Membuat Gigi Lebih Kuat

Makanan Sehat Untuk Membuat Gigi Lebih Kuat

Senyum membawa kebahagiaan untuk orang-orang di sekitar Anda. Kunci untuk senyum yang indah dan menyenangkan adalah gigi yang sehat dan berkilau. Untuk gaya hidup sehat, untuk pencernaan yang lebih baik dan tentu saja untuk tersenyum, menjaga kesehatan mulut dan menjaga gigi tetap kuat sangatlah penting. Menyikat gigi, flossing, kunjungan ke dokter gigi dapat membantu dalam menjaga kesehatan gigi. Namun, dalam jangka panjang, ada banyak faktor lain yang perlu dipertimbangkan untuk membuat gigi lebih kuat. Berikut, adalah 10 makanan yang membantu untuk membuat gigi lebih kuat.

Membuat Gigi Lebih Kuat

  1. Produk bebas gula

Gunakan produk makanan yang bebas gula setiap kali Anda bisa. Penggunaan pemanis buatan sebagai pengganti gula adalah langkah yang cerdas untuk menjaga gigi Anda tetap kuat.

  1. Kacang-kacangan

Dikenal karena kandungan proteinnya yang tinggi, kacang-kacangan membantu dalam membuat gigi tetap kuat. Mengonsumsi makanan dengan kacang-kacangan seperti kacang sangat disarankan.

  1. Sayur-sayuran

Serat dalam sayuran dikenal untuk menjaga keseimbangan kadar asam dalam mulut dengan menetralkan asam.  Asam yang dihasilkan akan lebih sedikit, sehingga tingkat kerusakan pada gigi akan menjadi lebih rendah. Brokoli dan jamur adalah contoh yang baik untuk menjaga gigi Anda tetap kuat.

  1. Buah-buahan

Makan makanan mentah bisa membuat gigi Anda menjadi lebih kuat. Buah sangat dikenal karena nutrisi dan rasanya. Ketika dimakan secara teratur, buah akan membuat gigi menjadi lebih kuat karena mayoritas buah-buahan bisa dikonsumsi mentah yaitu secara langsung setelah dicuci.

  1. Air

Air membantu menjaga kadar pH dalam mulut Anda. Dengan tingkat asam yang tinggi di dalam mulut, ini menyebabkan adanya bakteri rongga. Mengonsumsi 4-5 gelas air dapat membantu dalam Anda jangka panjang.

  1. Produk susu

Kalsium dan fosfat juga merupakan unsur-unsur lain yang bisa menjaga netralitas. Tapi, produk susu lebih disukai karena kandungan kalsium di dalamnya yang membuat gigi menjadi lebih kuat. Mengonsumsi makanan dengan produk susu seperti kue keju sebagai hidangan penutup dianggap sangat sehat bagi gigi.

  1. Teh

Teh hijau dan teh hitam telah direkomendasikan oleh dokter gigi karena bisa membuat gigi menjadi lebih kuat. Hal ini dikarenakan teh hijau dan teh hitam mengandung polifenol yang bisa melawan bakteri.

  1. Licorice

Licorice umumnya tersedia dalam bentuk permen yang manis. Cari licorice yang tepat yang bebas gula. Licorice lebih disukai karena memiliki sifat antibakteri. Licorice ini juga dapat menyegarkan napas Anda. Pastikan Anda menggunakannya sesuai dengan kebutuhan Anda karena licorice sangat manjur. Tapi perlu diperhatikan juga bahwa terlalu banyak mengonsumsi licorice tidak baik untuk kesehatan Anda. Juga, hati-hati untuk noda yang tertinggal pada gigi Anda.

  1. Cokelat

Tambahan yang mengejutkan tapi ini benar. Cokelat dapat membantu dalam membangun gigi yang lebih kuat. Cokelat hitam yang dikonsumsi dengan jumlah tertentu sangat membantu dalam hal ini. Pastikan cokelat memiliki tingkat konsentrasi yang tinggi dan tidak diencerkan dengan gula atau produk susu lainnya. Bentuk yang paling murni adalah yang terbaik untuk gigi Anda.

  1. Lima unsur

Cengkeh, kayu manis, jintan, ketumbar dan kapulaga adalah lima unsur penting yang tidak hanya akan membuat makanan menjadi lebih lezat, tetapi juga menjaga kesehatan mulut Anda. Kelima bahan ini tidak diragukan lagi dapat membuat gigi menjadi lebih kuat.

Apakah Anda tahu makanan sehat lainnya yang bisa membuat gigi menjadi lebih kuat? Silahkan berbagi pendapat Anda di kolom komentar!

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: