Manfaat Biji Labu

Manfaat Biji Labu Yang Sehat Untuk Tubuh

Kita semua tahu bahwa labu adalah sayuran yang sangat bergizi dan lezat, tapi ada juga manfaat kesehatan dari biji labu yang membuatnya bisa menjadi makanan lezat setiap saat. Kadang-kadang sulit untuk menemukan makanan ringan yang enak. Biji labu memiliki rasa yang enak dan juga dapat digunakan untuk menambahkan kerenyahan dan tekstur untuk banyak resep. Bacalah manfaat biji labu untuk kesehatan berikut ini.

Manfaat Biji Labu

1.Kaya Akan Antioksidan

Salah satu manfaat besar yang bisa diambil dari biji labu adalah tingkat konsentrasi antioksidan yang tinggi. Antioksidan dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mendorong kemampuan tubuh Anda untuk menghindari penyakit yang melemahkan tubuh. Antioksidan yang bisa membantu Anda dalam biji labu antara lain :

  • Mineral, seperti manganese dan zinc.
  • Fitonutrien antioksidan, seperti ligans lariciresinol, medioresinol dan pinoresinol.
  • Vitamin E
  • Fenolik antioksidan, seperti hydroxbenzoic, caffeic, sinapic, syngic acid, dan lainnya.

2. Membantu Penyembuhan Diabetes

Jika Anda menderita diabetes maka ada alasan yang baik untuk makan biji labu. Penelitian telah menunjukkan bahwa biji labu dapat membantu melindungi ginjal orang yang memiliki diabetes. Biji labu juga dapat meningkatkan regulasi insulin.

3. Membantu Mencegah Kanker

Tampaknya segala sesuatu saat ini dapat menyebabkan kanker, sehingga Anda akan menyukai manfaat dari mengonsumsi biji labu. Biji labu dikemas dengan antioksidan yang benar-benar dapat membantu mengurangi resiko kanker. Penelitian pada biji labu dan pencegahan kanker telah difokuskan pada lignan yang terdapat dalam biji dan bagaimana ini dapat mengurangi resiko kanker prostat dan kanker payudara.

4. Kaya Protein

Belum yakin akan manfaat biji labu bagi kesehatan? Bagaimana dengan yang ini – satu ons biji labu mengandung 9,35 gram protein.  Jika Anda tidak tahu, protein membantu membangun tulang, tulang rawan, kulit, darah, dan otot. Jika Anda seorang vegetarian, dan sedang mencari untuk membangun atau mempertahankan otot Anda, maka protein adalah suatu keharusan, dan Anda bisa mendapatkannya dari biji labu.

5. Membantu Gejala Menopause

Biji labu mengandung phytoestrogen yang dapat meningkatkan kolesterol “HDL” yang baik. Biji labu juga dapat menurunkan tekanan darah, sakit kepala, mengurangi nyeri sendi, dan banyak lagi gejala dari menopause.

6. Tidur Lebih Nyenyak

Tidak bisa tidur? Cobalah makan biji labu beberapa jam sebelum Anda pergi tidur. Biji labu mengandung tryptophan yang akan diubah menjadi serotonin, dan kemudian melatonin yang dikenal sebagai ‘hormon tidur’. Beberapa biji labu akan membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

7. Efek Anti-inflammatory

Minyak dari biji labu telah ditemukan dapat mengobati daerah yang mengalami peradangan. Bahkan ada penelitian yang menunjukkan bahwa pengobatan dari biji bekerja sama dengan baik sebagai Indometasin, obat untuk mengobati arthritis.

8. Kaya Akan Zinc

Satu ons biji labu mengandung lebih dari 2 mg zinc. Kandungan zinc dalam diet Anda memiliki banyak manfaat: untuk suasana hati Anda, indra perasa dan pembau, regulasi insulin, dan tidur. Memiliki diet yang kaya akan zinc juga akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

9. Perawatan Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)

Biji labu dan minyak digunakan untuk mengobati benign prostatic hyperplasia. Studi-studi telah menunjukkan manfaat antara nutrisi dalam biji dan pengobatan BPH. Nutrisi dalam biji yang membantu untuk mengobati penyakit adalah lignan, zinc, pitosterol, dan banyak lagi. Penelitian menunjukkan bahwa biji labu dapat membantu menjaga kesehatan prostat.

Dengan manfaat yang begitu besar, benar-benar ada alasan untuk mulai menambahkan biji labu untuk diet Anda. Anda bisa memakannya sebagai camilan atau dipanggang, ditambahkan sebagai topping untuk smoothies, yoghurt, sup dan oatmeal. Apakah Anda cukup terkesan dengan manfaat kesehatan dari biji labu dan mulai memakannya?

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: