Makanan Super Yang Baik

Makanan Super Yang Baik Untuk Kesehatan

Makanan super adalah makanan khusus yang memiliki nilai gizi yang besar. Makanan ini rendah kalori, tetapi penguat energi yang besar. Makanan ini banyak membantu dalam penurunan berat badan dan mengonsumsi makanan ini secara teratur membuat tubuh lebih sehat dan kuat. Dalam waktu belakangan ini, masyarakat sudah mulai menjadi lebih sadar kesehatan, karena penelitian dan berita dari kebiasaan makan yang buruk menyebabkan bahaya bagi banyak orang. Ini saatnya bagi Anda untuk mulai masukkan makanan super yang baik ke dalam menu Anda.

Makanan Super yang Baik

  1. Kelapa

Air kelapa adalah makanan yang sehat, bergizi dan lezat pada waktu yang sama. Minum air kelapa secara teratur dapat membuat banyak penyakit perut pergi dan kulit menjadi lebih bercahaya. Karena kelapa kaya akan sodium dan konten albumin, penderita kolera bisa mendapatkan bantuan besar dengan meminum air kelapa. Air kelapa juga mengandung sejumlah besar antioksidan.

  1. Acai beri

Acai Beri memperbaiki penglihatan dan fungsi jantung. Acai beri juga bagus untuk detoksifikasi seluruh tubuh dan membuat sistem kekebalan tubuh lebih kuat. Beri ini mengandung sterol yang membantu mengurangi kadar kolesterol tubuh, membantu dalam pencernaan, dan membantu Anda menurunkan berat badan juga.

  1. Blueberi

Blueberi kaya akan air dan membuat tubuh tetap terhidrasi. Blueberi mengandung flavonoid lebih banyak yang melindungi sel-sel memori otak. Warna gelapnya adalah rahasia untuk umur panjang yang bebas obesitas.

  1. Brokoli

Brokoli menunda penuaan dan menjauhkan Anda dari resiko kanker. Brokoli dapat dimakan mentah atau dapat dimasak dengan sayuran lainnya. Ini adalah sumber yang kaya zat besi dan kalsium, dianjurkan untuk semua orang yang berolahraga secara teratur.

  1. Labu

Labu merupakan sumber yang kaya vitamin A, yang membantu untuk memperbaiki penglihatan. Labu juga kaya pitosterol yang membantu untuk menjaga tingkat kolesterol tetap normal. Karotenoid dalam labu membantu kulit bebas kerut. Beberapa sifat-sifatnya juga membantu untuk mencegah kanker.

  1. Yoghurt

Yoghurt adalah makanan super lainnya yang kaya kalsium. Bakteri sehat mencegah diare, dan membantu pencernaan. Yogurt menjaga tubuh tetap sejuk dan baik untuk kulit. Kebanyakan orang memasukkan yoghurt dalam menu makanan mereka secara teratur.

  1. Bayam

Bayam merupakan sumber vitamin C dan vitamin K. Sayuran berdaun hijau ini kaya akan zat besi, karena itu membantu membuat mata dan rambut tetap sehat.

  1. Biji aprikot

Biji aprikot mengandung B17. Biji aprikot dikenal dapat mencegah kanker dan dapat dikonsumsi dalam berbagai hidangan dan smoothie. Beberapa biji aprikot kering dapat dikonsumsi dalam campuran gurih serta camilan di antara waktu makan.

  1. Biji kopi hijau

Meskipun biji ini tumbuh dari tanah dengan cara yang sama seperti biji kopi biasa, biji kopi hijau tidak terasa seperti kopi sama sekali. Biji kopi hijau memiliki sedikit rasa pahit, sehingga pemanis harus ditambahkan ke kopi. Biji kopi hijau memiliki sifat anti inflamasi dan sangat baik untuk tubuh.

  1. Tempe

Tempe adalah makanan yang kaya kalsium, protein dan serat. Tempe terbuat dari kedelai yang dimasak dan difermentasi kemudian dibentuk menjadi zat seperti  kue. Tempe dapat dipanggang atau dibakar atau bahkan ditambahkan ke makanan lain. Tempe terutama ditemukan di Indonesia, namun varietas yang didinginkan tersedia di sebagian besar tempat di dunia.

  1. Lidah buaya

Aloe, juga disebut ‘lidah buaya’, mengandung gel dan lateks. Lidah buaya juga digunakan dalam beberapa produk kecantikan. Lidah buaya juga berperan sebagai pengobatan untuk diabetes dan bisul. Lateks digunakan untuk mengobati sembelit, asma, depresi dan beberapa masalah penglihatan.

  1. Rumput laut

Ini adalah jenis ganggang yang terdapat di sekitar pantai Asia Timur, Afrika Selatan, Barat Daya Inggris dan Skotlandia. Rumput laut berisi vitamin B12, vitamin A dan yodium. Rumput laut menyembuhkan pilek, arthritis dan TBC, juga membantu menurunkan kolesterol dan mengendalikan berat badan.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: