Manfaat dari Berenang

Apa Saja Manfaat dari Berenang

Manfaat dari Berenang

Ketika Anda pergi berenang, Anda menempatkan tubuh Anda ke dalam lingkungan baru dan tidak umum untuk itu. Anda memberikan tantangan baru dan memperoleh manfaat kesehatan yang baru. Pelajari tentang beberapa manfaat dari berenang di bawah ini.

  • Berenang memungkinkan Anda untuk meregangkan tubuh dari tulang punggung Anda. Ini sedikit seperti mengalami gravitasi nol. Hal ini baik untuk menjaga tulang dan sendi yang sehat.
  • Berenang melatih sebagian besar otot-otot dalam tubuh Anda, tetapi Anda akan jarang merasa kelelahan yang berlebihan selama berenang. Anda dapat menggunakan teknik renang yang berbeda untuk menggerakkan berbagai jenis otot dan merilekskan yang lain.
  • Berenang adalah latihan kardio yang sangat baik. Renang melatih jantung Anda, mengajarkan Anda cara yang tepat untuk bernapas. Ini meningkatkan daya tahan tubuh dan hati Anda.
  • Berenang dapat dikombinasikan dengan aerobik air dan membantu Anda untuk membakar lemak di bokong atau paha dengan lebih mudah.
  • Berenang membantu untuk membentuk tubuh Anda dengan sempurna. Ini memijat kulit dan otot serta membantu untuk menyingkirkan lemak yang tidak diinginkan.
  • Berenang adalah jenis olahraga yang memiliki risiko cedera yang rendah. Hal ini jauh lebih aman daripada angkat beban atau pelatihan kekuatan. Ini merenggangkan sendi Anda, juga. Dengan berenang, Anda akan jarang terkena pergeseran sendi. Tentu saja, Anda membutuhkan tempat yang aman untuk melatih diri dan pelatih yang baik untuk mencapai hasil yang terbaik.
  • Berenang memberikan hasil kesehatan yang sangat baik dengan kecepatan beban latihan yang rendah. Hal ini dapat dilakukan oleh semua orang, yang dinyatakan tidak dapat berlatih secara efektif. Misalnya, berenang adalah jenis olahraga yang sangat baik untuk wanita hamil. Hal ini aman bagi mereka. Namun, mereka harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mereka melakukan hal ini.
  • Berenang meningkatkan emosi positif dan menjauhkan Anda dari stres. Air secara mujizat menjaga Anda dalam suasana hati yang tepat.
  • Berenang membantu untuk menjaga tekanan darah Anda di bawah kontrol. Ini membuat jantung Anda sehat.
  • Ini membuat saluran pernapasan Anda menjadi sehat. Jika Anda tinggal di iklim yang kering atau dingin, Anda menghirup udara kering sebagian besar waktu ketika berada di rumah atau di tempat kerja. Menghirup udara yang segar dan lembab dapat meningkatkan efisiensi saluran pernapasan Anda.
  • Kegiatan berenang melindungi Anda dari dataran. Kelas aerobik air juga diinginkan untuk alasan in Bahkan jika Anda melompat dan terjun ke dasar kolam, Anda melakukannya dengan kekuatan kurang karena Anda akan mengapung di air. Tidak hanya itu, jika Anda memakai atau memegang perangkat pelampung selama kelas aerobik air, dampaknya bahkan akan semakin kurang.
  • Berenang dapat dilanjutkan untuk seumur hidup. Jika Anda memeriksa United States Masters Swimming, situs web untuk kategori usia lomba berenang, Anda akan menemukan kelompok usia 100- 104 tahun.
  • Ketika atlet terluka, mereka sering disuruh berenang untuk menjaga tingkat kebugaran mereka. Berenang membantu mereka tetap bugar, dan bahkan berenang merupakan bagian dari rehabilitasi. Itu karena hambatan dari air membuat otot bekerja keras tanpa ketegangan atau dampak yang bisa terjadi di darat.

Baca: Pembuatan Kolam Renang Termahal di Dunia

Sumber: Magforwomen & Medicinenet

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , , . Bookmark the permalink.