Manfaat Vitamin B12 Untuk Kesehatan

Banyak anak-anak dan orang dewasa menderita kekurangan vitamin saat ini. Tapi penelitian terbaru mengeluarkan statistik yang mengkhawatirkan yang mengatakan kebanyakan orang dewasa menderita kekurangan Vitamin B12. Vitamin B12, dalam bentuk alami, hanya dapat ditemukan pada hewan dan ada peluang para vegan yang ketat untuk menderita kekurangan vitamin ini. Masalah dengan Vitamin B12 adalah bahwa vitamin ini larut dalam air tapi tidak seperti vitamin yang larut air lainnya, vitamin ini tidak cepat keluar tubuh melalui urine. Ini akan disimpan dalam hati, ginjal dan jaringan tubuh lainnya. Hal ini bisa menimbulkan masalah dan akan sulit untuk mendiagnosa kekurangannya selama 7-8 tahun! Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan penurunan kekuatan mental, masalah dengan memori, perasaan apatis, perubahan suasana hati, kurangnya motivasi, kelemahan otot, kelelahan dan banyak hal lainnya. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa Vitamin B12 penting untuk kesehatan Anda dan juga manfaat vitamin B12 untuk kesehatan.

1. Vitamin B12 menumbuhkan fungsi tubuh

Vitamin B12 dikenal dapat membantu dalam fungsi tubuh yang penting yang meliputi penyerapan makanan, pencernaan, penyerapan dan penggunaan zat besi serta meningkatkan metabolisme.

2. Vitamin B12 memelihara sistem saraf yang sehat

Vitamin B12 memastikan sistem saraf Anda tumbuh dan berkembang pada kecepatan yang sehat. Dengan kata lain, dengan mengonsumsi vitamin ini secara rutin dapat membantu dalam menjaga kesehatan sistem saraf Anda.

3. Vitamin B12 membantu dalam pembentukan sel dan membuat Anda berumur panjang

Vitamin B12 juga mengatur pembentukan sel darah merah dan dengan demikian meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

4. Vitamin B12 membantu dalam menjaga kesehatan reproduksi wanita

Sangat penting untuk memiliki dosis yang sehat dari Vitamin B12 jika Anda seorang wanita karena vitamin B12 membantu memperkuat sistem reproduksi Anda dan juga membantu menguatkan Anda selama kehamilan. Vitamin B12 juga membantu dalam mengatur suasana hati dan fungsi hormon sehingga Anda tidak akan menderita depresi selama kehamilan atau menderita sakit pasca kelahiran.

5. Vitamin B12 meningkatkan kemampuan kognitif

Vitamin B12 sering kali disebut sebagai vitamin energi karena menawarkan daya yang cukup untuk tubuh Anda dalam menjalankan tugas-tugas rutin Anda. Terlebih lagi, vitamin B12 juga memiliki kekuatan untuk meningkatkan kemampuan kognitif Anda, yang berarti dapat meningkatkan konsentrasi, menjernihkan pikiran dan bahkan meningkatkan memori.

6. Vitamin B12 membantu untuk mencegah anemia pernisiosa

Anemia pernisiosa terjadi ketika sel-sel darah merah dalam tubuh Anda tidak cukup atau terlalu besar. Hal ini terjadi karena kekurangan vitamin B12 dan penting bagi Anda mendapatkan dosis yang sehat dari vitamin ini untuk menghindari penyakit kekurangan darah seperti itu.

7. Vitamin B12 memainkan peran penting dalam produksi melatonin

Melatonin penting untuk sistem tubuh. Melatonin juga menurun seiring pertambahan usia dan akan menjadi dua kali lipat penting bagi Anda untuk mengambil suplemen Vitamin B12 agar bisa tidur nyenyak.

Jika Anda seorang vegetarian atau vegan yang ketat, bicara dengan dokter Anda tentang cara untuk mendapatkan suplemen vitamin B12 jika Anda ingin menghindari gejala-gejala dan masalah yang terkait dengan kekurangan vitamin B12. Apakah Anda tahu alasan lain mengapa vitamin B12 penting bagi kesehatan tubuh Anda? Silahkan berbagi pendapat Anda di kolom komentar!

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”