Makanan Efektif Pembakar Lemak

Daftar Makanan Efektif Pembakar Lemak & Penurun Berat Badan

Makanan Efektif Pembakar Lemak

Jika menurunkan berat badan ada di pikiran Anda saat ini dan sudah banyak perubahan yang Anda lakukan tapi tetap saja menurunkan berat badan tidak tercapai. Memang ada banyak jalan untuk melangsingkan badan dan kunci utamanya pasti selalu dengan berolah raga dan memperhatikan pola makan agar metabolisme tubuh dapat meningkat. Cara terbaik untuk kickstart metabolisme Anda adalah dengan memasukkan makanan efektif pembakar lemak ke dalam asupan makanan Anda, Dilansir oleh times of india, menurut Priya Kathpal seorang ahli gizi, Mumbai; berikut daftar makanan untuk membuat program penurunan berat badan Anda lebih sederhana dan efektif untuk pembakaran lemak.

  • Kalsium

Kalsium dapat membuat tulang dan gigi menjadi lebih kuat; tapi ternyata kalsium juga memiliki manfaat lain yakni mengontrol rasa lapar. Konsumsi produk susu dan produk kaya kalsium lainnya yang memiliki kadar rendah lemak memiliki lebih banyak kontrol atas nafsu makan. Oleh karena itu, konsumsi makanan yang lebih banyak kalsium jika Anda ingin memindahkan tubuh Anda untuk pembakaran lemak.

  • Walnut

Walnut memiliki kandungan omega-3 asam lemak, Alfa-linolenat lemak asam dan mono-unsaturated fats. Walnut dapat membantu membakar sejumlah besar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh pada waktu yang sama. Hanya sejumlah kacang walnut yang diperlukan untuk mengurangi berat badan dengan cara yang sehat.

  • Kacang-kacangan

Kacang-kacangan rendah akan lemak, mengandung indeks glikemik yang rendah dan memiliki kandung serat dan protein yang tinggi. Ini adalah makanan terbaik untuk asupan protein bagi Anda yang vegetarian. Selain itu, pembakaran lemak juga bisa meningkat karena adanya peningkatan metabolisme tubuh.

  • Jahe

Jahe memiliki banyak keunggulan dan manfaat dimana salah satunya membantu untuk meringankan masalah pencernaan, mengurangi peradangan, meningkatkan aliran darah dan membantu memulihkan otot. Jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan, masukkan jahe dalam diet Anda karena jahe dapat membantu untuk membakar kalori dan lemak.

Konsumsi oatmeal di pagi hari setelah latihan atau setelah jalan pagi akan memberikan dampak yang baik untuk tubuh. Gandum adalah dicerna lebih lambat sehingga akan membantu untuk menjaga gula darah dan insulin minimal sementara mempercepat proses pembakaran lemak. Oatmeal juga dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga nafsu makan bisa berkurang.

Makanan Efektif Pembakar Lemak

  • Apel

Konsumsi apel juga membantu dalam mengurangi sel-sel lemak dalam tubuh. Kulit apel memiliki sifat magis besar yang bertujuan untuk mengurangi berat badan. Kehadiran pektin akan membatasi penyerapan lemak oleh sel-sel dan juga meluruhkan lemak.

  • Teh hijau

Kehadiran anti-oksidan EGCG menciptakan lingkungan yang cocok untuk metabolisme pada orang sehat. Selain itu, teh hijau memiliki kandungan anti kanker dan anti kolesterol yang dapat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

  • Cabe

Memakan cabe ternyata akan membantu mempercepat metabolisme pembakaran lemak dan kalori pada tingkat yang lebih cepat, walaupun untuk durasi singkat setelah makan. Kehadiran capsaicin membantu untuk memberikan rangsangan jangka pendek pada tubuh Anda dengan melepaskan hormon stres. Proses ini membantu untuk meningkatkan metabolisme dan karenanya membakar kalori dan lemak.

  • Air

“Meskipun bukan makanan, minum air yang cukup akan memberi dampak yang besar untuk kesehatan,” kata Priya. Ini adalah unsur yang paling penting yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Jika Anda tidak minum banyak air, dalam beberapa menit Anda akan merasa dehidrasi. Oleh karena itu, sangat penting untuk minum air dalam jumlah yang memadai untuk membantu mengurangi lemak dalam tubuh.

  • Telur

Telur adalah salah satu makanan efektif untuk pembakar lemak. Kuning telur ini sangat penting untuk membakar lemak dan kalori. Kehadiran kolesterol memiliki efek sedikit pada kadar kolesterol darah. Selain itu, telur juga mengandung asam lemak esensial dan protein yang pasti membuat kombinasi yang hebat untuk pembakaran lemak.

Makanan pembakar lemak ini dapat membantu tubuh untuk membakar lemak lebih cepat ketika Anda berolah raga atau pun bergerak. Apakah Anda sudah mencoba makanan-makanan ini untuk menurunkan berat badan?

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , , , . Bookmark the permalink.