Manfaat Melakukan Push Up Setiap Hari

Push up bisa jadi menjadi sebuah olahraga yang Anda dapat lakukan dan seharusnya dilakukan setiap hari, sesuatu yang dapat dilakukan di kamar Anda yang nyaman atau di luar rumah, atau olahraga yang membuat Anda lebih kuat. Ini merupakan olahraga yang mudah setelah Anda mencobanya dan tidak ada olahraga lain yang baik bagi Anda seperti push up sederhana. Ini bekerja baik untuk perempuan dan laki-laki dan Anda harus memotivasi diri sendiri untuk melakukan setidaknya 30 sampai 100 push up setiap hari. Anda mulai dengan melakukannya beberapa kali dan secara bertahap meningkatkan jumlah push up yang Anda lakukan. Anda tidak perlu khawatir tentang melakukannya di pagi atau malam hari karena keduanya sama bermanfaatnya. Pastikan Anda tidak melakukan olahraga setelah makan karena dapat menyebabkan beberapa ketidaknyamanan. Berikut adalah beberapa manfaat melakukan push up setiap hari.

1. Push up membuat tubuh bagian atas menjadi sangat kuat

Ketika Anda melakukan push up, Anda menggerakkan semua bagian tubuh bagian atas Anda. Anda memperkuat leher, bahu, lengan Anda serta seluruh tubuh Anda. Melakukan push up penting juga untuk dilakukan oleh wanita karena akan membantu menyingkirkan lemak yang ada di lengan Anda. Cara terbaik untuk menyingkirkannya adalah dengan melakukan push up.

2. Push up tidak membutuhkan peralatan mahal atau harus menjadi anggota di pusat kebugaran

Push up adalah salah satu latihan yang sangat sederhana yang tidak membutuhkan peralatan atau mengharuskan Anda menjadi anggota di pusat kebugaran. Anda dapat melakukannya di mana saja di rumah selama Anda memiliki permukaan yang datar, keras dan ruang yang cukup. Cari tempat di mana tidak ada banyak gangguan dan lakukan sebanyak yang Anda bisa untuk membuat diri Anda lebih kuat, lebih ramping dan bugar.

3. Push up dapat meningkatkan metabolisme Anda

Meskipun ini olahraga yang cukup sederhana, tapi ini merupakan olahraga yang tinggi secara intensif juga dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda. Anda menggerakkan hampir setiap bagian dari tubuh Anda ketika Anda melakukan push up dan ini membantu membakar kalori lebih cepat dan juga meningkatkan tingkat metabolisme Anda. Push up juga menjadi cara terbaik untuk menurunkan berat badan serta menyegarkan tubuh Anda tanpa biaya apapun. Ini akan sedikit sulit ketika Anda baru mulai melakukannya, tetapi Anda akan terbiasa jika melakukannya secara teratur.

4. Push up juga memberi Anda dorongan ego

Siapa yang tidak suka memamerkan tubuh yang indah? Push up membantu Anda mendapatkan tubuh yang kencang dan segar; Anda juga akan mendapatkan dorongan ego untuk memamerkan tubuh Anda yang sehat. Sama seperti olahraga lainnya, push up memberikan Anda adrenalin dan juga mengangkat suasana hati Anda. Beberapa kali push up setiap hari dalam hidup Anda pasti akan membuat Anda menjadi orang yang sangat bahagia dan percaya diri.

Mulailah dengan jumlah yang rendah dan dorong diri sendiri secara bertahap sampai Anda mencapai titik di mana jumlah tertentu push up sesuai untuk Anda; push up akan menjadi hal yang harus dilakukan secara normal dan bukan hal yang harus Anda lakukan. Anda akan segera terbiasa melakukannya setiap hari dan merasakan manfaatnya. Apakah Anda sudah mempertimbangkan untuk memulainya sekarang?

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”