Manfaat Kesehatan dari Daun Kemangi

Manfaat Kesehatan Dari Daun Kemangi

Kemangi pada awalnya merupakan tanaman herbal dari India yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Mengonsumsi kemangi segar dapat memberikan lebih nilai gizi dari kemangi kering atau suplemen tersebut. Kemangi cukup populer dalam nilai-nilai budaya India dan Ayurveda, kemangi juga memiliki tuntutannya sendiri dalam masakan Italia dan para peminum teh. FDA mengatakan bahwa makan kemangi sebanyak 2 sendok makan sehari sudah cukup untuk mengurangi risiko penyakit jantung pada orang dewasa yang paling sehat. Jadi, mari kita lihat apa manfaat kesehatan dari daun kemangi ini.

Manfaat Kesehatan dari Daun Kemangi

  1. Mencegah pilek dan batuk

Kemangi memiliki jumlah Vitamin C dan kaya akan antioksidan. Ini memperkuat kekebalan tubuh dan mencegah pilek dan mengobati pilek. Disarankan dikonsumsi selama musim hujan ketika Malaria dan demam berdarah tersebar luas. Daun kemangi dicampur dalam teh panas atau jus hangat membantu dalam menyingkirkan dahak. Mengunyah kemangi segar dengan cengkeh juga dapat meredakan batuk dan flu.

  1. Mencegah gangguan jantung

Kemangi sangat disarankan untuk orang dewasa dalam mencegah penyakit jantung. Setiap 100 gram kemangi segar memiliki 33 gram protein. Protein membantu dalam menurunkan berat badan dan mencegah gangguan jantung. Kemangi menjadi sumber magnesium yang membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Kemangi juga bekerja dengan baik untuk menstabilkan tekanan darah.

  1. Baik untuk mata dan mulut

Kemangi memiliki sifat vitamin A. Vitamin A berperan utama dalam tubuh Anda mendukung diferensiasi selular, atau kematangan. Hal ini juga mengatur aktivitas gen, menghidupkan gen dimana sel-sel baru perlu berkontribusi untuk jaringan fungsional. Ini dapat menyembuhkan infeksi mata, konjungtivitis, menenangkan stres pada mata dan membantu dalam menghindari kebutaan malam dan penglihatan yang masalah. Kemangi juga dikonsumsi sebagai penyegar mulut, menangkis napas yang bau.

  1. Sifat anti inflamasi

Kemangi dengan sifat anti inflamasi menyembuhkan pembengkakan dan terbukti sangat efektif untuk pasien dengan arthritis. Mengonsumsi daun kemangi juga meningkatkan asupan vitamin K. Vitamin K dalam tubuh Anda mengaktifkan protein yang diperlukan untuk pertumbuhan jaringan yang sehat – termasuk tulang rawan Anda, tulang, perut dan jaringan paru-paru. Ini juga memainkan peran utama dalam membantu pembekuan darah bentuk tubuh Anda, dan bekerja untuk mencegah memar yang abnormal, perdarahan internal dan kehilangan darah. Setiap porsi kemangi segar menawarkan 44 mikrogram vitamin K – kira-kira sepertiga dari asupan harian untuk pria dan satu-setengah dari asupan harian bagi perempuan. Kemangi juga merupakan sumber kalsium yang baik untuk kepadatan tulang yang lebih baik dan menjauhkan osteoporosis.

  1. Manfaat hebat lainnya

Perokok bisa mengunyah daun kemangi setiap kali mereka merasa ingin merokok. Sifat anti oksidan yang kuat dapat memperbaiki kerusakan yang diakibatkan oleh nikotin. Kemangi juga mengurangi stres, menjaga diabetes tetap terkontrol dan bekerja secara efektif terhadap batu ginjal.

Dengan warna hijau yang kaya dan rasa aromatik yang halus, kemangi segar menambahkan ketertarikan instan ke berbagai resep makanan yang sehat. Kemangi juga hampir bebas kalori; seperempat porsi cangkir cincang kemangi mengandung hanya dua kalori dan rendah dalam natrium. Gunakan kemangi segar untuk membuat rasa makanan Anda menjadi lebih enak, sehingga lebih mudah untuk melewatkan lemak atau bumbu yang asin. Daun kemangi juga mengandung beberapa vitamin penting, jadi masukkan kemangi dalam masakan Anda untuk manfaat kesehatan Anda.

Baca: Resep Nasi Ayam Kemangi Bakar Praktis

Sumber: Magforwomen & Livestrong

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: