Melakukan Proses Detoksifikasi Tidak Berarti Membuat Diri Anda Kelaparan

Ada banyak pertanyaan tentang detoksifikasi. Dari sekian banyak yang ditanyakan, salah satu perhatian utama banyak orang adalah ketakutan bahwa membersihkan organ dalam tubuh berarti membuat diri merasa kelaparan. Meskipun ada banyak proses detoks yang berbeda, tidak semua proses detoks ini melibatkan diet cairan atau bahkan berhenti memakan beberapa makanan yang mungkin Anda makan secara teratur. Bahkan, melakukan proses detoksifikasi bisa memungkinkan Anda untuk mengonsumsi sayuran segar, protein rendah lemak, dan beberapa buah.

Jadi jika faktor makanan telah mengintimidasi Anda dari mencoba membersihkan organ dalam tubuh di masa lalu, pertimbangkan alasan-alasan berikut mengapa makan dalam program detoks tidak berarti Anda curang atau melakukan protokol detoks dengan cara yang salah.

• Mengurangi makanan yang menjadi “pelaku” seringkali sudah mencukupi.

Ketika dikatakan tidak masalah untuk makan ketika sedang menjalani detoks, pernyataan ini dilengkapi dengan peringatan bahwa ada beberapa makanan yang diperbolehkan, dan ada juga makanan yang tidak diperbolehkan. Ada sekelompok makanan yang disebut sebagai “pelaku” makanan, termasuk daging merah, alkohol, gula, kafein, gluten dan susu. Makanan ini adalah makanan yang paling terkenal karena menyebabkan reaksi autoimun dan ketidakseimbangan hormone. Dengan menghilangkan mereka selama menjalani detoks seringkali memberikan dampak yang cukup baik untuk memulai proses pembersihan.

Selain itu, ketika Anda berhenti memakan makanan ini dari menu sehari-hari Anda, tubuh Anda dapat memproses makanan lain dengan lebih mudah dan dapat mengubah makanan menjadi energi bersih dan tahan lama. Ketika Anda mengeluarkan lebih sedikit energi dalam mencerna, Anda akan merasa lebih ringan dan lebih segar, serta tubuh Anda dapat berfungsi dengan baik.

• Mengganti beberapa makanan dengan shake untuk detoks yang seimbang.

Selain berhenti mengonsumsi makanan tertentu, detoks yang seimbang juga termasuk melibatkan sedikit bantuan dalam bentuk shake atau suplemen. Ada beberapa ahli yang menyarankan pasiennya untuk membeli protein bubuk non dairy yang tidak mengandung whey dan serat yang larut dalam air. Untuk membersihkan lebih dalam, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen detoks, yang biasanya termasuk herbal yang membantu detoksifikasi organ. Jika Anda dapat mengganti makanan berat 1-2 kali sehari dengan shake serat-protein, Anda berada pada jalan ke detoks yang efektif.

Baca: Herbal untuk Melancarkan Pencernaan dan Meningkatkan Kesehatan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan atau detoksifikasi yang lebih teliti, makan lebih sedikit makanan dan minum lebih banyak shake. Jika tidak, Anda masih akan mendapatkan keuntungan dari pembersihan itu. Dan jika Anda makan camilan? Tidak disarankan ngemil menjadi kebiasaan selama program detoks, tapi ada daftar makanan yang bisa disetujui, seperti wortel dengan hummus atau satu kotak dark chocolate 80%, sehingga Anda tidak merasa kekurangan.

• Puasa dapat membuat Anda bersiap untuk gagal

Salah satu alasan terbesar mengapa beberapa ahli tidak menyarankan tidak ada makanan selama detoks adalah bahwa cara tersebut jarang sekali berhasil untuk kebanyakan orang. Benar, beberapa individu mungkin memiliki kemauan kuat yang memungkinkan mereka untuk minum hanya dengan jus hijau selama 10 hari, tetapi kebanyakan dari kita tidak. Proses detoks harus menjadi tindakan perawatan diri, bukan salah satu tindakan yang penuh dengan perasaan kelaparan dan perjuangan keras.

Bagi banyak orang, hanya dengan berhenti mengonsumsi makanan pelaku adalah langkah yang cukup besar dan ini dapat menyebabkan hasil yang luar biasa. “Detoxers” yang lebih berpengalaman bisa menantang diri untuk mengurangi lebih banyak makanan padat untuk menghemat energi pencernaan dan membersihkan organ dalam tubuh dengan lebih mendalam. Apapun itu, makanan bukanlah musuh. Anda tidak perlu membuat diri Anda kelaparan untuk mendapatkan hasil pembersihan yang efektif.

Baca: Alasan untuk Melakukan Detoks Pada Tubuh Anda

Sumber: Mindbodygreen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”