Makanan Penangkal Alergi

Beberapa Makanan Penangkal Alergi

Apakah Anda takut untuk melangkah keluar dari rumah karena takut langsung mendapatkan alergi? Alergi bisa disebabkan oleh banyak hal dan masing-masing orang bisa saja tidak memiliki alergi yang sama. Alergi menurut Wikipedia adalah kegagalan kekebalan tubuh dimana tubuh seseorang menjadi hipersensitif; dimana tubuh bereaksi berlebihan terhadap lingkungan atau bahan-bahan yang oleh tubuh dianggap asing dan berbahaya. Alergi bisa diobati secara medis mau pun secara alami. Tetapi perlu juga diperhatikan, apabila alergi yang diderita dapat membahayakan nyawa, maka sebaiknya Anda langsung mencari rujukan medis dan berkonsultasi dengan dokter. Apabila Anda takut terkena alergi, Anda bisa lho mencoba beberapa makanan penangkal alergi berikut ini seperti yang dilansir oleh magforwomen.

Makanan Penangkal Alergi

  • Yoghurt

Yoghurt dikonsumsi setiap hari tapi sangat sedikit orang yang tahu tentang manfaat kesehatan dari yoghurt yang mengagumkan. Selain kaya protein dan berbagai vitamin, yoghurt dibuat dengan fermentasi susu. Yoghurt juga dikenal dapat membantu menyeimbangkan bakteri baik yang ada dalam sistem pencernaan. Ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang membuat tubuh lebih dilengkapi untuk melawan alergi.

  • Salmon

Ikan salmon memiliki tingkat omega 3 yang tinggi; yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi. Ini dapat membantu mengurangi efek alergi terkait peradangan. Salmon juga merupakan sumber makanan yang kaya protein dan Vitamin D.

  • Apel

Buah apel adalah salah satu makanan yang dapat menangkal alergi, karena di dalam buah apel terkandung quercetin; yang dikenal untuk sifat anti-inflamasi dan anti-virus. Hal ini dikenal untuk membantu mengurangi serbuk sari terkait alergi dan juga membantu melawan alergi lainnya terkait gejala dengan sifat anti-inflamasi. Dari studi penelitian diketahui bahwa orang-orang yang mengkonsumsi apel memiliki resiko infeksi paru-paru lebih rendah dibandingkan yang tidak mengkonsumsi apel.

  • Kunyit

Kunyit adalah tanaman yang digunakan sebagai bumbu dapur dan umumnya tersedia juga dalam bentuk bubuk kering. Kunyit itu sendiri dikenal memiliki sifat anti bakteri, anti jamur dan bahan aktif disebut kurkumin dalam kunyit dikenal luas memiliki anti-inflamasi efek pada tubuh. Anda dapat menyertakan penggunaan kunyit sebagai rempah-rempah dalam makanan Anda.

  • Teh hijau atau teh hitam

Teh juga dikenal mengandung quercetin. Konsumsi teh hijau atau hitam dapat memiliki efek anti-inflamasi dan mengurangi gejala alergi ringan termasuk mata berair, hidung berair atau sinus. Anda dapat menggantikan secangkir kopi dengan teh setiap harinya.

  • Bawang

Bawang dapat membuat Anda menangis tetapi bawang juga merupakan sumber yang baik dari quercetin. Anda dapat menggunakan bawang dalam salad, burger atau hidangan utama untuk memberikan aroma pada makanan. Bawang putih juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang sama seperti bawang merah, jadi jika Anda tidak bisa menemukan cara untuk meningkatkan asupan bawang merah, bawang putih juga bisa digunakan. Anda dapat menggunakan bawang putih segar cincang untuk membubui daging atau bahkan menggunakan pasta bawang putih segar sambil menyiapkan makanan lainnya sebagai salah satu hidangan makan siang atau makan malam Anda.

Quercetin merupakan senyawa kimia yang dikenal sebagai flavanoid; yang juga merupakan antioksidan yang termasuk dalam kelompok pigmen makanan. Quercetin melakukan fungsi antioksidan bagi tubuh dan sebagai suplemen anti-inflamasi; meningkatkan fungsi pernafasan dan mengurangi gejala alergi, dan sebagai energi meningkatkan pertumbuhan. Oleh sebab itu, mengkonsumsi makanan yang mengandung quercetin dapat memberikan manfaat kesehatan juga pada tubuh. Semoga informasi ini berguna.

Share if you think its great information & Like our FB Page

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: