Makanan Alami Untuk Menghilangkan Rasa Sakit

Apakah Anda merasa sakit karena berolahraga, lamban karena merasa akan terkena pilek atau baru saja bangun dari posisi tidur yang salah? Penelitian menyarankan melengkapi pil sakit dengan makanan tertentu bisa sama-sama bermanfaat untuk mengatasi rasa sakit. Cek lima makanan alami untuk menghilangkan rasa sakit berikut ini.

1. Kopi

Kopi tidak hanya melakukan pekerjaan baik dengan membangunkan Anda di pagi hari, tapi juga memberikan hal-hal yang baik pada tubuh Anda. Penelitian menunjukkan kafein bisa mengurangi rasa sakit pada orang-orang yang menderita cedera otot akibat latihan dan rasa sakit. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang itu di ncbi.nlm.nih.gov.

2. Jahe

Jahe dapat memecahkan segala masalah. Bahkan, Anda selalu dapat meminum teh jahe hangat sebelum pergi tidur. Setelah membaca beberapa penelitian, jahe memang melakukan beberapa keajaiban pada tubuh kita. Menurut ncbi.nlm.nih.gov, tumbuhan berakar yang menakjubkan ini membantu melawan mual atau mabuk, dan bertempur melawan rasa sakit dengan sifat anti inflamasi.

3. Pepaya

Pepaya mengandung enzim, papain, yang begitu ampuh untuk memerangi rasa sakit. Saat ini, enzim ini adalah salah satu suplemen paling populer yang dijual di banyak konter obat untuk mengatasi nyeri punggung dan tubuh karena mengeluarkan tenaga yang berlebihan. Namun, ketika kita mengonsumsi suplemen dibandingkan makan pepaya (1 cangkir pepaya organik), kita melewatkan antioksidan yang bermanfaat dalam memerangi nyeri. Tambahkan pepaya ke daftar belanja Anda berikutnya, masukkan pepaya ke dalam salad atau smoothie, atau bahkan membuatnya menjadi salsa untuk dinikmati sebagai makanan penghilang rasa sakit.

4. Buah ceri

Buah ceri yang segar atau beku memiliki kandungan antioksidan yang paling baik dalam melawan nyeri. Ceri mengandung anthocyanin, yang bekerja seperti aspirin atau ibuprofen untuk mematikan sinyal rasa sakit dalam tubuh. Buat jus dan nikmati 20 atau lebih buah ceri – ingat buah ceri merupakan karbohidrat sehingga memakannya akan memberikan energi yang cepat dan yang terbaik adalah dengan dipasangkan bersama sayuran berwarna, lemak anti inflamasi yang sehat (seperti kacang-kacangan dan biji-bijian), dan protein (yang juga ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji).

5. Jeruk

Vitamin C telah dikaitkan dengan membantu mencegah timbulnya flu dan infeksi pernapasan. Antioksidan yang disebut beta cryptoxanthin, yang ditemukan dalam jeruk dan buah-buahan jeruk lainnya dan sayuran seperti ubi jalar dan blewah, telah ditemukan bisa membantu mengurangi risiko anti kondisi peradangan seperti rheumatoid arthritis. Alasan lain untuk tidak membuatnya menjadi jus adalah dengan mulai memakannya secara langsung  setiap hari, ini akan terasa lebih segar. Pelajari lebih lanjut tentang hal itu di ncbi.nlm.nih.gov.

Makanan alami sebagai pereda rasa sakit memang lebih baik dibandingkan obat-obatan. Apakah ada dari daftar makanan di atas yang Anda konsumsi untuk pereda rasa sakit? Apakah Anda tahu makanan lainnya yang bisa kita konsumsi sebagai pereda rasa sakit alami? Silahkan berbagi pendapat Anda di kolom komentar.

Sumber: Doctoroz & Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”