Manfaat Dari Zinc

Peranan Dan Manfaat Dari Zinc Untuk Kesehatan Tubuh

Zinc dikenal akan efek pendorong kekebalan tubuh, tetapi ada banyak manfaat dari zinc yang melampaui ini. Zinc merupakan mineral penting untuk kesehatan dan ternyata dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi, yang terbukti dengan masalah yang disebabkan oleh kekurangan zinc. Kekurangan zinc dapat mengakibatkan tekanan darah rendah, pertumbuhan tulang yang lambat, kehilangan nafsu makan, hilangnya penciuman dan indra perasa, depresi, penurunan berat badan, diare, rambut rontok, kelelahan, dan kulit pucat. Jelas, tubuh Anda membutuhkan zinc dan ada banyak manfaat zinc yang perlu Anda ketahui.

Manfaat dari Zinc

1. Meningkatkan fungsi mental

Zinc adalah mineral yang sangat penting bagi kesehatan otak. Zinc bekerja sama dengan vitamin B6 untuk membantu neurotransmitter di otak Anda agar bisa berkomunikasi dengan lebih baik. Menariknya, hippocampus, yang merupakan pusat memori otak, memiliki tingkat tinggi zinc. Jelas, jika Anda ingin memiliki fungsi mental yang baik, Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup zinc.

2. Tulang yang kuat

Semua orang tahu bahwa kalsium sangat penting untuk tulang yang kuat, tetapi apakah Anda tahu bahwa zinc diperlukan untuk kesehatan tulang? Zinc merupakan komponen dari matriks tulang dan tanpa zinc tubuh Anda tidak dapat membangun tulang yang kuat. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari manfaat zinc untuk pembangunan tulang, pastikan Anda meluangkan waktu yang berbeda dengan ketika Anda engonsumsi kalsium. Kalsium dan zinc bersaing untuk penyerapan.

3. Pertumbuhan rambut

Salah satu tanda-tanda kekurangan zinc adalah rambut rontok. Ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup zinc, rambut Anda bisa menjadi rapuh dan tipis, yang menyebabkan rambut rontok. Sementara kekurangan zinc bisa menyebabkan rambut rontok, ketika Anda mendapatkan cukup zinc rambut Anda menjadi kuat.

4. Kesehatan mata

Satu fakta mengejutkan tentang zinc adalah zinc juga mempengaruhi kesehatan mata. Ketika membahas masalah penglihatan, zinc dianggap sebagai “pembantu” molekul karena membantu dengan membawa vitamin A ke retina. Tanpa zinc, mata tidak mendapatkan vitamin A yang mereka butuhkan, yang menyebabkan gangguan penglihatan. Bahkan, kekurangan zinc terutama berkaitan dengan degenerasi usia.

5. Kekuatan otot

Jika Anda ingin otot yang kuat, Anda perlu memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah zinc yang cukup. Sementara mata memiliki tingkat konsentrasi zinc yang tinggi, mayoritas zinc dalam tubuh Anda ditemukan dalam otot Anda. Zinc digunakan untuk memperbaiki otot setelah berolahraga sehingga Anda dapat membangun otot yang kuat.

6. Kulit yang sehat

Zinc dapat membantu Anda memiliki kulit yang sehat dan indah dalam beberapa cara yang berbeda. Pertama, membantu menyingkirkan jerawat karena mengatur produksi minyak dan mengurangi infeksi bakteri yang menyebabkan jerawat. Juga, zinc membantu dengan produksi kolagen, dan kolagen memberi kulit yang lentur dan halus.

7. Kesehatan hormon

Keseimbangan hormon sangat penting untuk kesehatan, dan ada banyak hormon dalam tubuh yang bergantung pada zinc untuk fungsi yang tepat. Misalnya, zinc diperlukan untuk produksi insulin, yang penting untuk regulasi gula darah. Zinc juga dibutuhkan untuk hormon reproduksi dan hormon tiroid. Zinc yang cukup akan membantu Anda merasa baik karena hormon Anda akan berada dalam keseimbangan.

Dengan mengetahui semua manfaat ini, Anda mungkin bertanya-tanya berapa banyak zinc yang Anda butuhkan dan di mana mendapatkannya. Wanita dewasa membutuhkan 8 miligram zinc per hari dan pria dewasa membutuhkan 11 miligram zinc. Zinc dapat ditemukan pada tiram, daging, biji labu, gandum, dan kacang polong. Jadi, banyak makan makanan ini untuk kebutuhan zinc Anda. Apakah Anda tahu betapa pentingnya zinc bagi kesehatan Anda?

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: