Melakukan Burpee Setiap Hari

Alasan Untuk Melakukan BurpeeSetiap Hari

Melakukan Burpee Setiap Hari

Melakukan burpee setiap hari – Burpee adalah salah satu olahraga yang mungkin tidak semua orang sukai, tetapi burpee menawarkan begitu banyak manfaat yang popularitasnya menyebar terlepas dari seberapa keras Anda melakukannya. Jadi bagaimana Anda benar-benar melakukan burpee? Ada beberapa jenis burpee, beberapa di antaranya termasuk bagian penting. Berikut adalah cara untuk melakukan burpee:

  • Berdiri tegak, lalu turun ke posisi jongkok dengan tangan di lantai di depan Anda.
  • Tendang kaki Anda kembali ke posisi push up dan segera jatuhkan dada Anda ke lantai.
  • Busur dada Anda kemudian kembalikan kaki Anda kembali ke posisi jongkok secepat mungkin.
  • Melompat ke udara setinggi yang Anda bisa.
  • Tambahkan bertepuk tangan sedikit.

Terdengar sulit? Tapi semua ini layak untuk semua manfaat mengagumkan yang ditawarkan. Berikut adalah 5 alasan mengapa Anda harus mencintai burpee:

  1. Burpee menggerakkan seluruh tubuh Anda

Tidak seperti latihan seperti bisep ikal dan trisep suap, burpee adalah latihan tubuh secara keseluruhan. Itu berarti Anda akan menggerakkan hampir setiap otot dalam tubuh Anda saat melakukannya, sehingga Anda benar-benar akan membakar kalori lebih banyak dalam waktu yang lebih sedikit ketika Anda melakukan burpee. Lakukan dengan cepat dengan intensitas yang konsisten dan Anda akan mendapatkan efek pembakaran kalori yang lebih besar yang akan berlangsung sepanjang hari.

  1. Anda dapat melakukannya di mana saja

Burpee tidak membutuhkan apapun; cukup tubuh Anda sendiri untuk melakukannya, Anda dapat melakukannya di mana saja. Tidak masalah jika Anda sedang bepergian, jika Anda tidak memiliki akses ke gym, atau jika Anda bekerja di luar ruangan, Anda masih bisa melakukan burpee! Olahraga untuk berat badan seperti burpee mengagumkan karena ini tidak memberikan alasan untuk tidak berhasil.

  1. Burpee akan membuat Anda lebih kuat

Burpee adalah contoh utama dari kebugaran fungsional, yang berarti ini tidak hanya akan membantu tujuan Anda memenuhi penurunan berat badan dan kebugaran, tapi juga akan membantu Anda melakukan kegiatan sehari-hari dengan lebih baik seperti membawa belanjaan, mengangkat koper atau bermain dengan anak Anda di taman bermain. Dengan setiap gerakan, Anda akan menggerakkan lengan, dada, paha, glutes, paha belakang, dan inti otot. Setelah beberapa set burpee, kaki Anda akan merasa sedikit seperti pegel, lengan Anda akan gemetar dan Anda akan merasa otot Anda semakin kuat.

  1. Burpee meningkatkan daya tahan Anda (tidak ada treadmill yang diperlukan)

Ingin mendapatkan kebugaran dengan cara cepat? Apakah tujuan Anda adalah untuk melatih diri dalam perlombaan, mencoba olahraga baru, mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan untuk terlihat bagus, burpee akan membuat semua tujuan Anda terjadi dengan cepat.

Bahkan, burpee adalah salah satu latihan terbaik yang pernah ada untuk meningkatkan pengkondisian dan daya tahan untuk berolahraga dan untuk kegiatan lainnya. Bahkan hanya 10 burpee berturut-turut akan membuat jantung dan napas Anda berdebar keras. Lakukan burpees secara konsisten dan lihat bagaimana kondisi tubuh Anda meroket tinggi!

  1. Burpee adalah tambahan yang baik untuk setiap latihan

Burpee adalah kegiatan yang dinamis, cepat, olahraga yang tidak akan pernah membosankan, dan tambahan yang sempurna untuk latihan apapun. Semua yang Anda perlukan adalah komitmen untuk melakukannya secara rutin agar olahraga ini bekerja pada tubuh Anda.

Sumber: Mindbodygreen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Please follow and like us:
20
Tagged , , , , . Bookmark the permalink.