Manfaat Kesehatan Dari Jeruk Nipis

Manfaat Kesehatan Dari Jeruk Nipis

Jeruk nipis adalah buah yang dapat dinikmati baik dalam bentuk jus atau keseluruhan. Waktu terbaik untuk memilikinya adalah setelah jogging pagi, sesi yoga, atau berjalan-jalan karena bertindak sebagai pereda haus. Meskipun buah ini mungkin terlihat sangat mirip dengan lemon, namun jeruk nipis memiliki rasa yang berbeda sama sekali dan memiliki kandungan asam jeruk yang lebih rendah dibandingkan dengan lemon. Di bawah ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari jeruk nipis.

Manfaat Kesehatan dari Jeruk Nipis

1. Jeruk nipis memiliki kalori yang rendah

Karena jeruk nipis rendah kalori, itu adalah bahan yang sempurna untuk membuat makanan yang rendah lemak. Untuk memberikan gambaran, jika Anda mengonsumsi sekitar 3,5 ons jeruk nipis, maka itu hanya akan menambah 43 kalori pada makanan Anda. Karbohidrat merupakan bagian utama dari kalori tersebut. Jeruk nipis juga rendah kandungan protein sehingga Anda mungkin perlu menambahkan elemen protein pada menu makanan Anda, bersama dengan jeruk nipis. Untuk semua alasan ini, jeruk nipis merupakan pilihan terbaik sebagai pengamat berat badan dan juga sebagai pelatih kebugaran karena dapat membantu Anda melepaskan beberapa timbunan lemak ekstra.

2. Jeruk nipis membantu dalam pencernaan

Jeruk nipis memiliki flavonoid yang meningkatkan produksi empedu, asam, dan cairan pencernaan. Hal ini semakin membantu dalam berfungsinya sistem pencernaan. Dengan menetralkan cairan asam pencernaan, bantuan dari jeruk nipis akan membilas racun keluar dari dalam tubuh. Mengonsumsi jeruk nipis juga akan menenangkan perut Anda jika Anda menderita muntah, mual, atau diare.

3. Jeruk nipis kaya akan vitamin

Karena kaya akan vitamin C, jeruk nipis dengan mudah dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan harian vitamin ini dalam bentuk alami. Sementara pria dewasa membutuhkan 90 mg vitamin C setiap hari, seorang wanita dewasa membutuhkan sekitar 75 mg. Karena setiap porsi jeruk nipis mengandung minimal 50 mg vitamin C, Anda tidak perlu khawatir tentang persyaratan vitamin C sehari-hari Anda jika Anda menambahkan jeruk nipis pada menu makanan Anda.

4. Jeruk nipis kaya akan mineral

Jeruk nipis sangat kaya akan mineral. Jeruk nipis memiliki kandungan kalium yang tinggi sekitar 490 mg dalam satu porsinya. Selain kalium, jeruk nipis juga mengandung tembaga, kalsium, zat besi dan fosfor. Semua mineral ini memiliki beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh Anda.

5. Jeruk nipis bisa digunakan sebagai pengobatan rumah

Memiliki jeruk nipis di rumah dapat terbukti sangat bermanfaat karena jeruk nipis adalah elemen obat rumahan yang sangat hebat. Jeruk nipis bekerja dengan baik jika Anda mengonsumsinya saat Anda menderita flu biasa, berkat kandungan vitamin C-nya. Hal ini juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa dokter homeopati juga percaya bahwa jeruk nipis mungkin memiliki sifat antivirus dan antiseptik. Jeruk nipis juga dikenal dapat meningkatkan fungsi hati dan mengurangi masalah pencernaan.

Ini adalah makanan pembuka yang baik dan juga baik untuk pencernaan. Jeruk nipis dapat membantu untuk menyembuhkan rematik, prostat dan kanker usus besar, kolera, arteriosklerosis, kelelahan dan bahkan demam tinggi. Bagian terbaik dari jeruk nipis adalah bahwa jeruk nipis tidak memiliki efek samping yang negatif. Apakah Anda tahu manfaat kesehatan lainnya dari jeruk nipis?

Sumber: Magforwomen & Organicfacts

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: