Makanan Yang Sebaiknya Dikurangi

Makanan Yang Sebaiknya Dikurangi Dalam Menu Makanan Anda

Makanan memiliki kemampuan dalam membuat Anda sehat dan tidak sehat. Pilihan Anda pada makananlah yang menentukan perbedaan. Berikut adalah beberapa contoh makanan dan kelompok makanan yang sebaiknya dikurangi dan harus Anda hapus dari menu makanan Anda sedini mungkin agar lebih sehat dan lebih cocok.

Makanan yang Sebaiknya Dikurangi

1. Lemak jenuh

Ini mungkin pelaku nomor satu yang bertanggung jawab pada sebagian besar dari populasi dunia yang menyebabkan obesitas. Lemak jenuh biasanya banyak dalam bentuk makanan yang sulit untuk tidak dinikmati, sangat gurih tapi sangat berbahaya. Selain menumpuk kalori, lemak jenuh juga berkontribusi terhadap persentase berkembang pesatnya suatu penyakit, stroke dan serangan jantung koroner di dunia.

2. Makanan beku

Makanan beku mungkin diberi label rendah kalori tetapi makanan ini bahkan memiliki nutrisi yang lebih rendah. Makanan beku memiliki kekurangan dalam serat dan protein. Makanan beku adalah sumber karbohidrat olahan dan tidak memberikan apa-apa selain mengisi perut Anda.

3. Lemak trans

Saat Anda melihat ‘lemak trans’ pada label makanan, lebih baik tidak dipilih. Lemak yang terhidrogenasi juga terdiri dari lemak trans dan karenanya kedua kategori ini tidak layak untuk dikonsumsi manusia. Apa yang lemak trans lakukan adalah meningkatkan kadar kolesterol LDL dan ini telah menyebabkan meningkatnya jumlah penyakit jantung dan banyak masalah kesehatan lainnya di banyak negara. Makanan ringan dan makanan yang dipanggang adalah contoh ideal makanan yang kaya akan lemak trans.

4. Pewarna makanan dan pemanis buatan

Jika Anda menganggap pemanis buatan sebagai alternatif untuk gula nyata, Anda telah keliru. Tidak ada bahan buatan dalam makanan yang akan melakukan sesuatu yang baik untuk tubuh manusia. Pemanis buatan seperti sucralose, aspartam dan sakarin hanya berkontribusi pada sejumlah masalah kesehatan termasuk penyakit fatal seperti kanker. Bahan-bahan ini juga berkontribusi pada melemahkan kondisi rutin seperti sakit kepala migrain, kelelahan kronis, sakit sendi dan otot, gangguan penglihatan, mual, gangguan pencernaan, dan fibromyalgia. Pewarna buatan bertanggung jawab untuk efek yang sama.

5. Yoghurt yang memiliki rasa

Beralih ke Greek yoghurt sebagai gantinya. Rasa buah pada yoghurt mungkin tampak menggoda dan sehat karena persepsi kita adalah bahwa hal itu mengandung buah. Tapi rasa buah yoghurt hanyalah nama lain untuk yoghurt yang kaya gula. Bentuk kecil dari yoghurt dapat mengandung setidaknya 10 gram atau lebih gula di dalamnya. Sementara kebanyakan gula tidak baik untuk kesehatan.

6. Daging olahan

Daging olahan dengan nitrat merupakan penyebab yang lebih besar. Hot dog, bacon dan daging makan siang yang mengandung nitrit dapat bercampur dengan bahan lain dalam perut Anda untuk mengubah karsinogenik. Bahan ini bertanggung jawab untuk tingkat kanker yang meluas.

7. Soda

Biasa atau diet, soda telah diidentifikasi sebagai alasan utama untuk pertumbuhan masalah kesehatan di Amerika. Apa yang dapat air berikan pada tubuh Anda sangat besar dan mengganti air dengan soda dapat membuat kehidupan dan kesehatan sangat bermasalah. Soda meningkatkan rasa, menguras kepadatan tulang Anda, meningkatkan pembentukan rongga dan mempercepat risiko penyakit jantung dan stroke.

8. Keju olahan

Jika Anda ingin makan keju, makan jenis keju yang bisa ditumbuhi jamur di dalamnya bila disimpan lama. Keju olahan biasanya terbungkus rapi, ada dalam bentuk kaleng atau kotak kardus. Keju olahan memiliki jumlah pengawet berlebihan yang lebih berbahaya daripada yang dapat Anda bayangkan.

Kesehatan adalah investasi yang paling penting yang dapat Anda buat hanya ketika Anda sehat Anda dapat mengalami keindahan hidup pada usia berapa pun. Singkirkan makanan yang tidak sehat ini untuk kehidupan yang baik. Makan sehat dan jalani hidup bebas stres.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: