Makan Makanan Sehat
Buat Anak Makan Makanan Sehat
Sebagai seorang ibu, Anda ingin anak-anak Anda untuk makan sayuran. Banyak anak-anak yang rewel ketika makan dan suka pilih-pilih makanan. Waktu makan menguras semua energi dari seorang ibu dan bila ada sayuran hijau dan sehat di piring, masalah jadi bertambah. Bagaimana bisa seorang ibu membuat waktu makan menjadi hal yang menarik? Berikut adalah beberapa cara kreatif dan menarik agar anak-anak mau makan makanan sehat.
- Mulailah sejak dini
Jika anak-anak baru saja mulai makan makanan padat, maka ini adalah tips terbaik untuk Anda. Mulai sejak dini adalah kunci untuk memperkenalkan makanan sehat karena anak akan berkenalan dengan selera yang berbeda dan akan memiliki kebiasaan makan dengan baik ketika mereka menjadi dewasa. Mungkin ada keengganan untuk makan beberapa makanan tapi anak Anda pada umumnya tidak akan memiliki masalah dalam makan makanan sehat setiap hari.
- Bawa karakter yang berpengaruh
Anak-anak biasanya memiliki seseorang yang mereka suka dan ingin menirunya. Orang ini bisa menjadi ayah atau saudara atau bahkan karakter televisi. Ketika mereka melihat karakter yang berpengaruh ini makan makanan sehat, anak-anak juga akan mulai mengambil kebiasaan itu. Popeye yang mempopulerkan bayam adalah contoh terbaik untuk dikutip dalam hal ini. Jutaan anak-anak di seluruh dunia mulai makan bayam untuk mengembangkan kekuatan dan otot yang kuat.
- Libatkan mereka dalam kegiatan memasak
Terlepas dari seberapa muda anak Anda, libatkan mereka ketika Anda memasak, memanggang atau membuat makanan sehat. Dari pencampuran untuk menambahkan bumbu, mereka akan merasakan pengalaman memasak makanan dari proses mentah hingga matang. Hal ini akan membuat mereka merasa bangga akan hasil kerja sendiri dan pada akhirnya juga menikmati hasil kerja mereka.
- Pergi berbelanja bersama-sama
Bawa anak Anda ketika Anda pergi berbelanja untuk sayuran. Tunjukkan dan bicara dengan mereka tentang setiap sayur atau buah dan apa manfaatnya bagi tubuh dalam cara yang sangat menyenangkan. Menjelajahi lorong supermarket dan mendidik anak tidak hanya memberikan pengetahuan tetapi juga memperkenalkan mereka ke dunia makan yang sehat.
- Beri pujian atau hadiah untuk pilihan sehat yang dibuat
Tidak ada manusia di muka bumi yang tidak suka hadiah atau pujian; terlebih lagi anak-anak. Setiap kali dia membuat pilihan yang baik untuk memilih makanan sehat, hadiahi hal yang sesuai kepadanya. Apa yang dimulai sebagai cara untuk mendapatkan hadiah akhirnya akan berkembang menjadi kebiasaan dan ini akan menetap selamanya atau untuk selama mungkin.
- Berhenti memaksa dan menggerutu
Terus menerus menekankan konsep makanan kesehatan tidak akan mendorong keinginan pala anak Anda untuk makan sehat. Mereka hanya akan berakhir memiliki keengganan terhadap semua makanan yang berlabel sehat. Sebaliknya, buat mereka memilih pilihan alami melalui media yang menarik bagi anak-anak Anda. Memukul atau menegur tidak akan membuahkan hasil.
Sebuah keluarga yang makan bersama-sama tetap bersama-sama dalam segala hal. Bila Anda semua duduk untuk makan, seorang anak secara alami akan mengambil kebiasaan makan dan memakan pilihan makanan yang juga dikonsumsi oleh orang tuanya. Dia akan mengamati apa yang Anda lakukan dan melakukan hal itu.
- Coba warna, bentuk, dan ukuran
Ada alasan mengapa sekolah memperkenalkan warna, bentuk dan ukuran untuk anak-anak. Mengkonversi sayuran dengan membuatnya menjadi sebuah cerita atau memasaknya dengan menggunakan cetakan dan perangkat memasak lainnya yang tersedia di pasar bisa jadi hal yang menarik untuk anak-anak. Mereka akan mulai makan sayuran dan makanan sehat lainnya karena rasa ingin tahu pada awalnya dan akhirnya akan membuatnya menjadi kebiasaan saat mereka tumbuh.
Makanan menyenangkan untuk semua indra. Bila Anda bisa membuat kreasinya, Anda tidak akan memiliki masalah untuk membuat anak Anda menikmati makanan sehat juga.
Sumber: Magforwomen
Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”