Manfaat Magnesium Bagi Tubuh

Apa Kegunaan Magnesium? Berikut Beberapa Manfaat Magnesium Bagi Tubuh

Manfaat magnesium tampaknya sangat diremehkan! Jika Anda mengonsumsi suplemen ini dalam dosis yang tepat, akan membantu Anda terutama yang kekurangan nutrisi penting ini, serta mereka yang membutuhkan energi ekstra. Di bawah ini adalah beberapa manfaat magnesium bagi tubuh.

Manfaat Magnesium Bagi Tubuh

1.Mengurangi Detak Jantung yang Berdebar-debar

Jantung berdebar-debar adalah hal yang umum dan biasanya tidak berbahaya, meskipun hal ini sedikit menjengkelkan. Salah satu manfaat dari magnesium adalah bertindak sebagai mekanisme transportasi untuk kalsium dan kalium ion melintasi jantung yang menghasilkan detak jantung yang teratur. Jadi, cobalah magnesium jika Anda memiliki jantung berdebar!

 

2. Mengurangi Kram Otot dan Kaki

Sama seperti detak jantung yang berdebar dalam otot jantung, otot-otot lain biasanya kaki, dapat dipengaruhi karena rendahnya tingkat magnesium. Magnesium mengatur sintesis protein serta fungsi otot dan saraf. Inilah sebabnya mengapa wanita hamil mendapatkan kram kaki di kaki mereka karena mereka kekurangan magnesium seiring dengan janin yang berkembang.

3. Bertindak Sebagai Pencahar Alami

Magnesium bertindak sebagai pencahar alami dan merupakan bahan utama dalam obat-obatan untuk sembelit. Jika Anda mengonsumsi dalam bentuk cair yang dikombinasikan dengan kalsium (hal ini lebih baik karena menyerap jauh lebih cepat dibandingkan bentuk pil), mengambil setengah dosis di pagi hari dan setengah lagi di malam hari dengan setengah pisang (untuk kalium) akan mencegah sakit perut.

4. Ideal untuk Kesehatan Tulang

Kita semua tahu bahwa kita membutuhkan kalsium untuk tulang yang kuat dan sehat, tapi magnesium ini bisa dibilang bahkan lebih penting. Magnesium bekerja dengan vitamin D untuk mengubah kalsium kepada bentuk yang aktif, serta menarik kalsium kembali ke dalam tulang. Hal ini bermanfaat bagi Anda karena ini berarti tulang menjadi kuat dan juga menurunkan peluang osteoporosis!

5. Meningkatkan Sirkulasi dan Keseluruhan Fungsi Organ Tubuh

Magnesium adalah relaksan yang meningkatkan sirkulasi darah yang sehat dengan melebarkan arteri sehingga darah bisa mengalir lebih bebas. Tekanan darah juga bisa menjadi turun sebagai hasilnya! Ini berarti tubuh Anda lebih efisien dalam memberikan oksigen ke semua organ tubuh, termasuk otak Anda. Menyalurkan lebih banyak oksigen ke otak Anda berarti kemampuan berpikir kritis Anda akan lebih cepat dan dapat meperbaiki suasana hati secara keseluruhan. Kedengarannya baik bagi kita semua!

6. Magnesium Dapat Mencegah Diabetes

Tahukah Anda bahwa magnesium dapat membantu mencegah serta mengobati diabetes Tipe II? Magnesium meningkatkan kadar hormon yang mengatur fungsi metabolisme serta mengatur gula darah Anda. Makanan yang tinggi nutrisi, termasuk dengan jumlah magnesium yang tinggi adalah sayuran hijau, ikan, produk susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Tentu saja gaya hidup yang sehat pada umumnya akan mencegah perkembangan diabetes.

7. Membantu Meringankan Migrain

Migrain yang menyakitkan, melemahkan dan melibatkan (tetapi belum tentu disebabkan oleh) perubahan aliran darah ke otak akibat pembuluh menyempit. Migrain dapat dipicu oleh beberapa hal termasuk alkohol, rokok, perubahan hormon, kurang tidur, dan lain-lain. Karena magnesium mengatur aliran darah ke seluruh tubuh, mengonsumsi suplemen magnesium dapat membantu mencegah datangnya migrain!

Seperti yang Anda lihat, ada banyak manfaat yang luar biasa untuk mengonsumsi magnesium. Kebanyakan orang dewasa kekurangan magnesium dalam beberapa derajat, akan lebih bijaksana untuk mengkonsumsi baik magnesium dalam diet Anda melalui asupan makanan atau dalam bentuk suplemen! Apakah Anda pernah mengkonsumsi suplemen magnesium? Apakah Anda melihat ada perbaikan secara fisik dalam tubuh Anda atau suasana hati?

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: