Makanan Super Untuk Melawan Kanker

Tak seorang pun ingin menderita kanker. Ini adalah salah satu kondisi terburuk yang sebaiknya dihindari dan dicegah. Untungnya, penelitian dan studi telah menunjukkan bahwa mencegah kanker tidak benar-benar memerlukan banyak hal. Anda tidak harus melihat jauh dari dapur Anda untuk dapat mengonsumsi makanan nabati tertentu, yang kaya fitonutrien dan membantu dalam mencegah kanker. Berikut beberapa makanan super untuk melawan kanker.

1. Brokoli

Semua sayuran kaya akan nutrisi. Namun, brokoli menjadi satu-satunya sayuran di antara sayuran lain yang memiliki jumlah sulforaphane yang sangat baik, sebuah elemen yang membantu dalam meningkatkan agen pelindung tubuh terhadap kanker dan membantu untuk membuang bahan kimia penyebab kanker dari dalam tubuh.

2. Tomat

Sebuah penelitian di Harvard membuktikan bahwa sekitar 7-10 porsi dari tomat segar setiap minggu dapat mengurangi risiko kanker sebesar 40%. Hal ini dimungkinkan karena unsur aktif di dalamnya disebut Lycopene (karotenoid), yang memiliki sifat pencegah kanker. Tomat juga merupakan anti oksidan dan membantu dalam mengurangi kadar lemak yang buruk dari aliran darah.

3. Beri

Semua jenis beri sangat berguna dalam mencegah kanker. Beberapa dari buah beri mengandung fitokimia yang disebut anthocyanin, yang sangat membantu dalam mencegah pembentukan pembuluh darah baru yang mungkin bisa memberi makan tumor. Mereka juga mengontrol sel penyebab kanker agar tidak menyebar. Blackberry dan blueberry sangat kaya akan anthocyanin.

4. Kenari

Buah kenari sangat membantu dalam mencegah kanker payudara dan prostat, karena fitosterol yang terkandung di dalamnya. Fitosterol ini memblokir reseptor estrogen sel kanker payudara. Dengan demikian akan cukup menguntungkan bagi perempuan untuk mengonsumsi buah kenari secara teratur.

5. Bawang putih

Hal pertama yang diketahui dari bawang putih, banyak orang akan berpikir mengonsumsi bawang putih akan membuat napas menjadi bau. Tapi Anda mungkin akan berhenti mencemaskan bau napas yang disebabkan oleh bawang putih sekali Anda menyadari bahwa hanya dengan satu siung bawang putih sehari bisa menyelamatkan Anda dari kanker usus dan kanker perut. Itu bisa terjadi, berkat fitokimia dalam bawang putih yang mencegah pembentukan zat penyebab kanker dan memberi keuntungan pada semua organ pencernaan pada khususnya.

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung phytoestrogen dan isoflavon. Selain itu, sebuah studi telah menunjukkan bahwa memakan makanan yang kaya kacang-kacangan bisa membantu dalam peningkatan asam lemak dalam tubuh yang memiliki fungsi perlindungan terhadap pertumbuhan sel kanker. Untuk seseorang yang mengonsumsi kacang-kacangan, kemungkinan terkena kanker payudara dan kanker usus akan menurun dengan sangat jauh.

7. Gandum

Sebuah studi di American Institute for Cancer Research mengungkapkan bahwa biji-bijian seperti gandum membantu dalam mencegah kanker. Biji-bijian ini kaya akan serat dan anti oksidan, yang menurunkan risiko kanker kolorektal. Nasi merah, pasta, roti gandum, barley dan oatmeal adalah bahan yang sempurna untuk dimasukkan dalam makanan Anda sehari-hari.

Sekarang setelah Anda mengetahui makanan super yang dapat melawan kanker ini, Anda harus mulai memasukkannya ke dalam makanan yang Anda makan sehari-hari. Anda juga bisa memberitahu orang lain untuk waspada terhadap kanker dan menyebarkan manfaat dari makanan super ini untuk melawan kanker. Apa yang Anda lakukan untuk mencegah dan melawan kanker?

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”