Manfaat Kesehatan dari Olahraga Air

Manfaat Kesehatan dari Olahraga Air

Manfaat Kesehatan dari Olahraga Air

Olahraga air adalah salah satu yang paling populer dan salah satu olahraga yang paling disukai. Terlibat dalam olahraga air tidak hanya membuat kulit Anda berwarna kecokelatan, kencang dan bugar tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang berhubungan dengan itu. Ketika Anda melakukan olahraga air, Anda keluar dari gym atau ruangan ber-AC dan menghabiskan waktu di luar ruangan. Mendapatkan sinar matahari dan merasakan udara segar dengan sendirinya memberikan banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari olahraga air.

1. Olahraga air mengurangi risiko penyakit kronis

Bila Anda terlibat dalam olahraga air, Anda menggerakkan hampir semua otot di tubuh Anda. Ini dapat meningkatkan metabolisme dan juga memberikan nafsu makan yang sehat. Peningkatan metabolisme dan nafsu makan yang baik membuat Anda menjauh dari makan berlebihan dan juga menjaga Anda tetap sehat. Dengan peningkatan energi, Anda juga mendapatkan kekebalan tubuh yang melindungi Anda dari penyakit kronis.

2. Olahraga air adalah keuntungan bagi orang-orang yang menderitaarthritis

Olahraga air, terutama berenang atau snorkeling, meningkatkan penggunaan sendi tanpa benar-benar memperburuk gejala atau rasa sakit dari nyeri sendi. Sifat dari air juga menenangkan dan lembut pada sendi yang pegal. Hydrotherapy adalah pengobatan yang paling disukai untuk pasien yang menderita rheumatoid arthritis.

3. Olahraga air mengurangi kemungkinan penyakit jantung kronis dan diabetes

Bagi orang-orang dengan kedua masalah jantung dan diabetes, hidup bisa sulit karena mereka perlu banyak olahraga untuk menjaga diabetes tetap normal dan juga meminimalkan stres untuk tidak terlalu banyak bekerja berlebihan. Olahraga air bisa menenangkan tubuh dan Anda hanya mengambang untuk sementara waktu cukup baik untuk jantung dan tubuh secara keseluruhan. Ini melemaskan otot-otot dan orang-orang dapat menghabiskan banyak waktu berolahraga di dalam air daripada di darat.

4. Olahraga air meningkatkan kepadatan tulang pada orang tua dan wanita pasca menopause

Alih-alih berolahraga hingga otot-otot terasa lelah dengan berlari di atas treadmill atau di dalam gym, selalu dianjurkan bagi orang tua untuk melakukan beberapa olahraga air terlebih dahulu. Dayung, mendayung kano dan beberapa olahraga air yang sesuai dengan orang tua dan wanita pasca menopause dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah patah tulang di masa depan.

5. Olahraga air terkait dengan kesehatan mental yang lebih baik

Air membuat rileks tubuh Anda secara keseluruhan dan olahraga apapun, terutama berenang sangat baik untuk pikiran serta tubuh Anda. Ini sangat bagus untuk orang yang menderita fibromyalgia karena mengurangi stres dan kecemasan lainnya. Olahraga air seperti bermain dengan bola atau hanya dengan memercikkan air juga membantu mengembangkan hubungan yang kuat bagi anak-anak dengan pertumbuhan yang menantang.

Olahraga air dapat sangat membantu kesehatan Anda, tetapi sama dengan latihan dan olahraga lainnya, Anda harus mengambil tindakan pencegahan yang tepat. Anda juga perlu tahu tingkat energi dan stamina Anda sebelum melakukan latihan keras atau olahraga di dalam air. Apakah Anda menikmati melakukan olahraga air? Olahraga air apa saja yang biasanya Anda lakukan untuk manfaat kesehatan tubuh Anda? Silahkan berbagi mengenai pengalaman Anda di kolom komentar!

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , , . Bookmark the permalink.