Manfaat Kesehatan Dari Sup Ayam
Manfaat Kesehatan Dari Sup Ayam
Sup ayam, dibuat di seluruh dunia, dari timur ke barat, dari utara ke selatan, disiapkan dalam berbagai cara. Ayam merupakan sumber protein yang tinggi, yang membantu dalam membangun dan memperkuat otot-otot dalam tubuh, selain jaringan, kulit dan rambut. Sup ayam, dengan demikian adalah makanan yang bermanfaat; beberapa manfaat kesehatan dari sup ayam.
- Sumber yang kaya protein
Daging putih, yang terkandung dalam ikan, telur dan ayam merupakan sumber protein yang tinggi dan sangat sehat. Beberapa ahli kesehatan merekomendasikan daging putih dibandingkan daging merah, daging putih tidak seharusnya menyebabkan tingkat kolesterol tinggi, dan dengan demikian, tidak menimbulkan ancaman bagi sistem kardiovaskular.
- Untuk penyakit yang serius
Ahli gizi merekomendasikan sup ayam untuk pasien yang sedang dalam masa pemulihan dari penyakit serius, bahkan penyakit jantung, karena sup ayam tidak berisiko bagi pasien tersebut, selain itu sup ayam tidak akan membangun kolesterol.
- Untuk orang yang berhati-hati akan berat badan mereka
Para peneliti telah menemukan bahwa sup ayam yang kaya akan protein sangat membantu orang untuk mengurangi berat badan dan lemak perut lebih cepat daripada diet lainnya.
- Membersihkan hambatan pada paru-paru
Sup ayam juga membersihkan kemacetan; selain menghambat sel-sel darah putih dari merespon sinyal inflamasi, sehingga mencegah sakit tenggorokan dan pengembangan dahak. Para peneliti juga mengatakan bahwa sup ayam mengandung asam amino, yang mengarah ke penipisan lendir dan memudahkan hambatan pada paru-paru.
- Menyembuhkan demam dan flu
Tidak heran mengapa sup ayam adalah kesukaan favorit orang yang menderita demam, dan mereka yang sedang memulihkan diri dari flu- itu sangat nikmat dan juga menyembuhkan.
- Sup ayam pilihan Anda
Sup ayam bisa menjadi sup yang jernih, atau sup yang dibuat dengan ayam yang dicincang halus atau potongan penuh ayam, dengan sayuran pilihan dan hiasi dengan bawang bombay, bawang putih, jahe, garam dan lada hitam. Orang biasanya menambahkan beberapa sayuran untuk sup ayam: wortel- kaya akan vitamin A – adalah sayuran yang paling difavoritkan; kentang adalah pilihan lainnya. Beberapa bahkan menambahkan kol, kembang kol, tomat, telur rebus cincang, ubi, seledri, krim asam, daun salam hitam, taburan rempah segar, jamur, pasta, almond dan bahkan mie. Konsumsi sup ayam dengan cara apapun yang Anda suka.
Anda bisa memasak sup ayam di panci, atau pressure cooker; periksa untuk melihat apakah kaldu ayam sudah konsisten dan ayam sudah menjadi lembut. Bahkan potongan ayam yang lembut dapat disingkirkan dari kompor / panci, goreng dalam beberapa tetes minyak dan dimakan dengan roti. Sup dengan ayam dan roti, adalah makanan yang sehat.
Banyak penelitian yang dilakukan mengenai pengaruh sup ayam pada kesehatan. Para peneliti tidak bisa mengidentifikasi bahan yang tepat atau bahan dalam sup yang membuatnya efektif terhadap demam tetapi mengatakan bahwa mungkin kombinasi sayuran dan ayam yang bekerja sama. Sup yang diuji mengandung ayam, bawang, ubi jalar, lobak, wortel, seledri batang, peterseli, garam dan merica. Tak satu pun dari penelitian ini adalah konklusif, dan tidak diketahui apakah perubahan yang telah diukur di laboratorium benar-benar memiliki efek yang bermakna pada orang dengan gejala flu. Namun, setidaknya, sup ayam dengan sayuran mengandung banyak nutrisi yang sehat, meningkatkan hidrasi dan rasanya juga enak.
Sumber: Magforwomen & Nytimes
Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”