Makanan Ketika Demam

Makanan Ketika Demam Yang Baik Dikonsumsi

Apakah Anda tahu bahwa ada beberapa makanan yang dapat membantu Anda melawan demam? Di bawah ini adalah daftar makanan ketika demam yang dapat Anda konsumsi di kala sakit.

Makanan Ketika Demam

  1. Bawang putih

Menjadi antibiotik yang alami, bawang putih membantu dalam memerangi infeksi. Bawang putih juga memiliki allicin yang memiliki sejumlah sifat antivirus dan juga menghasilkan antioksidan ketika terurai. Untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan manfaat yang tepat dari bawang putih, cobalah memakannya secara mentah.

  1. Kunyit

Sudah bukan rahasia lagi bahwa kunyit dapat membantu dalam mengobati infeksi virus dan bakteri. Tak perlu dikatakan lagi bahwa kunyit akan terbukti sangat membantu jika Anda menambahkan kunyit pada makanan Anda ketika Anda sedang mengalami demam. Anda juga dapat menambahkan kunyit ke susu panas untuk membantu meredakan demam Anda.

  1. Jahe

Karena jahe merupakan pendorong untuk kekebalan tubuh dan dekongestan yang hebat, sangat lah masuk akal jika meningkatkan asupan jahe Anda ketika Anda sedang mengalami demam. Anda bisa menambahkan jahe dan lemon pada air panas dan meminumnya dua kali sehari agar demam yang Anda rasakan mereda.

  1. Madu

Telah ditemukan bahwa madu memiliki sejumlah polifenol antibakteri dan antivirus yang dapat membantu dalam melawan infeksi bakteri. Madu ini telah terbukti sangat bermanfaat jika Anda menderita sakit tenggorokan.

  1. Ikan

Sertakan banyak ikan dalam menu makanan Anda ketika Anda sedang mengalami demam. Ikan seperti tuna, salmon, dan mackerel sangat kaya akan asam lemak omega 3, senyawa yang membantu dalam mengurangi peradangan dalam tubuh. Anda akan menjadi lebih rentan terhadap demam dan flu jika Anda memiliki peradangan yang kronis.

  1. Tiram

Tiram sangat kaya akan seng, mineral penting yang sangat efektif dalam memerangi demam biasa. Karena suplemen seng mungkin memiliki beberapa efek samping, lebih baik untuk mendapatkan seng langsung dari makanan yang bisa Anda konsumsi sehari-hari sesuai kebutuhan.

  1. Biji adas manis

Jika Anda sedang terganggu oleh batuk dan hidung yang terasa tersumbat, maka bibit tersebut benar-benar terbukti dapat membantu. Biji adas manis memiliki sifat antibakteri, dan menawarkan bantuan untuk mengatasi batuk dan kemacetan di saluran pernapasan bagian atas. Anda dapat menambahkan biji adas manis yang dihancurkan bersama dengan bawang putih, gula, dan kayu manis untuk air panas dan meminum ramuan ini tiga kali sehari.

  1. Adas

Adas, sama seperti biji adas manis, dapat membantu memberikan bantuan pada masalah batuk dan hidung yang terasa tersumbat. Anda dapat memanggang atau memakannya secara mentah. Namun, untuk hasil terbaik, cobalah minum teh yang terbuat dari biji adas.

  1. Sayuran berdaun hijau

Apakah Anda sedang mengalami demam atau tidak, mengonsumsi banyak sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan Anda. Sementara untuk bertempur melawan demam, konsumsi sayuran yang berwarna hijau gelap seperti arugula dan kale. Keduanya memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi. Ini akan membantu Anda melawan demam dan flu.

  1. Blueberry

Menurut penelitian terbaru, blueberry liar memiliki antioksidan yang paling aktif dari buah segar manapun. Blueberry mengandung kadar anthocyanin yang tinggi yang merupakan salah satu antioksidan paling ampuh. Tak perlu diragukan lagi, blueberry membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh Anda yang pada gilirannya membantu dalam memerangi demam dan flu.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: