Melewatkan Sarapan

Alasan Mengapa Tidak Apa-apa Untuk Melewatkan Sarapan

Sementara kita semua pernah mendengar bagaimana sarapan itu penting, banyak yang mencari tahu kapan dan mengapa tidak apa-apa untuk melewatkan sarapan. Ternyata, Anda tidak perlu makan sarapan jika Anda tidak ingin. Jika Anda bukan orang yang suka sarapan dan lebih menyukai makan menjelang siang hari, Anda akan menyukai belajar mengapa tidak apa-apa untuk melewatkan sarapan. Anda bisa sama sehatnya tanpa perlu memaksa diri untuk makan pagi.

Melewatkan Sarapan

1. Mengarah pada makan besar

Meskipun mungkin tidak tampak seperti sebuah manfaat, melewatkan sarapan sebenarnya membantu Anda makan lebih sedikit dengan mendorong Anda untuk makan makanan besar. Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, ini mungkin bisa menjadi salah satu alasan utama mengapa tidak apa-apa bagi Anda untuk melewatkan sarapan. Banyak orang yang melewatkan sarapan memilih untuk makan besar dibandingkan beberapa makanan kecil sepanjang hari. Anda akan merasa lebih kenyang dan mengambil lebih sedikit kalori sebagai hasilnya.

2. Tidak begitu berefek pada metabolisme Anda

Mungkin Anda pernah mendengar bahwa Anda membutuhkan sarapan untuk meningkatkan metabolisme Anda ketika menjalankan rutinitas. Ternyata, hal ini tidak terjadi. Metabolisme Anda bekerja berdasarkan jenis kalori dan berapa banyak kalori yang Anda makan. Selama Anda masih mendapatkan kalori baik yang Anda butuhkan, Anda akan baik-baik saja tanpa sarapan. Ini semua bermuara pada makan sehat yang Anda miliki.

3. Mengurangi karbohidrat

Pikirkan tentang sarapan biasa Anda. Mungkin semua itu cenderung pada nasi, sereal dan oatmeal. Masalah dengan makanan ini adalah semuanya sarat dengan karbohidrat. Alih-alih membantu meningkatkan metabolisme dalam tubuh kita, kita benar-benar menyabotase itu. Melewatkan karbohidrat tinggi yang umum saat sarapan bermanfaat untuk membantu Anda terlihat dan merasa lebih baik. Ketika Anda telah melewatkan sarapan, Anda sudah benar-benar telah mengurangi karbohidrat.

4. Membuat Anda merasa lebih baik di pagi hari

Mungkin Anda pernah merasa tidak nyaman dalam perut Anda ketika memaksakan diri untuk sarapan. Sebaliknya, lewatkan sarapan dan minum jus atau kopi di pagi hari. Ketika Anda mulai merasa lapar, konsumsi makanan berat atau makanan ringan sampai jam makan tiba. Anda akan melihat Anda merasa bersemangat sepanjang hari.

5. Mendorong kebugaran

Banyak orang cenderung untuk berolahraga di pagi hari. Namun, setelah membakar banyak kalori, Anda biasanya merasa lapar. Alih-alih makan sarapan, tunggu sampai setelah olahraga pagi dan miliki makan pagi menjelang siang. Ini memberikan waktu pada tubuh Anda untuk tenang dan Anda dapat mengisi apa yang Anda butuhkan tanpa dua kali makan secara terpisah. Juga, jika Anda makan sarapan besar sebelum berolahraga, Anda akan cenderung merasa lamban.

6. Mengurangi berat badan

Jika Anda tidak benar-benar lapar di pagi hari, mengapa makan? Jika Anda memotong satu jumlah harian makanan Anda, Anda mengurangi berapa banyak kalori yang Anda ambil. Ini berarti Anda kehilangan lebih banyak berat badan. Namun, jika Anda lapar di pagi hari, tidak ada salahnya untuk sarapan. Jangan hanya melewatkan sarapan untuk menurunkan beberapa kilo berat badan. Namun, itu adalah manfaat besar jika Anda lebih memilih untuk menghindari makan pagi sama sekali.

7. Menghindari rasa lelah setelah makan

Jika Anda biasanya memiliki sarapan besar, ini mungkin tidak membuat Anda terjaga. Sebaliknya, setelah satu atau dua jam, Anda benar-benar merasa lebih lelah. Respon alami tubuh Anda untuk makan besar adalah untuk mengeluarkan energi pada pencernaan bukan fungsi lainnya. Melewatkan sarapan benar-benar bisa membantu Anda lebih terjaga dan membuat Anda lebih waspada sepanjang hari. Jika melewatkan sarapan sama sekali bukanlah suatu pilihan, coba sarapan dengan porsi yang lebih kecil, lebih ringan untuk kepentingan yang sama.

Sarapan penting jika Anda benar-benar menginginkannya dan Anda merasa bahwa itu bermanfaat bagi Anda. Jika tidak, jangan memaksakan diri hanya untuk menjadi lebih sehat. Apakah Anda lebih suka sarapan atau melewatkan sarapan?

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: