Manfaat Meditasi Untuk Kesehatan Tubuh

Para ahli medis, guru spiritual dan guru yoga seringkali menekankan pentingnya meditasi. Mereka percaya bahwa tubuh manusia akan mendapatkan manfaat besar dari meditasi. Bahkan, jika kita mengecek pada filsafat atau teori, sebenarnya tubuh, pikiran dan jiwa semua terhubung. Kesehatan secara keseluruhan berarti termasuk kesehatan emosional, baik mental maupun fisik; dimana akan dapat ditingkatkan secara simultan dan efektif dengan melakukan latihan meditasi. Berikut beberapa manfaat meditasi untuk kesehatan yang dapat menginspirasi Anda untuk mulai mencoba meditasi.

1. Menurunkan tekanan darah

Ketika seseorang mengatakan bahwa meditasi membantu Anda untuk menjadi orang yang lebih tenang, mereka benar. Meditasi memang menenangkan indra Anda, mengendalikan kemarahan Anda, tingkat kecemasan dan menurunkan tekanan darah Anda. Anda akan merasa lebih santai dan tenang setelah sesi meditasi secara berulang dan teratur.

2. Meningkatkan pergerakan usus

Telah terbukti bahwa banyak masalah tubuh dapat diurutkan berdasarkan meditasi, salah satunya adalah mengenai gerakan usus. Sesi reguler meditasi membantu dalam mengatasi masalah usus, memastikan bahwa proses buang air besar tetap halus dan bebas masalah. Ini bagus bagi mereka yang terus-menerus menghadapi masalah sembelit atau masalah perut lainnya yang terkait.

3. Mengobati insomnia

Penelitian telah menunjukkan bahwa dengan melakukan meditasi secara teratur dapat membantu dalam memperbaiki pola tidur dengan relaksasi otak dan tubuh. Orang yang tertekan dan merasa cemas yang menderita insomnia, atau bahkan orang-orang yang secara umum dalam hal ini menghadapi masalah untuk tidur dapat mengadopsi meditasi. Ini membantu untuk mendapatkan siklus tubuh kembali teratur seperti yang seharusnya.

4. Meningkatkan fertilitas

Penelitian dan studi telah menunjukkan bahwa baik pria maupun wanita mengalami kesuburan yang lebih baik saat tubuh dan pikiran mereka tenang. Para perempuan yang bermeditasi secara teratur memiliki kesempatan lebih tinggi untuk hamil lebih cepat dibandingkan dengan wanita yang sering merasa stres. Kesuburan pria juga akan ditingkatkan ketika mereka bermeditasi secara teratur.

5. Mengurangi resiko dari penyakit jantung

Stres menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang menyebabkan masalah jantung, arthritis dan bahkan asma. Dengan meditasi secara teratur, tubuh akan tetap merasa sejuk dan tenang, dan bekerja sebagai proses anti peradangan untuk sistem internal tubuh. Hal ini kemudian mengurangi risiko penyakit jantung dan masalah terkait lainnya.

Awalnya, tentu saja akan memerlukan sedikit waktu bagi seseorang untuk terbiasa dengan meditasi, dan beberapa bahkan mungkin mendapati diri mereka jatuh tertidur atau sudah benar-benar merasa bosan di awal. Namun, setelah Anda sudah dapat menguasainya di bawah pengawasan yang benar, Anda akan secara otomatis melihat perbedaannya. Tingkat konsentrasi Anda pada peningkatan kerja, fokus Anda menjadi lebih tajam, dan Anda bahkan akan merasa lebih berenergi sepanjang hari. Kemalasan akan memudar dengan cepat, dan Anda akan menjadi lebih aktif dan waspada.

Beberapa orang menggabungkan yoga dengan meditasi untuk manfaat yang lebih baik bagi tubuh. Ini bekerja baik untuk setiap orang dari berbagai kalangan usia, terutama bagi mereka yang bekerja dalam tekanan kerja yang tinggi atau di bagian industri dan membutuhkan jam istirahat agar merasa rileks setiap hari untuk menjaga kesehatan dan tingkat stres mereka tetap berada di tingkat normal. Ini mungkin adalah alasan mengapa perusahaan-perusahaan besar sekarang sudah mulai untuk memasukkan program-program ini sebagai bagian dari imbalan kerja mereka.

Baca juga artikel lainnya tentang Latihan Pernafasan untuk Meditasi disini.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”