Manfaat Dari Vitamin E Untuk Tubuh Anda

Manfaat dari vitamin E sangat lah banyak, dan ada banyak cara yang berbeda untuk menggunakan antioksidan yang kuat. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa vitamin E diproduksi dalam bentuk kapsul atau cair, banyak juga yang digunakan pada produk perawatan kulit. Tapi bagaimana tepatnya vitamin E membantu Anda tetap terlihat dan merasa baik? Berikut beberapa manfaat dari Vitamin E untuk tubuh yang sebaiknya Anda ketahui.

1.Menjaga Pembuluh Darah Tetap Sehat

Salah satu manfaat dari Vitamin E adalah membantu tubuh Anda memproduksi sel darah merah baru. Anda pasti ingin memastikan bahwa produksi sel darah merah Anda berjalan lancar karena sel-sel ini bertanggung jawab untuk memberikan oksigen ke jaringan tubuh Anda. Mendapatkan cukup Vitamin E juga dapat membantu mencegah pembekuan darah.

2. Melindungi Jantung

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin E dapat mengurangi resiko penyakit kardiovaskular. Jadi, dengan mendapatkan cukup antioksidan dapat membantu mencegah serangan jantung. Salah satu makanan dengan jumlah vitamin E yang sangat tinggi adalah biji bunga matahari, yang bisa dimakan sebagai camilan atau sebagai topping salad. Dan berbicara tentang salad, sayuran seperti bayam dan Swiss chard juga mengandung antioksidan dengan jumlah tinggi.

3. Melindungi dari Sinar UV

Mengolesi minyak yang mengandung vitamin E pada kulit dapat membantu untuk melindungi kulit dari sinar matahari yang berbahaya. Namun, itu mungkin bukan ide yang baik apabila sepenuhnya menggantikan tabir surya Anda dengan minyak. Sebaliknya Anda dapat mencoba mencampur sedikit minyak pelembab dengan tabir surya setiap kali kulit Anda terasa kering. Menariknya, cukup mengkonsumsi vitamin juga dapat melindungi kulit Anda dari dalam ke luar.

4. Melindungi Otak

Penelitian telah menunjukkan bahwa dosis tinggi vitamin E bisa memperlambat timbulnya demensia. Namun, dosis tinggi vitamin bisa juga menjadi racun. Dengan kata lain, jangan menenggak botol minyak vitamin E seperti minuman energi. Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter tentang jumlah yang benar untuk dikonsumsi. Terlalu banyak Vitamin E dapat menyebabkan gejala seperti kram perut, diare, dan kelelahan.

5. Membantu Mengurani Alergi Asma

Dosis tinggi Vitamin E juga telah ditunjukkan untuk membantu alergi asma. Antioksidan mengurangi stres oksidatif, yang berhubungan dengan asma. Natural-sumber Vitamin E lebih efektif daripada bentuk sintetis dari vitamin. Natural Vitamin E ditandai sebagai d-alpha tocopherol, d-alfa tokoferil asetat, atau d-alfa tokoferil suksinat pada label suplemen. Namun, sekali lagi, jangan mengonsumsi dosis besar vitamin tanpa konsultasi dokter terlebih dahulu.

6. Baik Untuk Rambut

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin E dapat meningkatkan sirkulasi pada kulit kepala yang dapat memperkuat folikel rambut. Hal ini juga dapat melembabkan kulit kepala kering dan rambut rusak. Minyak zaitun mengandung vitamin E yang juga merupakan perawatan rambut yang populer. Dengan memijat kulit kepala Anda dengan minyak zaitun ekstra murni dan di ujung kering rambut Anda dan biarkan semalam (ditutup dengan topi mandi). Anda akan bangun dengan kulit kepala lembab dan helai rambut yang mengkilap.

7. Baik Untuk Kulit

Penelitian menunjukkan bahwa minyak vitamin E tidak membantu bekas luka lebih cepat sembuh dan beberapa orang mungkin menderita reaksi alergi terhadap itu. Namun, hal ini berguna bagi mereka yang tidak alergi. Mengonsumsi suplemen vitamin E juga telah terbukti mengurangi keriput dan memperbaiki tekstur kulit.

Vitamin E mungkin terdengar seperti vitamin keajaiban, tetapi penting untuk diingat bahwa Anda bisa mendapatkan banyak hal baik di dalamnya. Anda juga ingin memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup vitamin agar bisa membantu kesehatan Anda. Bagaimana Anda mendapatkan vitamin E Anda?

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”