Superfoods Dan Berbagai Makanan Untuk Menghilangkan Stres

Gaya hidup modern yang penuh dengan kesibukan menimbulkan dampak yang cukup banyak pada kasus-kasus masalah kesehatan. Walaupun Anda adalah seorang pelajar atau pun pekerja, ada sejumlah faktor yang bisa meningkatkan tingkat stres. Faktor stres ini cenderung meningkat dengan kehidupan sehari-hari dan bila tidak bisa diatasi dengan baik dapat menyebabkan depresi. Ada baiknya untuk mengetahui bahwa ada superfoods atau makanan untuk menghilangkan stres yang dapat membuat Anda merasa lebih nyaman.

Stres yang tidak diinginkan dapat memiliki dampak negatif pada tubuh. Terus berpikir tentang masalah-masalah yang ada bisa menyebabkan kondisi yang tertekan dan menimbulkan sakit kepala. Bila tidak segera ditangani bisa menimbulakn masalah di masa yang akan datang. Oleh karena itu, diperlukan cara-cara alami untuk mengalahkan stres seperti yang dilansir oleh Boldsky berikut ini. Anda harus tahu bahwa makan makanan tertentu dapat menyingkirkan stres sama sekali dengan cara yang lebih sehat.

• Susu; Jika Anda menyukai susu, maka Anda dapat berlega hati karena susu dapat membantu dalam mengontrol tingkat stres Anda. Dengan kandungan vitamin A dan vitamin D, protein, kalsium dan juga antioksidan; susu bisa menangkal radikal bebas yang ditimbulkan dari stres.
• Dark Chocolate; Dark chocolate walaupun agak pahit tapi sangat kaya akan magnesium penting untuk memerangi kelelahan, stres dan depresi. Mengkonsumsi dark chocolate dapat secara ajaib membuat diri lebih tenang dan kembali dalam keadaan normal. Cukup konsumsi 1 ons per hari agar Anda terbebas dari stres.
• Jeruk; Mengandung antioksidan dan Vitamin A, B dan C; jeruk dikenal untuk melawan radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh. Tambahkan beberapa jeruk dalam menu harian Anda untuk meredakan ketegangan secara alami.
• Almond; Jika Anda penyuka almond, maka Anda bisa tenang karena makanan ini termasuk salah satu superfoods untuk melawan rasa stres. Almond membantu tubuh untuk melawan radikal bebas dengan kandungan vitamin C dan E yang ada di dalamnya dapat memberikan manfaat yang baik untuk tubuh.
• Sereal/Cornflakes; Semangkuk sereal favorit atau cornflakes dengan susu benar-benar dapat meningkatkan kesehatan tubuh dalam melawan Memiliki kandungan asam folat dan vitamin B, mereka bisa menjadi stres buster diet makanan.
• Blueberry; Buah yang satu ini memang sangat berkhasiat. Dipenuhi dengan mangan dan magnesium bersama dengan Vitamin A dan E; salah satu jenis makanan superfoods terbaik untuk mengendalikan stres. Konsumsi rutin buah ini tidak hanya dapat menurunkan berat badan dan kontrol gangguan mood, tapi juga dapat membantu Anda melawan stres.
• Bayam; Makan sayuran hijau yang satu ini ternyata dapat membantu Anda melawan stres. Tidak hanya bermanfaat karena kandungan seratnya tapi juga sebagai salah satu superfoods penetral stres yang mengandung vitamin penting seperti A, C dan E dan juga magnesium dan kalsium yang dapat mengontrol stres yang tidak diinginkan.
• Ikan; Kaya akan omega 3 asam lemak; mengkonsumsi ikan seperti salmon, tuna atau makarel dapat membantu dalam mengontrol tingkat stres Anda. Pastikan untuk memakannya seminggu sekali atau dua kali agar Anda dapat lebih santai.
• Membakar stres; Mengetahui cara terbaik untuk memerangi stres selalu berguna. Jika Anda mengikuti rencana diet ini dan sudah memasukkan superfoods di dalamnya, maka Anda baik sudah siap untuk mengantisipasi datangnya stres yang tidak bisa ditebak kapan terjadi.

Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengusir stres selain dengan mengkonsumsi makanan. Bahkan melakukan hobi yang disenangi juga dapat membuat pikiran Anda lebih rileks dan mengusir ketegangan yang dirasakan. Bagaimanakah cara Anda mengantisipasi stres? Share it here…

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”