Manfaat Dari Mandi Air Dingin Untuk Kesehatan

Percaya atau tidak, tapi banyak budaya telah memasukkan penyiraman air dingin ke dalam upacara keagamaan mereka untuk ritual tertentu. Bahkan Spartan melakukan mandi dingin karena mereka percaya bahwa air dingin memiliki manfaat kesehatan terbatas. Jadi, jika Spartan menikmati terapi kesehatan ini, mengapa Anda tidak? Berikut beberapa manfaat dari mandi air dingin untuk kesehatan tubuh Anda.

1. Meningkatkan Metabolisme

Mandi air dingin akan membawa Anda selangkah lebih dekat ke tubuh yang selalu Anda inginkan. Ketika terkena air dingin, tubuh Anda secara alami merangsang produksi lemak coklat, yang terlibat dengan pembakaran energi. Semakin banyak lemak coklat yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang Anda bakar per detik dan menurunkan berat badan. Karena peningkatan kadar lemak, metabolisme Anda secara alami akan mempercepat karena tekanan darah dan suhu tubuh akan meningkat dan oleh karena itu reaksi kimia akan terjadi pada tingkat yang lebih cepat.

2. Meningkatkan Produksi Hormon

Jika Anda sedang mencoba untuk memiliki anak, tidak ada yang salah jika menggunakan mandi air dingin sebagai dorongan. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 1993 menunjukkan bahwa mandi menggunakan air dingin dapat meningkatkan tingkat testosteron dan karenanya meningkatkan kesuburan. Penelitian tambahan telah menunjukkan bahwa mandi dengan air panas secara drastis dapat menurunkan jumlah sperma sementara mandi dingin akan melakukan hal yang sebaliknya!

3. Meredakan Depresi

Percaya atau tidak tapi mandi air dingin benar-benar dapat berfungsi sebagai anti-depresan! Ketika air dingin menyentuh kulit Anda, air dingin akan mengirimkan jumlah impuls yang sangat besar dari ujung saraf ke otak Anda, memberikan efek yang lebih mirip dengan anti-depresan. Ini adalah cara alami untuk menenangkan diri dan meringankan depresi!

4. Memperbaiki Kulit dan Rambut

Semua orang selalu mengatakan bahwa jika Anda ingin rambut sehat, Anda harus menjauhkan pemanas rambut, pelurus, pengeriting, dan lain-lain. Namun tidak ada yang pernah menyebutkan harus menggunakan air panas! Air panas akan membuat kering rambut Anda dan membuat kulit rambut menjadi gatal. Agar tidak terjadi hal itu, yang harus Anda lakukan adalah menyelesaikan mandi dengan air dingin sehingga pori tertutup dan kelembaban dapat dikunci agar bisa memperbaiki penampilan kulit Anda dan rambut.

5. Meningkatkan Level Energi

Jika Anda perlu sedikit pengingat dan lebih suka menjauhi kafein, mandi dengan menggunakan air dingin adalah cara yang bisa membantu! Lompat mandi dengan menggunakan air dingin akan mengaktifkan ujung saraf Anda mengakibatkan peningkatan detak jantung dan pernapasan, membuat Anda menjadi merasa segar dan siap untuk menghadapi hari!

6. Menghasilkan Tidur yang Lebih Baik

Meskipun telah disebutkan di atas bahwa mandi dengan menggunakan air dingin baik untuk meningkatkan energi Anda, air dingin juga sangat berguna dalam menenangkan tubuh Anda. Setelah memberi faktor kejutan di awal (dengan sensasi dingin), tubuh Anda akan bisa merasa tenang dan rileks, memberikan Anda kesempatan untuk memiliki lebih nyenyak dan tidur lebih lama. Bahkan orang yang mengalami insomnia dianjurkan untuk mandi dengan menggunakan air dingin sebelum manjatuhkan diri ke tempat tidur!

7. Membangun Toleransi Terhadap Stres

Mandi dengan menggunakan air dingin adalah suatu keajaiban lengkap ketika berkaitan dengan kesehatan. Air dingin tidak hanya meningkatkan metabolisme Anda, tetapi juga meningkatkan toleransi Anda terhadap stres. Toleransi ini meningkat kemudian berubah menjadi sistem kekebalan yang kuat, yang mengarah lebih ke kesehatan Anda! Tidak hanya itu, mandi dingin juga dianjurkan untuk mengurangi rasa sakit kronis dan peradangan!

Walaupun ide mandi dengan menggunakan air dingin tidak terdengar menyenangkan, air dingin jauh lebih baik untuk kesehatan dan kesejahteraan. Apakah Anda akan mencoba obat kesehatan ini?

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”