Makanan Yang Tidak Baik untuk Gigi

Yuk Kenali Jenis Makanan Yang Tidak Baik Untuk Gigi

Makanan Yang tidak baik untuk Gigi

Setiap makanan yang kita makan ternyata ada juga lho yang memberi dampak tidak baik untuk gigi. Sebagian besar makanan tersebut merupakan makanan yang sehari-hari sangat umum untuk dikonsumsi tanpa berpikir. Menurut Dr. Mukul Dabholkar, dokter gigi kosmetik, “beberapa makanan dapat menyebabkan erosi pada enamel yang bisa mengakibatkan peningkatan terhadap kepekaan gigi terhadap suhu panas, dingin, manis dan asam. Walaupun bisa diantisipasi dengan pasta gigi tertentu, tetapi jika kerusakan enamel memburuk, gigi dapat berpori dalam jangka waktu tertentu dan menciptakan rongga pada gigi.” Seperti dilansir oleh times of India, ada beberapa jenis makanan yang tidak baik untuk gigi dan dapat membuat gigi rusak. Dokter gigi estetika Dr. Karishma Jaradi mengatakan bahwa karena salah satu tidak bisa berhenti makan makanan ini, sangat penting untuk menyikat gigi dan bilas mulut setelah makan. Untuk menjaga kesehatan gigi; sebaiknya kunjungi dokter gigi secara teratur untuk sekedar kontrol. Agar Anda lebih waspada terhadap kesehatan gigi; berikut beberapa makanan yang tidak baik dan sebaiknya dihindari agar gigi lebih kuat dan sehat:

  • Permen atau karamel

Permen atau pun karamel biasanya membutuhkan waktu yang agak lama di mulut hingga habis dicerna. Jenis makanan inilah yang salah satunya dapat berdampak tidak baik untuk kesehatan gigi. Dr.Dabholkar mengatakan bahwa permen yang keras bisa berkemungkinan membuat gigi retak ketika Anda mengigitnya. Yang dapat merusak gigi juga bukan dari banyaknya jumlah gula yang terkandung dalam 1 permen; tapi seberapa sering Anda mengkonsumsinya.

  • Makanan yang mengandung asam

Jika Anda berpikir irisan lemon adalah obat alami untuk memutihkan gigi maka Anda perlu memikirkan kembali, kata Dr Dabholkar, karena itu sangat berbahaya. Bahkan setelah mengkonsumsi makanan yang mengandung asam seperti jeruk, lemon, tomat dan anggur; gigi harus segera dibilas.

  • Makanan bertepung

Kita cenderung untuk mengkonsumsi banyak makanan yang terbuat dari tepung makanan tanpa mengetahui efek-efeknya. Keripik kentang, roti putih, pizza, pasta, dan burger dengan mudah bisa bersarang antara gigi dan di celah-celah antara dua gigi. Memang makanan ini tidak manis; tapi pati dalam makanan ini segera mulai berubah menjadi gula karena proses predigestive yang dimulai di mulut. Inilah yang dapat membuat gigi menjadi rusak untuk jangka waktu panjang.

Minuman manis seperti minuman berkarbonasi merupakan salah satu makanan yang tidak baik untuk gigi jika Anda sering mengkonsumsinya secara teratur. Dr. Karishma Jaradi mengatakan, “minuman ringan adalah sumber utama dari bertambahnya kadar gula untuk anak dan remaja. Selain sarat dengan gula, kebanyakan minuman ringan juga mengandung asam fosfat dan sitrat yang dapat mengikis enamel gigi”. Menyeruput minuman manis yang terus menerus selama berjam-jam sangat berbahaya, minum sekaligus setidaknya lebih baik.

  • Buah-buahan kering

Buah-buahan yang dikeringkan dapat berbahaya bagi gigi karena gulanya terkonsentrasi dan lengket. Buah-buahan kering seperti kismis, plum, atau pun aprikot biasanya lebih bergetah. Jadi sangat mudah untuk terselip di sela-sela gigi dan gula di dalamnya mendorong bakteri dalam mulut yang mengikis enamel gigi. Dr Dabholkar mengatakan, “buah-buahan kering dikemas dengan serat tidak larut selulosa, yang dapat mengikat dan menyekap gula pada dan di sekitar gigi, membuatnya lebih buruk daripada permen”. Mengunyah buah-buahan yang biasa, namun, kurang berbahaya, karena meskipun mereka memiliki kadar gula juga, tapi tidak lengket.

Ludah dalam mulut kita membantu untuk membasuh partikel makanan dan melindungi terhadap makanan asam dan karena alkohol menekan produksi air liur; maka alcohol dan anggur dapat memberikan efek buruk untuk gigi, menimbulkan penyakit gusi dan bahkan kanker mulut. Dr. Jaradi mengatakan, “Jika dikonsumsi secara berlebihan, komposisi asam anggur larut enamel, membuat gigi berpori dan mudah bernoda”.

Agar gigi tidak rentan terhadap rongga atau pun terkikis; ada baiknya juga kita mengetahui makanan apa saja yang baik untuk gigi. Berikut beberapa makanan yang baik untuk gigi Anda:

  • Air; Ini sangat diperlukan. Anda harus membilas mulut Anda dengan air setiap kali Anda makan atau minum (minuman panas/dingin).
  • Produk susu; Susu, dadih, keju memiliki vitamin dan mineral. Mereka bisa mengisi kalsium yang diperlukan untuk kesehatan gigi.
  • Buah dan sayuran; Makanan berserat tinggi benar-benar dapat menggosok gigi Anda bersih. Buah-buahan dan sayuran yang renyah dan juicy seperti mentimun, semangka, pir memiliki kadar air.
  • Kacang; Vitamin, mineral, kalsium, besi, kalium, Seng dan nutrisi lainnya hadir dalam kacang-kacangan seperti kacang almond, kenari, kacang mete dan ini jenis kacang yang baik untuk gigi Anda.
  • Teh hijau; Secangkir teh hijau yang hangat memiliki kandungan polifenol yang membantu menekan bakteri dan dapat membantu melawan rongga dan plak.

Makanan Yang tidak baik untuk GigiAgar kesehatan gigi lebih terjaga memang perlu untuk menyikat gigi. Tapi perlu juga diperhatikan agar tidak langsung menyikatnya setelah Anda makan atau minum sesuatu yang asam atau manis; ini dapat mengakibatkan enamel terkikis jauh lebih cepat. Cara yang terbaik adalah dengan membilas terlebih dahulu dengan air; kemudian tunggu sekitar 1 jam lebih agar ludah secara alami dapat melakukan fungsinya. Lalu Anda bisa menyikat gigi.

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , , , . Bookmark the permalink.