Makanan Untuk Meningkatkan Metabolisme

7 Makanan Untuk Meningkatkan Metabolisme & Menurunkan Berat Badan

Makanan untuk meningkatkan metabolisme tubuh dapat membantu Anda untuk beraktivitas dan juga membantu agar cepat membakar kalori dalam tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan secara alami. Makanan yang terbaik untuk meningkatkan metabolisme adalah healing foods, makanan yang memiliki sifat pembersihan secara alami yang merupakan kunci untuk usaha Anda dalam menurunkan berat. Kelebihan berat badan bisa juga disebabkan karena lambannya proses pencernaan dalam tubuh, kurangnya cairan atau karena adanya penumpukan toxins dalam tubuh. Jika Anda sedang tidak mencerna makanan Anda efisien, minum air yang cukup, atau menghilangkan sampah secara teratur; tubuh Anda akan menyimpan lemak sebagai mekanisme pelindung untuk menjaga organ internal Anda dari menjadi rusak.

Makanan Untuk Meningkatkan Metabolisme

Setelah Anda mengambil tindakan untuk menghilangkan racun dan limbah dari tubuh Anda, itu dapat mulai untuk menyembuhkan. Tubuh yang sehat akan dapat dengan mudah menyerap nutrisi penting dalam seluruh makanan, menghilangkan limbah secara efektif, dan memiliki energi yang diperlukan untuk berolahraga secara teratur. Ini akan membantu meningkatkan metabolisme Anda dan memungkinkan Anda untuk melepaskan kelebihan berat badan dengan mudah. Makanan yang dikategorikan sebagai healing foods merupakan makanan yang kaya enzim, asam amino, Fitokimia, antioksidan, vitamin, mineral, probiotik, asam lemak esensial, air, dan serat yang penting untuk nutrisi tubuh Anda dan dengan cepat menghapus racun yang disimpan dalam sel-sel lemak Anda. Dilansir oleh health me up; berikut 7 makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

  • Kubis fermentasi

Kubis fermentasi atau asinan kubis mungkin bukan salah satu makanan yang umum ada disini tapi makanan ini dapat membantu pencernaan dan juga dalam proses detoksifikasi tubuh.  Asinan kubis ini mengandung probiotik, enzim, Fitokimia, asam amino, antioksidan, vitamin, mineral dan serat. Kubis fermentasi kaya akan gizi dan ini akan membantu dalam menghilangkan racun, melawan radikal bebas, dan membantu melancarkan sistem pencernaan. Salah satu contoh dari kubis fermentasi yang mungkin dapat ditemui saat ini adalah kimchi; salah satu jenis asinan sayur hasil fermentasi yang berasal dari Korea.

  • Kale

Kale merupakan sayuran yang berdaun hijau sejenis kubis hijau dan mengandung nutrisi yang cukup tinggi untuk tubuh. Kale kaya akan klorofil, vitamin C, vitamin K, vitamin A, besi, kalsium, asam amino, flavonoid, dan karotenoid yang menghilangkan racun, melawan peradangan, dan memberikan tubuh dengan nutrisi penting untuk peremajaan dan penyembuhan. Sayur kale juga rendah kalori, mengandung air dan serat yang juga dapat membantu dalam menurunkan berat badan.

  • Buah-buahan

Buah-buahan seperti blueberry, blackBerry, acai beri, goji beri, stroberi, dan raspberry termasuk dalam jenis makanan superfood yang menjadi pilihan terbaik untuk membantu untuk meningkatkan metabolisme. Buah beri mengandung antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid dan karotenoid yang penting untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang menyebabkan penumpukan racun. Berries adalah sumber yang sangat baik dari air dan serat yang bekerja sama untuk mengeluarkan racun dan limbah yang akan merangsang penurunan berat badan.

  • Cabe

Cabe mengandung senyawa capsaicin yang memiliki efek thermogenik yang dapat membantu mempercepat metabolisme dan proses membakar lemak. Cabe sendiri sudah menjadi makanan pendamping yang umum untuk dikonsumsi dan bahkan makan tanpa cabe sepertinya akan terasa ada yang kurang ya. Tetap saja perlu diperhatikan agar tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.

  • Bawang

Bawang memiliki banyak manfaat untuk tubuh; disamping kegunaannya sebagai bumbu dapur yang membuat cita rasa makanan terasa lebih lezat. Bawang merah mengandung sulfur, vitamin C, quercetin, dan serat yang semuanya dapat membantu untuk menetralisir radikal bebas, menjaga kebersihan darah, dan proses detoksifikasi. Bawang merah juga mengandung flavonoid yang membantu merangsang produksi antioksidan glutathione yang digunakan hati untuk detoksifikasi.

  • Jeruk

Buah jeruk sangat baik untuk pembersihan dan penyembuhan untuk tubuh. Buah jeruk mengandung kadar air yang tinggi, vitamin C, vitamin A, flavonoid, dan serat yang melawan radikal bebas dan membantu untuk mengeluarkan racun dari tubuh.

  • Rumput laut

Sayuran laut atau rumput laut yang kaya yodium membantu menjaga tiroid Anda sehat. Rumput laut adalah bantuan besar untuk detoksifikasi karena membantu memurnikan darah dan menghilangkan logam berat dari tubuh. Beberapa pilihan baik rumput laut adalah rumput laut, arame, kombu dan wakame.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, meningkatkan proses pencernaan, dan lebih sehat secara umum; cobalah untuk menambahkan makanan ini yang juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Dari bawang dengan jeruk ke rumput laut, makan semua makanan penyembuhan ini setiap minggu akan membantu Anda menurunkan berat badan secara alami, menjaga tubuh Anda bersih dan sehat.

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: