Makanan untuk kesehatan Usus

Makanan untuk kesehatan Usus

Makanan untuk kesehatan Usus

Memiliki gerakan usus yang baik memberikan kesehatan yang baik juga untuk pencernaan. Pada umumnya orang yang sehat harus buang air besar setidaknya dua sampai tiga kali per hari. Ya, itu benar, 2-3 kali! Apabila Anda tidak mengalami hal tersebut, sebaiknya konsumsi makanan untuk kesehatan usus berikut ini.

  • Buah plum

Hanya dengan mengonsumsi 4-5 plum sehari dapat mengubah sistem Anda dan meningkatkan tingkat antioksidan Anda. Buah plum membantu Anda secara teratur dengan menyediakan gula yang menarik cairan ke dalam saluran usus. Serat dari plum bila dicampur dengan cairan tubuh, pada akhirnya akan mengendurkan kotoran. Gula alami dari buah plum yang mengandung fruktosa dan sorbitol, jauh lebih sehat daripada sukrosa (yang merupakan komponen utama dari gula putih).

Seluruh daun gel lidah buaya adalah salah satu metode yang paling efektif untuk usus. Cara terbaik adalah dengan mengonsumsi lidah buaya adalah pada waktu perut kosong, hal pertama setelah bangun di pagi hari. Lidah buaya juga membantu untuk menyembuhkan kemungkinan kerusakan yang terjadi pada lapisan perut Anda.

  • Apel

Apel organik memiliki keajaiban! Jika Anda mendapati diri Anda sering mengeluh tentang susah buang air besar, maka Anda tidak mendapatkan serat alami yang cukup. Beberapa jenis apel adalah pilihan buah glikemik rendah yang baik dan memiliki kekuatan untuk menggerakkan usus lagi. Tingginya tingkat pektin dalam apel bekerja dengan baik dalam tubuh untuk membantu mengikat kelebihan racun dan membuang racun ini keluar. Jika Anda mengalami kesulitan buang air besar, ingat ini: tubuh Anda membutuhkan sejumlah buah dan enzim yang disediakan dari buah!

  • Air

Isi air botol gelas Anda dan sering lah minum! Seringkali buang air besar dapat terjadi hanya dengan minum lebih banyak air sepanjang hari; 8-10 gelas air dapat membantu tubuh tetap terhidrasi. Fungsi otak yang lebih baik dan perbaikan usus dengan segera.

  • Probiotik

Apakah Anda telah mengonsumsi antibiotik baru-baru ini? Mungkin dalam beberapa tahun terakhir? Efek antibiotik berlama-lama untuk beberapa waktu. Antibiotik yang sulit pada lapisan perut akan memberi efek pada asam pencernaan baik yang memungkinkan kita untuk mencerna makanan kita dengan benar. Jika Anda mendapati diri Anda merasa sembelit dan sengsara setelah pengobatan, pastikan untuk mengambil kualitas tinggi probiotik dengan jumlah bakteri yang tinggi.

Probiotik membantu menyembuhkan usus dan reformasi bakteri tubuh yang baik. Di masa depan, jika Anda mendapati Anda harus mengonsumsi antibiotik, pastikan untuk mengonsumsi probiotik juga untuk mencegah kerusakan pada lapisan perut.

  • Paprika

Paprika dapat mencegah penyumbatan bahkan pada individu yang mengalami sembelit. Cabai tidak buruk bagi tubuh, tidak pula akan memberi Anda “serangan jantung”. Pada kenyataannya, cabai dikatakan bisa membunuh sel-sel kanker dan membuat selera Anda menjadi lebih hidup!

Karena banyak orang tidak bisa makan pedas / makanan panas dalam jumlah besar, Anda bisa mulai perlahan dengan menambahkan beberapa paprika merah yang dilumatkan dalam salad atau dicampur ke dalam sup favorit Anda. Keteraturan sangat penting untuk kesehatan yang baik. Ikuti tips di atas untuk meningkatkan proses buang air besar dan buat tubuh Anda menjadi lebih bahagia dan sehat.

Sumber: Mindbodygreen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , , . Bookmark the permalink.