Manfaat Sereal Untuk kesehatan

Manfaat Sereal Untuk Kesehatan

Sereal, sebagai makanan, telah ada untuk waktu yang lama. Namun, baru-baru ini orang sudah mulai mempertimbangkan sereal sebagai pilihan sarapan yang serius di seluruh dunia. Ada peningkatan kesadaran tentang bagaimana nutrisi padat yang terkandung dalam sereal dapat bermanfaat bagi tubuh dan orang-orang yang sadar kesehatan kini mengadopsi hal itu dengan cukup cepat. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa orang berpikir sereal sebagai pilihan sarapan yang baik? Berikut adalah beberapa manfaat sereal untuk kesehatan yang pasti akan membuat Anda yakin bahwa sereal adalah makanan yang harus dimiliki dalam asupan harian Anda.

Manfaat Sereal untuk kesehatan

1. Sereal menyediakan energi

Sereal kaya akan karbohidrat kompleks yang memberikan banyak energi untuk tubuh. Mereka yang makan sereal untuk sarapan mendapatkan permulaan hari yang baik; membuat tubuh terasa energik dan aktif. Anda merasa kenyang lebih lama dan kualitas gizi sereal bermanfaat bagi tubuh Anda dalam banyak cara.

2. Sereal menyediakan protein

Sereal kaya protein yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Protein bahkan lebih penting untuk anak-anak, karena berfungsi sebagai elemen pembangun otot untuk anak. Sangat penting bagi setiap orang untuk mendapatkan protein dari asupan sereal.

3. Sereal membantu dalam mengurangi berat badan

Sereal adalah makanan rendah lemak, yang berarti Anda tidak akan menambah jumlah kalori yang berlebihan saat mengonsumsi sereal. Selain itu, mengonsumsi sereal membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang lama. Anda tidak akan ingin mengonsumsi makanan ringan sebelum waktunya sehingga akan mengurangi asupan kalori Anda secara keseluruhan. Ini bagus untuk mereka yang berusaha mengurangi berat badan.

4. Sereal mencegah kanker

Sereal mengandung pitosterol, yang membantu dalam pencegahan kanker, terutama kanker payudara dan kanker usus besar. Sereal kaya pitosterol atau steroid berbasis tanaman dan estrogen tanaman yang merangsang hormon estrogen. Karena banyak kualitas gizi dalam sereal, dokter merekomendasikan sereal kepada orang-orang dari semua kelompok umur. Sereal kaya akan serat bahkan lebih bermanfaat dalam mencegah berbagai jenis masalah kesehatan.

5. Sereal membantu dalam mengatur gula

Sereal yang mengandung serat membantu mengurangi kecepatan sekresi glukosa dari makanan, sehingga membantu dalam menjaga kadar gula tubuh. Hal ini baik untuk mencegah diabetes.

Sumber vitamin

Jika Anda menderita kekurangan vitamin B kompleks, tambahkan sereal gandum pada makanan Anda. Sebagian besar vitamin dalam sereal terdapat dari kulit padi, tetapi proses penyulingan biasanya mengurangi kandungan vitamin B dan dengan demikian disarankan untuk mengonsumsi sereal gandum. Sereal biasanya tidak memiliki vitamin A atau vitamin C; hanya jagung yang memiliki sejumlah kecil karoten. Para biji-bijian sereal diproses untuk mengekstrak minyak yang kaya vitamin E. Beras minyak kulit padi memiliki jumlah vitamin E yang lebih terkonsentrasi dibandingkan minyak lain yang tersedia di pasar.

Sereal tidak terlalu mahal dan mudah tersedia di mana-mana. Saat ini, sereal tersedia dalam berbagai bentuk kemasan dalam berbagai rasa juga, membuat sereal terlihat cukup menggoda bagi anak-anak untuk dikonsumsi. Hal yang baik tentang mengonsumsi sereal setiap pagi adalah bahwa secara otomatis dapat meningkatkan asupan susu dan buah-buahan jika Anda mencampurnya sehingga membuat sarapan penuh dengan makanan sehat, terutama untuk anak-anak.

Sumber: Magforwomen & Organicfacts

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: