Masakan Ayam Rendah Lemak Yang Terbaik

Banyak orang memiliki kesalahpahaman bahwa menurunkan berat badan berarti Anda perlu berhenti mengonsumsi ayam atau jenis daging apapun dari menu makanan Anda. Nah, itu tidak benar. Ayam sebenarnya sangat penting untuk memenuhi kebutuhan protein harian Anda, dan cara Anda memasak adalah yang paling penting. Jadi di bawah ini adalah beberapa resep masakan ayam rendah lemak yang memberikan daging dan tidak menambahkan banyak kalori dalam makanan Anda.

1. Chicken Tacos

Ganti keju dan krim asam dengan salsa sehat atau yoghurt, dan Anda memiliki versi rendah kalori dari hidangan favorit Anda. Anda dapat menambahkan sayuran sebanyak yang Anda inginkan agar Anda merasa lebih kenyang.

2. Roasted Chicken with Lemon Yoghurt

Ayam panggang adalah makanan yang jauh lebih sehat daripada ayam goreng. Jadi panggang lah ayam yang akan Anda makan dan buat hidangan ini menjadi makanan lengkap dengan lemon yoghurt di sampingnya. Ayam dan lemon bekerja dengan sangat baik dari segi rasa. Dan jika Anda ingin membuat makanan yang bisa membuat Anda merasa lebih kenyang, maka Anda bisa menambahkan lebih banyak sayuran.

3. Asian Grilled Chicken

Ini adalah pengasinan yang dilakukan dalam semalam dan rempah-rempah yang bisa melakukan sebagian besar keajaiban. Anda dapat menggabungkan ini dengan beras merah, saus, dan beberapa sayuran untuk membuat makanan ini menjadi hidangan yang lengkap.

4. Chicken Curry with Coconut Milk

Gunakan ayam tanpa kulit dan hilangkan semua lemak dari daging ayam untuk hasil terbaik. Anda bahkan bisa memilih susu rendah lemak untuk kari. Sementara kebanyakan orang menikmatinya dengan nasi putih, Anda dapat menjadi lebih sehat dan mengonsumsinya dengan nasi merah.

5. Broccoli and Cheese Stuffed Chicken

Sudah ada keju di dalamnya, sehingga Anda bisa memanggangnya dibandingkan menggorengnya. Tentu saja, Anda dapat menambahkan sayuran lain sebagai isian untuk menyesuaikan hidangan yang sesuai selera dan preferensi Anda.

Baca: Resep Nasi Merah cah Brokoli Udang

6. Thai Chicken and Pineapple Stir Fry

Gunakan dada ayam tanpa kulit dalam hidangan ini. Anda dapat mengubah jumlah rempah-rempah yang Anda masukkan, tergantung pada seberapa gurih dan pedas yang Anda suka dalam makanan Anda. Anda dapat menikmatinya dengan Jasmine Rice.

7. Skinny Chicken Fajitas

Ini satu lagi hidangan rendah kalori yang dapat dikombinasikan dengan sayuran dan dips rendah kalori untuk membuatnya lebih menarik dan lezat. Ini sempurna untuk malam makan dalam menghindari terlalu banyak kalori dan menghindari ngemil yang tidak sehat juga di malam hari.

8. Skinny Chicken Pesto Bake

Anda dapat memanggang dada ayam yang dibuat sangat enak dengan topping basil pesto, tomat dan sayuran lainnya. Sementara idealnya Anda harus menambahkan mozzarella dan parmesan juga, Anda dapat membuat beberapa perubahan di piring dan menghindari keju dengan menggunakan dips rendah kalori atau makanan lainnya sebagai lauk pauk.

Jadi, sekarang Anda memiliki banyak alternatif makanan rendah lemak untuk dibuat jika Anda berencana untuk makan ayam. Selalu ingat bahwa Anda tidak perlu mengurangi jumlah ayam yang Anda makan. Sebaliknya, penting bahwa Anda mengurangi kalori dalam saus dan lauk pauk yang disajikan bersama ayam untuk membuat keseluruhan makanan menjadi rendah kalori. Beberapa jenis masakan ayam otomatis menjadi rendah kalori ketika Anda memanggangnya atau membakarnya dan bukan dengan menggorengnya.

Baca: Cara Untuk Memilih Lemak Sehat yang Sesuai dengan Kebutuhan Tubuh Anda

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”