Manfaat Kesehatan Dari Musim Panas

Sinar matahari di musim panas dapat memberikan manfaat kesehatan yang cukup besar, secara fisik dan mental. Sinar matahari membantu mengatur hampir semua proses yang ada dalam tubuh kita dan mendorong kita untuk menjalani kehidupan yang sehat. Berikut adalah beberapa alasan mengapa musim panas bermanfaat untuk kesehatan Anda. Apa sajakah manfaat kesehatan dari musim panas?

1. Kita menjadi lebih gesit

Sinar matahari menciptakan perasaan baik yang membuat kita tetap fit, membuat kita ingin berlari, berenang, bersepeda, mendaki atau hal lainnya. Olahraga memungkinkan kita untuk membakar kelebihan kalori, tetapi juga meningkatkan aliran oksigen ke otak kita, meningkatkan konsentrasi kita secara keseluruhan dan mengurangi tingkat stres. Penderita arthritis juga mendapat manfaat dari sinar matahari yang hangat, karena mereka tidak akan banyak merasa sakit pada persendian mereka dan menjadi lebih gesit sebagai hasilnya.

2. Memberikan bantuan untuk keluhan kulit

Paparan moderat sinar ultraviolet dari matahari dapat bekerja secara ajaib bagi keluhan seperti psoriasis, dermatitis dan jerawat. Dermatologist Inggris terkemuka mengonfirmasi bahwa sinar UV dapat mengurangi sensitivitas berlebih dalam sistem kekebalan tubuh penderita, penyebab dari banyaknya keluhan pada kulit. Untuk membantu efek terapi dari matahari, jangan duduk di bawah sinar matahari langsung untuk waktu yang lama – sengatan matahari berperan dalam menyebabkan kanker kulit. Sebaliknya, berjalan-jalan di siang hari, ekspos kulit tidak lebih dari 15 menit dari sinar matahari langsung. Kemudian terapkan losion pelindung matahari dengan faktor 15 sampai 30, saat akan keluar terkena sinar matahari.

3. Penurunan risiko DVT

Orang yang menghadapi risiko trombosis dan emboli paru mendapatkan manfaat besar dari sinar matahari dan iklim yang hangat. Iklim yang lebih hangat membuat pembuluh darah kita menjadi lebih besar yang memungkinkan darah beredar dengan lebih bebas, menurut penelitian medis.

4. Berkurangnya risiko terkena serangan jantung

Vitamin D disintesis oleh sinar matahari dan dalam tingkat yang lebih tinggi sehingga dalam aliran darah kita dapat memiliki sejumlah manfaat kesehatan, seperti melindungi orang-orang yang mengalami serangan jantung. Kolesterol diubah menjadi vitamin D oleh sinar ultraviolet matahari, yang berarti pergi berjalan-jalan di bawah sinar matahari menurunkan kadar kolesterol kita secara alami dan mengurangi risiko stroke dan penyakit jantung. Kurangnya vitamin D, yang penting untuk penyerapan kalsium, diyakini memainkan peran yang berkaitan dengan penyakit seperti osteoporosis dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa pasien yang mengalami kanker payudara, usus besar dan kanker ovarium diperlambat oleh paparan sinar matahari.

5. Kita menikmati lebih banyak makan buah dan sayuran

Menurut British Nutrition Foundation, banyak buah dipanen di musim panas seperti stroberi dan blackcurrant yang penuh dengan vitamin C dan mengandung phytochemical, di mana aktivitas antioksidan membantu pencegahan penyakit kronis seperti kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, belum lagi bantuan dengan penurunana berat badan karena kandungan kalori yang rendah.

6. Kita minum lebih banyak air

Minum air mempromosikan pencernaan kita, mengatur suhu tubuh kita dan meningkatkan kesehatan dan vitalitas kulit kita. Hal ini juga membuang racun keluar. Di musim panas kita direkomendasikan untuk minum dua liter air sehari untuk kesehatan yang sempurna.

7. Sinar matahari mengurangi serangan migrain

Medicos Kanada telah menjalankan percobaan di mana mereka menguji hubungan antara migrain dan kondisi cuaca. Temuan mereka menunjukkan bahwa hari yang kering dan cerah mengurangi serangan migrain pada penderitanya.

8. Bermanfaat untuk penderita gangguan tidur

Paparan sinar matahari pagi dapat membantu penderita insomnia dan lain-lain yang menderita gangguan tidur karena sinar matahari membantu jam biologis internal tubuh untuk me-“reset” itu sendiri. Menghabiskan satu jam di luar di bawah sinar matahari 07:00-09:00 setiap hari untuk mengatasi gangguan tidur Anda secara alami dan pergi ke tempat tidur di ruang yang gelap akan meningkatkan produksi dari induksi kimia melatonin.

Sumber: Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”