Memiliki Lebih Banyak Energi
Cara Untuk Memiliki Lebih Banyak Energi Sebagai Seorang Ibu
Satu hal yang ibu butuhkan lebih banyak adalah energi. Sebagai seorang ibu Anda dikelilingi oleh sedikit orang yang tampaknya memiliki energi dalam jumlah besar. Sementara itu, Anda memerangi kelelahan dan hanya mencoba untuk melewati hari. Jika ini terdengar akrab maka berikut ini adalah 7 hal yang dapat Anda lakukan untuk memiliki lebih banyak energi sebagai seorang ibu.
1. Bersiap menjalani hari
Hal ini bekerja dengan baik dan kebanyakan dari Anda pasti dapat menjalankannya. Bersiap-siap untuk menjalani hari dapat memberi Anda energi. Ini berarti pergi mandi, merapikan rambut dan make up serta berpakaian dengan pakaian kerja sebelum melewati jam delapan atau sembilan. Dan umumnya, lebih cepat lebih baik. Anda merasa lebih energik ketika Anda telah meluangkan waktu untuk bersiap-siap untuk menjalani hari.
2. Berolahraga
Anda akan berpikir bahwa berolahraga akan membuat kita merasa lelah, tapi biasanya tidak segera membuat Anda merasa lelah sampai di akhir hari. Olahraga dapat memberikan semburan energi yang mengagumkan. Bahkan, meluangkan waktu untuk berolahraga tidak membuat Anda menjadi kurang produktif; itu benar-benar membantu Anda untuk menyelesaikan lebih banyak hal karena Anda akan menjadi begitu bersemangat sesudahnya. Tidak ada olahraga khusus yang bekerja terbaik untuk memberikan Anda energi. Semua jenis olahraga dapat memberikan manfaat ini.
3. Pergi keluar rumah
Kadang-kadang Anda bisa terlalu banyak berdiam di rumah dan merasa bosan atau tertekan. Maka Anda tidak memiliki energi untuk apa pun. Keluar dari rumah dapat membantu Anda merasa lebih energik sebagai seorang ibu. Sangat menyenangkan untuk keluar rumah dan berinteraksi dengan orang dewasa lainnya. Ini mengangkat semangat Anda dan tingkat energi Anda.
Makan junk food tidak akan membuat Anda merasa baik. Bahkan, Anda mungkin akan mendapati bahwa Anda merasa lesu dan mudah tersinggung jika semua yang Anda konsumsi adalah junk food. Membuat pilihan memakan makanan sehat akan meningkatkan energi Anda. Makan campuran yang baik dari buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, susu rendah lemak dan karbohidrat kompleks dan Anda akan merasakan sebuah lompatan besar dalam tingkat energi Anda.
5. Minum kafein ketika dibutuhkan
Kafein belum tentu jawaban terbaik ketika Anda merasa rendah energi. Pilihan lain di sini adalah pilihan yang lebih baik. Tapi kadang-kadang Anda perlu untuk menghidupkan beberapa energi dan kafein adalah solusi tercepat dan termudah. Tidak apa-apa untuk mengonsumsi beberapa kafein untuk meningkatkan energi selama Anda tidak berlebihan. Bahkan ada beberapa studi yang menunjukkan bahwa secangkir kopi setiap hari memiliki manfaat pada kesehatan. Yang penting adalah untuk tidak mengonsumsi kafein secara berlebihan.
6. Mendapatkan tidur yang cukup
Jika Anda rendah energi maka kemungkinan Anda merasa lelah. Buat tujuan untuk mendapatkan setidaknya 7-8 jam tidur setiap malam. Selama saat-saat tidur dalam pasokan pendek karena Anda memiliki bayi yang baru lahir atau anak yang sedang sakit, buat sebuah titik untuk tidur siang ketika anak Anda tidur juga. Ketika Anda mendapatkan cukup tidur Anda akan merasa lebih baik, sistem kekebalan tubuh Anda akan menjadi lebih kuat dan Anda akan memiliki energi lebih. Anda mungkin akan menemukan bahwa Anda adalah seorang ibu yang bahagia juga.
7. Konsumsi vitamin
Mengonsumsi multivitamin dapat membantu Anda untuk memiliki lebih banyak energi dengan mengisi kesenjangan gizi dalam menu makanan Anda. Ada juga vitamin tertentu yang dapat membantu meningkatkan energi. Tentu saja Anda harus berbicara dengan dokter sebelum Anda mengonsumsi obat baru.
Ini adalah 7 cara untuk memiliki lebih banyak energi sebagai seorang ibu. Apa yang telah Anda temukan dapat membantu Anda?
Sumber: Parenting Allwomenstalk
Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”