Makanan Probiotik Yang Baik Untuk Tubuh

Anda pasti sudah sering mendengar makanan atau minuman probiotik yang katanya baik untuk tubuh. Tapi apakah Anda benar-benar tau apa yang dimaksud dengan makanan atau minuman yang mengandung probiotik ini? Makanan probiotik memiliki hasil yang baik pada kesehatan dan membantu mengatasi segala bentuk penyakit yang menyerang tubuh. Makanan probiotik yang umumnya dikenal orang kebanyakan hanyalah yogurt. Anda juga mungkin bertanya-tanya mengapa probiotik ini diperlukan oleh tubuh? Alasannya adalah makanan probiotik ini mengandung bakteri menguntungkan yang berjuang melawan mikroorganisme dalam sistem pencernaan Anda. Jika sistem kekebalan tubuh Anda jika rendah, makanan probiotik ini bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Tidak hanya dari yoghurt saja Anda bisa menemukan probiotik; berikut beberapa makanan probiotik yang baik untuk tubuh yang dilansir oleh Boldsky. Daftar Makanan Probiotik yang telah disebutkan di bawah ini pasti baik sebagai anti-bakteri bentuk energi yang diberikan kepada tubuh Anda.

• Yogurt;

Pastinya ini merupakan salah satu asupan makanan yang sudah banyak diketahui orang mengandung probiotik. Makanan sehat ini terdiri dari lactobacillus acidophilus dan probiotik lain yang baik untuk melawan kuman berbahaya dalam sistem pencernaan Anda.

• Keju;

Apakah Anda tahu bahwa keju juga kaya probiotik? Makanan sehat bagi Anda untuk dikonsumsi sehari-hari. Keju berisi thermophillus, bifudus, bulgaricus dan acidophilus yang membangun tingkat kekebalan dalam tubuh.

• Dark Chocolate;

Dark chocolate mjuga bisa menjadi salah satu sumber protein terbaik yang sangat mudah Anda peroleh. Sepotong coklat memiliki lebih dari dua kali jumlah probiotik daripada produk susu lainnya.

• Tofu;

Tofu adalah makanan sehat yang memiliki lebih banyak protein dibandingkan dengan segelas susu. Tofu juga merupakan sumber vitamin B12. Makanan probiotik ini bisa ditumis, dipanggang atau dimakan untuk salad. Konsumsi makanan sehat ini sekali dalam seminggu untuk memastikan bahwa sistem kekebalan tubuh Anda kuat.

• Buttermilk;

Di India, buttermilk adalah minuman sehat yang sangat umum dan dapat ditemukan di hampir setiap rumah. Buttermilk ini terdiri dari bakteri menguntungkan tertentu yang membantu untuk membunuh kuman berbahaya dalam tubuh. Buttermilk adalah salah satu minuman probiotik yang dapat dikonsumsi setiap hari setelah makan.

• Sup;

Sup yang sehat dengan nama miso yang berasal dari Jepang memiliki kandungan yang kaya akan probiotik. Sup ini dapat menyembuhkan segala macam penyakit usus. Terbuat dari fermentasi gandum, kacang kedelai, beras,dll yang dapat ditambahkan sebanyak satu sendok makan miso ke dalam secangkir air panas untuk membuat sup.

• Susu kambing;

Susu kambing adalah makanan probiotik tinggi yang mengandung bakteri actobacilli dan bifidus. Bakteri ini membantu untuk memberikan energi ke tubuh Anda dan membangun sistem kekebalan.

• Teh;

Fermentasi teh seharusnya baik bagi tubuh manusia. Teh alami yang dikenal sebagai kombucha akan meningkatkan energi tubuh dan dengan juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Teh kombucha ini adalah minuman probiotik tinggi yang dapat dikonsumsi setiap hari.

Apabila Anda ingin langsung mendapatkan asupan probiotik secara langsung, Anda dapat membaca kemasan pada keterangan produk karena biasanya pada keterangan akan ditulis kandungan probiotik yang ada. Manfaat probiotik ini tidak hanya membantu pencernaan dan kekebalan tubuh saja, tetapi juga dapat mencegah kanker usus besar, meningkatkan penyerapan mineral, mencegah bertambah banyaknya bakteri, mencegah terjadinya iritasi,dll. Sangat banyak ya ternyata manfaat probiotik untuk tubuh kita. Jadi kombinasikan makanan yang Anda makan dengan melengkapinya dengan makanan probiotik.

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”