Tips Untuk Meminimalkan Stres Di Saat Situasi Tertekan

Mungkin kita semua sudah melalui beberapa situasi yang cukup menegangkan termasuk menyelesaikan pekerjaan di bawah tenggat waktu yang ketat untuk klien ternama, pindah tempat tinggal yang dekat dengan kantor, dan bahkan menyelesaikan sekolah di negara sendiri atau negara asing. Kita akan merasa stres dengan segala tugas ataupun beban yang harus dikerjakan; dan mulai mencari cara untuk meredakannya. Berikut adalah empat hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan stres dengan cara yang positif.

1. Rencanakan jauh ke depan dan bangun banyak ruang untuk bernapas

Sering kali ketika kita bingung, kita tidak berusaha keras. Jika Anda melihat kembali pada usaha sebelumnya, Anda akan menyadari bahwa Anda hanya mengerahkan usaha sekitar 50% dari potensi Anda. Selamatkan diri dari keadaan stres dengan menempatkan kerja keras di depan. Ketika Anda tahu bahwa Anda sudah mencoba sekuat tenaga, Anda telah benar-benar melakukan segalanya dalam usaha Anda untuk menjadi sukses pada proyek tertentu, kemungkinannya Anda akan berhasil. Bila Anda telah benar-benar mencoba dengan sangat keras, ada banyak kemungkinan Anda akan berhasil, kan? Bila tidak, setidaknya Anda telah melakukan upaya yang tepat.

2. Buat komunitas dengan mereka yang berada dalam situasi yang sama

Jika Anda merasa tertekan karena memiliki banyak proyek, belum mendapatkan tempat tinggal yang sesuai, mencari pekerjaan yang rasanya tidak pernah berakhir atau naskah Anda sering ditolak; sangat mudah untuk merasa bahwa Anda adalah satu-satunya orang yang melalui hal ini, walaupun sebenarnya tidak. Masih banyak orang lain di dunia ini yang stres, menganggur, atau berkali-kali ditolak oleh penerbit. Berikan sedikit waktu untuk diri sendiri mengeluh tentang keadaan ini dan kemudian lihat apakah orang-orang yang sukses mencoba apa pun yang belum Anda pikirkan. Mungkin teman Anda tahu seorang desainer grafis atau pencari tenaga kerja atau agen real estat. Buat suatu komunitas akan sangat membantu untuk menyelesaikan masalah yang Anda hadapi.

3. Beri diri Anda waktu untuk beristirahat

Jika Anda sudah mencoba hal yang mutlak sulit bagi Anda selama dua bulan terakhir, Anda mungkin membutuhkan waktu untuk beristirahat. Energi dan kreativitas perlu diisi ulang. Jadi luangkan waktu (dua jam, atau sehari, atau seminggu) dan benar-benar menjauhkan diri dari proyek tersebut.

4. Ingat kekuatan Anda yang lain

Ketika Anda sudah benar-benar berusaha sekuat tenaga Anda dan hal-hal tidak berjalan sesuai dengan harapan Anda, ingatlah bahwa Anda tidak ditentukan oleh satu hal kecil ini. Tuliskan beberapa kualitas Anda lainnya, prestasi atau identitas yang ada di luar perubahan ini. Anda mungkin teman yang baik, saudara yang peduli, seorang koki yang hebat atau pemilik suatu usaha yang baik. Jabatan, alamat atau status hubungan tidak akan mengubah semua hal indah lain tentang Anda.

5. Sadari bahwa dunia tidak akan berakhir

Anda mungkin pernah mengalami hal buruk yang menimpa Anda. Mengeluhkan hal tersebut pada orang-orang terdekat Anda, meratapi hal buruk tersebut. Namun, apakah Anda menyadari bahwa dunia masih terus berputar? Mungkin hal buruk tersebut terasa seperti akhir dari dunia Anda, padahal kenyataannya tidak sama sekali dan Anda akan tetap baik-baik saja.

Bagaimana cara Anda menangani tekanan dan perubahan?

Baca juga artikel lainnya tentang Pengaruh Stres Terhadap Kesehatan disini.

Sumber: MindBodyGreen

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”