9 Tips Untuk Membuat Sakit Kepala Hilang Menjauh

Sakit kepala bisa dikatakan yang terburuk dari semua sakit. Ini jauh lebih mudah untuk mencegah sakit kepala sebelum kepala semakin berdenyut-denyut. Sakit mata, mual, penglihatan kabur atau blind spot sementara, melihat garis berdenyut dan bintang-bintang, kesulitan konsentrasi dan kesulitan menemukan kata yang tepat adalah semua gejala khas dari sakit kepala. Berikut adalah beberapa cara yang efektif untuk menenangkan kepala Anda yang berdenyut-denyut; membuat sakit kepala hilang dan menjauh.

1. Minum banyak air putih

Salah satu penyebab paling umum dari sakit kepala adalah dehidrasi. Apakah Anda kehilangan cairan karena muntah atau kurang minum? Jadi, pastikan bahwa Anda minum air dengan gelas tinggi segera setelah kepala Anda mulai sakit dan terus minum secara teratur sepanjang hari.

2. Tertawa keras

Tertawa adalah obat terbaik untuk sebagian besar penyakit dalam tubuh. Ini obat penghilang rasa sakit yang alami! Ini mungkin tampak tidak masuk akal. Tertawa ketika semua yang Anda ingin lakukan adalah membenturkan kepala Anda ke dinding? Tapi, yakinlah, dengan membiarkan diri Anda tertawa keras pasti akan menurunkan rasa sakit di kepala Anda.

3. Minum segelas teh jahe hangat

Secangkir teh jahe yang mengepul adalah semua yang Anda butuhkan untuk membuat sakit kepala pergi. Ini sederhana, lezat dan sebagian besar efektif dalam menyembuhkan sakit kepala. Dan bagian yang terbaik adalah, Anda dapat membuatnya di rumah sendiri!

4. Pijat kulit kepala dan pelipis Anda

Ambil beberapa tetes minyak kelapa atau minyak argan dan oleskan ke kulit kepala Anda. Gunakan ujung jari Anda, pijat kulit kepala dengan perlahan. Pijatan lembut di pelipis juga akan membantu mengurangi tekanan di daerah tersebut. Jembatan hidung Anda dapat membuat sakit kepala Anda pergi jika Anda tekan dengan lembut ketika Anda mulai melihat tanda-tanda aneh dari migrain / sinus.

5. Makan sedikit tapi teratur

Perut lapar merupakan penyebab utama sakit kepala. Pastikan bahwa Anda mengemil sesuatu secara berkala untuk menghindari sakit kepala Anda sebelum mencapai tahap penuh.

6. Atur waktu bangun dan tidur Anda

Tubuh mengenali jadwal yang ditetapkan. Tapi perlu waktu untuk menyesuaikan diri. Jadi, mempertahankan waktu yang telah Anda biasakan untuk bangun dan pergi tidur setiap hari. Ini akan sangat mengurangi kemungkinan sakit kepala yang buruk, membuat Anda segar bugar dan baik-baik saja sepanjang hari.

7. Kurangi merokok dan konsumsi kafein

Merokok benar-benar membunuh kekebalan tubuh Anda, membuat Anda rentan terhadap sejumlah penyakit termasuk sakit kepala. Demikian pula, jika Anda menjadi tergantung pada zat yang mengandung kafein seperti kopi atau obat penghilang rasa sakit tertentu, ada kemungkinan lebih tinggi bahwa kepala Anda mungkin mulai lebih sering berdenyut. Sadarilah sakit kepala melambung. Artinya, terlalu banyak konsumsi kafein melalui minuman serta pil dapat menyebabkan sakit kepala yang mengerikan.

8. Kurangi stres

Biarkan tubuh dan pikiran rileks selama minimal 30 menit setiap hari. Entah dengan melakukan yoga, meditasi, berjalan-jalan, mendengarkan musik yang menenangkan atau melakukan apa pun yang tidak membuat Anda stres. Hal ini akan menurunkan frekuensi dan tingkat keparahan sakit kepala Anda.

9. Coba aromaterapi

Aromaterapi adalah cara yang sangat dianjurkan untuk meredakan sakit kepala Anda yang berdenyut. Persiapan umum termasuk minyak esensial lavender, marjoram manis dan chamomile. Campuran minyak rosemary, pala, dan lavender juga akan bekerja dengan baik. Anda dapat memijat leher Anda, meletakkannya di bak mandi Anda atau dengan menghirup aromanya.

Sumber: Magforwomen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”