Manfaat Kesehatan Dari Jamur

Manfaat Kesehatan Dari Jamur

Jamur digunakan untuk membuat makanan dan selalu dicintai oleh banyak orang di mana-mana. Selain memanjakan selera Anda, jamur juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Silahkan baca beberapa manfaat kesehatan dari jamur di bawah ini.

Manfaat Kesehatan Dari Jamur

1. Sumber dari vitamin D

Vitamin D tidak hanya tersedia melalui sumber eksternal tapi juga tersedia dalam jamur. Jamur adalah satu-satunya sumber makanan yang memberikan vitamin D. Jamur memproduksi vitamin D saat terkena sinar matahari sama seperti kita. Jamur yang terkena sinar ultraviolet B yang mengarah pada pembentukan jumlah tinggi vitamin D dalam tubuh jamur. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi jamur terbukti menguntungkan.

2. Mendukung kekebalan tubuh

Jamur kancing yang putih dikenal dapat mendukung fungsi kekebalan tubuh. Jamur ini meningkatkan produksi sel anti virus dan memperbaiki sel-sel tubuh penting lainnya. Dengan peningkatan dorongan dalam sel jaringan perbaikan ini, sistem kekebalan tubuh Anda akan menjadi lebih kuat sekarang. Selain itu, jamur yang matang membantu sel-sel sistem kekebalan tubuh. Sel-sel ini disebut sel dendritik dan sel dendritik ini membantu membangun pertahanan yang lebih baik terhadap mikroba asing.

3. Menyediakan antioksidan

Mengonsumsi antioksidan dapat membantu Anda menjauhkan diri dari oksidasi dalam tubuh Anda. Orang umumnya percaya sayuran yang berwarna merupakan sumber antioksidan yang baik tetapi sayuran berwarna polos dan membosankan ini akan memberikan semua anti oksidan yang tubuh perlukan.

4. Sistem metabolisme yang lebih baik

Metabolisme merupakan salah satu fungsi yang paling penting dalam tubuh makhluk hidup. Sistem metabolisme yang tidak sehat dapat menyebabkan semua jenis masalah kesehatan dan juga merupakan salah satu penyebab utama obesitas. Vitamin B penting untuk metabolisme. Jamur mengandung sejumlah besar vitamin B yang membantu dalam mengubah makanan menjadi glukosa dalam tubuh yang digunakan untuk menghasilkan energi. Jamur kaya akan vitamin B2 dan vitamin B3.

5. Menyelamatkan kandung kemih Anda

Ya! Jamur dapat mengurangi risiko kanker kandung kemih. Studi menunjukkan bahwa tingkat yang lebih tinggi dari selenium dalam serum darah memastikan risiko yang rendah akan terjangkitnya penyakit kanker darah. Terutama pada wanita yang membutuhkan tingkat selenium yang lebih tinggi dibandingkan laki-laki. Dengan perempuan yang mengalami banyak masalah kandung kemih dalam kehidupan saat ini, selenium menjadi sangat penting bagi para perempuan. Jamur juga merupakan sumber untuk selenium. Beberapa jenis jamur mengandung jumlah selenium yang baik.

6. Mengurangi diabetes

Jamur adalah makanan energi yang rendah. Jamur mengandung banyak air, protein, vitamin, serat dan tidak ada lemak atau kolesterol. Juga, mereka mengandung insulin alami yang merupakan elemen utama untuk melawan diabetes. Jamur membantu dalam pemecahan gula dengan mudah.

Perhatian: Pada catatan yang lebih serius, jamur bisa sangat berbahaya! Sebagian besar spesies jamur tidak dapat dimakan, sangat beracun dan terlihat sangat mirip dengan rekan-rekan mereka yang dapat dimakan. Jangan pernah mencoba memetik jamur untuk dikonsumsi dari hutan kecuali Anda telah dilatih untuk mengidentifikasi mereka dengan sangat baik. Jamur memiliki kemampuan unik untuk menyerap bahan-bahan dimana mereka tumbuh, baik atau buruk. Kualitas ini adalah apa yang memberi jamur begitu banyak kekuatan yang menguntungkan mereka, tetapi juga aspek berbahaya mereka. Banyak jamur jika dipetik atau diambil dari alam liar, mengandung logam berat yang bisa sangat beracun, serta polusi udara dan air.

Sumber: Magforwomen & Organicfacts

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: