Makanan Yang Membuat Anda Lebih Pintar
8 Jenis Makanan Yang Membuat Anda Lebih Pintar
Otak adalah bagian tubuh yang paling rumit tapi juga merupakan organ yang paling penting yang Anda miliki. Melindunginya dari segala macam cedera dan kerusakan tidak diragukan lagi merupakan prioritas Anda, begitu juga dengan tanggung jawab Anda untuk menjaga otak bekerja dengan lebih baik dan juga menjadi lebih cerdas. Teka-teki silang dan sudoku saja tidak akan banyak membantu; Anda juga harus makan makanan yang tepat yang akan membuat otak Anda berfungsi dengan lebih baik. Di bawah ini adalah 8 makanan yang membuat Anda lebih pintar.
- Bawang putih
Bawang putih mengandung antioksidan yang sangat kuat yang memiliki sifat anti penuaan. Bawang putih juga bisa melawan infeksi dan menjauhkan Anda dari bakteri dan virus. Oleh karena itu, mengkonsumsi bawang putih juga membuat Adna terlindungi dari flu, infeksi, batuk musiman dan pilek; bawang putih juga membuat tetap muda secara fisik dan mental.
- Sayuran berwarna hijau gelap
Homosistein adalah suatu bahan kimia yang membantu dalam metabolisme protein dalam tubuh. Tapi kelebihan homosistein dapat menyebabkan kerusakan dengan cara merusak dinding arteri. Hal ini dapat menyebabkan penurunan kognitif dan penyakit seperti Alzheimer. Oleh karena itu, homosistein ini perlu lebih lanjut dipecah agar tidak berbahaya bagi tubuh Anda. Sayuran berdaun hijau gelap yang mengandung folat dan vitamin B12 dan B6, membantu dalam meruntuhkan homosistein dan menjaga otak tetap cerdas.
- Bayam
Bayam juga mengandung antioksidan yang kuat sama seperti bawang putih, memiliki sifat anti penuaan. Oleh karena itu, selain mencegah usia Anda yang semakin menua dan penyakit terkait usia lainnya, bayam juga mencegah defisit kognitif dan degradasi sistem saraf pusat. Bayam juga mengandung folat yang membantu dalam meruntuhkan homosintesis.
- Ikan
Minyak ikan mengandung asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk jantung Anda serta otak Anda. Asam lemak omega 3 dalam darah memicu sekresi serotonin, suasana hati yang meningkatkan hormon otak. Masukkan menu ikan akan memastikan memori yang lebih kuat, kemampuan belajar yang efektif dan sistem saraf yang lebih kokoh.
- Minyak zaitun
Minyak zaitun, terutama jenis extra virgin, mengandung antioksidan kuat yang disebut polifenol. Polifenol membantu dalam meregulasi tingkat tekanan darah normal dan mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah Anda.
- Jus anggur/anggur merah
Anggur merah, ketika dikonsumsi tidak berlebihan dapat membantu dalam meningkatkan umur panjang. Tetapi anggur merah mengandung alkohol yang memiliki kelemahan tersendiri. Oleh karena itu, jus anggur bisa menjadi alternatif yang lebih baik. Baik anggur merah dan jus anggur, tinggi akan antioksidan. Minuman ini juga membantu dalam meningkatkan keterampilan motorik Anda serta memori jangka pendek Anda secara signifikan.
- Beras merah dan gandum
Beras merah baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan kognitif karena mengandung vitamin tertentu dan mineral seperti magnesium. Seluruh biji-bijian yang mengandung vitamin B6 membantu dalam memecahkan dan mengurangi tingkat homosintesis dalam tubuh Anda.
Blueberry mengandung banyak antioksidan yang membantu dalam menangani dan menghilangkan radikal bebas berbahaya dalam tubuh Anda. Blueberry juga menjauhkan Anda dari penyakit terkait usia dan meningkatkan koordinasi serta keseimbangan Anda. Blueberry bisa meningkatkan memori dan keterampilan motorik, menjaga tekanan darah tetap normal dan membantu mencegah terjadinya stroke dengan melindungi pembuluh darah yang rumit di otak Anda.
Sumber : Magforwomen
Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”