Manfaat dari Daun Bawang

Manfaat dari Daun Bawang (Bawang Hijau) untuk Kesehatan

Manfaat dari Daun Bawang

Bawang hijau dikenal dengan daun bawang. Daun bawang adalah repositori dari semua hal baik yang dibutuhkan tubuh Anda. Ini adalah sayuran yang sangat serbaguna karena Anda dapat mengonsumsi daun bawang pada salad, dimakan mentah atau bahkan dimasak. Coba kombinasi yang berbeda sehingga Anda tidak hanya mendapatkan manfaat kesehatan dari bawang hijau, tapi juga menemukannya sebagai makanan mewah dalam setiap jenis masakan yang Anda buat. Ada baiknya juga untuk mengetahui manfaat dari daun bawang untuk kesehatan berikut ini.

1. Membuat tulang menjadi kuat

Daun bawang mengandung vitamin K dan vitamin C! Kedua vitamin yang penting ini berguna untuk pertumbuhan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Pada wanita khususnya, timbulnya osteoporosis dan kemungkinan patah tulang dapat dicegah dengan mengonsumsi daun bawang secara teratur.

2. Membantu mengatur tingkat gula darah

Daun bawang merupakan gudang allyl propyl dan kromium. Sementara allyl propyl mengurangi kadar glukosa dalam darah, kromium mengatur gula darah dan membawa turun tingkat insulin. Oleh karena itu, daun bawang merupakan sayuran yang terbaik untuk mengatur kadar gula darah.

3. Membuat jantung menjadi lebih sehat

Daun bawang adalah makanan yang bersahabat bagi jantung. Chromium dengan adanya vitamin B6 dan belerang membantu dalam menjaga jantung Anda sehat. Kromium tidak hanya mengurangi trigliserida dan kolesterol jahat tetapi juga meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh, sehingga melindungi jantung Anda dari resiko penyakit. Tekanan darah juga dapat dikontrol secara efektif dengan mengonsumsi daun bawang secara rutin karena adanya kalium. Dengan pengontrolan kolesterol dan tekanan darah yang telah teratur, risiko yang terkait dengan serangan jantung dan stroke juga akan menurun drastis.

4. Membantu dalam mencegah kanker

Ketika Anda mengkonsumsi daun bawang secara teratur, Anda juga menurunkan risiko beberapa jenis kanker. Hal ini karena adanya flavonoid dalam sayuran. Quercitin adalah flavonoid dalam daun bawang yang mencegah perkembangan sel-sel kanker di usus besar, sehingga mengurangi kemungkinan kanker usus besar. Kaempferol dalam daun bawang memberikan keuntungan besar bagi perempuan karena flavonoid ini menurunkan risiko yang terkait dengan kanker ovarium setidaknya 40 persen.

5. Membantu dalam mengurangi peradangan

Kondisi peradangan dalam tubuh dapat diatasi dengan adanya bantuan daun bawang. Hal ini karena sayuran mencegah enzim yang menyebabkan peradangan di dalam tubuh. Oleh karena itu, daun bawang sebaiknya dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat anti-inflamasi dan anti-histamin.

6. Membantu dalam meningkatkan imun dalam tubuh

Daun bawang merupakan sumber yang kaya phytochemical yang secara alami merupakan bahan kimia tanaman ini. Daun bawang sangat mendukung sistem kekebalan tubuh dan menghilangkan enzim yang bertanggung jawab untuk penciptaan radikal bebas dalam tubuh manusia. Dengan cara ini, potensi kerusakan jaringan sel dan DNA dapat diminimalkan secara dramatis.

7. Membantu dalam meningkatkan penglihatan

Tidak adanya atau kurangnya vitamin A dapat membuat beberapa gangguan penglihatan termasuk kebutaan malam. Satu tangkai bawang hijau mengandung 24 mikrogram vitamin A yang mengonversi menjadi retinol dan menjaga kesehatan mata Anda.

Dengan demikian daun bawang adalah sumber alami nutrisi penting dan vitamin yang bertanggung jawab untuk kesehatan fungsi mata, jantung dan tubuh secara keseluruhan. Batang dan umbi, keduanya dimakan. Daun bawang dapat dimakan mentah atau dicampur dengan bahan makanan lain. Terlepas dari cara konsumsi, ada banyak manfaat kesehatan dari bawang hijau yang tidak boleh Anda lewatkan.

Sumber: Magforwomen

Semoga informas ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , . Bookmark the permalink.