Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan

Kenali Berbagai Manfaat Minyak Zaitun Untuk

Kesehatan

Apa hal pertama yang terlintas dalam pikiran Anda ketika mendengar ungkapan “minyak zaitun”? Kata sehat pasti akan ada di dalam pikiran dan mungkin kata pertama yang terlintas begitu ditanya tentang minyak zaitun. YA, ada berbagai manfaat minyak zaitun untuk kesehatan yang dapat diperoleh dengan menggunakan olive oil ini di berbagai masakan Anda. Sudah tau kah Anda apa saja manfaatnya? Berikut 10 manfaat minyak zaitun yang dilansir oleh magforwomen yang dapat menambah informasi dan pengetahuan Anda.

Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan

  • Baik untuk jantung

Minyak zaitun megandung lemak tak jenuh dan antioksidan yang dapat bermanfaat dalam mencegah meningkatnya kolesterol jahat dan juga menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Dengan menurunnya kadar kolesterol, sebagai akibatnya Anda juga terlindungi dari resiko berbagai penyakit kardiovaskular dan resiko penyakit jantung lainnya; juga mencegah penyumbatan di arteri dan mengurangi risiko serangan jantung.

  • Menurunkan resiko kanker

Minyak zaitun ini kaya polifenol yang bekerja sebagai antioksidan juga memiliki sifat anti-inflamasi. Akibatnya, minyak zaitun dapat membantu untuk mengurangi risiko stres oksidatif dan peradangan kronis dalam sel. Studi mengungkapkan, minyak zaitun dapat mengurangi resiko kanker payudara dan juga membantu dalam menurunkan resiko kanker saluran pernafasan dan pencernaan.

  • Mengontrol tingkat gula darah

Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang mendorong tingkat insulin yang sehat. Sebagai akibatnya, minyak zaitun membantu untuk menjaga tingkat gula darah. Biasanya disarankan oleh dokter untuk orang-orang yang menderita diabetes tipe 2 dan penderita diabetes yang memiliki resiko terkena penyakit jantung.

  • Memiliki sifat anti-inflamasi

Seperti disebutkan sebelumnya, minyak zaitun memiliki sifat anti-inflamasi yang memastikan bahwa sel membran tetap memiliki cairan dan mampu mengedarkan nutrisi sehat ke dalam sel dan membuang produk-produk limbah keluar. Ini membantu juga untuk mengurangi resiko dari penyakit arthritis dan asma.

  • Membantu untuk mengurangi lemak

Minyak zaitun mengandung banyak lemak tak jenuh tunggal tetapi tidak mengandung jumlah lemak jenuh, yang dikenal untuk menambah lapisan demi lapisan dari lemak tidak sehat untuk tubuh. Oleh karena itu, memasukkan minyak zaitun dalam penggunaan sehari-hari untuk makanan Anda, dapat membuat lapisan lemak tubuh tidak bertambah dan mengurangi lemak.

  • Baik untuk tulang

Minyak zaitun menawarkan sejumlah besar oleates yang berfungsi untuk membantu dalam meningkatkan kekuatan tulang. Dapat memberikan manfaat untuk mencegah pengapuran tulang atau osteoporosis dan melakukan mineralisasi pada tulang.

  • Meningkatkan perkembangan otak

Studi mengungkapkan, minyak zaitun memiliki kemampuan untuk mendorong perkembangan otak. Orang-orang yang menggunakan minyak zaitun dalam berbagai makanan mereka cenderung memiliki resiko lebih rendah untuk mengalami demensia. Apa itu demensia? Demensia adalah berkurangnya kemampuan otak untuk berpikir, mengkoordinasikan dan mengingat. Salah satu gejala umum dari demensia adalah pikun.

  • Membantu pencernaan

Minyak zaitun dikenal untuk mengobati bisul, sembelit dan infeksi dalam saluran pencernaan. Sifat anti-inflamasi yang terdapat dalam minyak zaitun dapat membantu dalam menyembuhkan masalah kantung empedu dan infeksi saluran kemih juga.

  • Menunda penuaan

Minyak zaitun kaya antioksidan dan juga vitamin E dan vitamin K. Minyak zaitun juga memiliki polifenol yang menunda proses penuaan. Asam lemak yang membuat arteri kenyal dan meningkatkan kilau kulit. Oleh karena itu, itu sering juga disebut sebagai minyak kecantikan.

  • Meningkatkan kekebalan

Minyak zaitun memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu melindungi tubuh dari infeksi dan meningkatkan penyembuhan jaringan. Sebagai hasilnya, mereka yang sering mengkonsumsi  minyak zaitun secara teratur dikatakan memiliki kekuatan kekebalan yang lebih tinggi.

Jadi dengan banyaknya manfaat minyak zaitun untuk kesehatan seperti poin-poin di atas, sudahkah Anda berpikir untuk beralih ke minyak zaitun atau olive oil?

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: