Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan
Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan
- Telur
Banyak yang tidak menyadari bahwa ternyata mengkonsumsi telur dapat meningkatkan kesuburan. Telur banyak mengandung nutrisi penting seperti protein dan juga lemak baik sehingga dapat meningkatkan kesehatan reproduksi yang juga baik dikonsumsi oleh pria.
- Alpukat
Buah yang satu ini ternyata dapat menjaga keseimbangan hormon dan memberikan pengaruh dalam meningkatkan kesuburan pada sel telur. Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang juga memberikan manfaat pada organ reproduksi dan meningkatkan kesuburan.
- Kacang-kacangan serta biji-bijian
Kacang-kacangan kaya akan protein, vitamin dan mineral seperti zinc, zat besi dan biotin. Kacang seperti almond dapat anda konsumsi secara rutin karena kacang almond dapat meningkatkan gairah seks wanita dan juga mengurangi resiko keguguran. Kacang atau pun biji-bijian mengandung asam lemak omega 3 yang dapat meningkatkan hormon. Jadi tidak ada salahnya banyak mengkonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian apabila anda ingin meningkatkan kesuburan dan sedang dalam program ingin memiliki anak.
- Salmon
Kaya akan dengan asam lemak omega 3, protein kualitas tinggi, B12 & zat besi. Hal ini penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Terkadang orang tidak yakin untuk memakan makanan laut ketika mereka mencoba untuk hamil, tetapi ikan laut seperti sarden, salmon dan ikan haring baik untuk dikonsumsi dalam meningkatkan kesuburan anda. Karena kaya akan asam lemak omega 3 yang dapat membantu dalam meningkatkan aliran darah ke bagian reproduksi, mengatur hormon reproduksi, dan juga dapat mengurangi tingkat stres.
- Minyak ikan
Nah, apabila anda kesulitan dalam mengkonsumsi ikan secara langsung, anda dapat mengkonsumsi minyak ikan yang bisa sangat membantu anda menjadi sehat dan subur. Sama seperti hal nya anda mengkonsumsi ikan, mengkonsumsi minyak ikan juga memiliki manfaat yang hampir sama yaitu meningkatkan sirkulasi darah dan juga meningkatkan kualitas sperma.
- Zaitun
Zaitun dapat mulai anda gunakan di dalam mengolah makanan anda sehari-hari. Menambahkan buah zaitun dapat membantu menjaga lingkungan reproduksi agar sehat dan juga meningkatkan gizi untuk organ-organ reproduksi karena zaitun memiliki antioksidan yang tinggi dan membantu tubuh pulih.
- Tiram
Tiram mengandung zat besi yang tinggi dan bermanfaat untuk kesehatan ovulasi dan produksi sel telur. Oleh sebab itu, tiram termasuk dalam makanan yang dapat meningkatkan kesuburan. Seperti keterangan di atas, beberapa makanan juga mengandung zat besi seperti telur, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Tentu, faktor-faktor lain dapat berkontribusi untuk kesuburan; berbagai hal dapat menjadi hambatan yang memberikan pengaruh pada kesuburan anda. Gaya hidup anda juga dapat mempengaruhi dan membantu dalam menjaga kesehatan anda serta fungsi reproduksi anda. Akan tetapi, mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kesuburan akan mendukung tubuh anda- dan untuk beberapa orang hal ini dapat menjadi solusi yang dapat dicoba. Semoga informasi ini berguna.