Mempertahankan Kebiasaan

Trik Menarik Untuk Mempertahankan Kebiasaan

Kebiasaan merupakan suatu kegiatan yang terbentuk ketika kita melakukannya berulang-ulang kali. Jadi, cobalah untuk mendidik perilaku Anda dan sesuaikan dengan kebutuhan Anda sendiri. Ada saatnya, dimana kebiasaan buruk dibatasi dan mulai merubah hidup Anda dengan melakukan kebiasaan baik. Nah, untuk mempertahankan kebiasaan baik ini sebaiknya lakukan hal-hal di bawah ini.

Mempertahankan Kebiasaan

1. Lakukan Setiap Hari

Anda perlu melakukan perilaku tertentu setiap hari, sampai menjadi kebiasaan. Konsistensi adalah kunci untuk membentuk kebiasaan baru! Mungkin akan sedikit sulit pada awalnya untuk melakukan suatu hal tertentu setiap hari. Tapi setelah beberapa saat ketika Anda terbiasa untuk itu, Anda akan membuatnya menjadi bagian dari rutinitas harian Anda.

2. Tuliskan

Untuk melacak kemajuan yang telah Anda buat, lebih baik coba untuk menuliskannya. Ini adalah metode yang sangat membantu karena akan membantu Anda melihat berapa banyak perkembangan yang telah Anda lakukan sejak pertama kali memulainya. Ini akan membuat Anda tetap termotivasi. Anda bisa menulis kemajuan Anda di selembar kertas kecil, pada rencana harian atau bahkan pada spreadsheet Excel; apa pun yang terbaik bagi Anda.

3. Buat Rencana Cadangan

Selalu buat rencana cadangan karena akan ada saat-saat ketika Anda tidak dapat mempraktekkan kebiasaan baru setiap hari. Di Harvard Business School mereka mengajarkan hal ini: “Selalu tahu di mana Anda terkadang menemui hambatan dan miliki rencana cadangan untuk melewatinya”.

4. Bertahan dengan Satu Kebiasaan Baru

Anda tidak bisa mengubah hal-hal dalam semalam dan Anda juga tidak dapat melakukan beberapa hal sekaligus, tidak peduli seberapa keras Anda mencoba. Itulah sebabnya lebih baik untuk bertahan dengan satu kebiasaan baru pada satu waktu dan fokus pada satu perubahan kecil tersebut. Lama kelamaan akan menciptakan dasar yang kuat yang akan membantu Anda membangun kebiasaan lain yang akan mempermudah Anda untuk mencapai semua tujuan Anda.

5. Cari Teman

Cari seseorang yang ingin membangun kebiasaan yang sama seperti Anda dan lakukan bersama-sama. Anda akan saling memotivasi satu sama lain; Anda juga akan memiliki seseorang yang dapat menjadi tempat berbagi, yang dapat memahami dan yang dapat mendorong Anda untuk terus berjalan. Anda tidak perlu melakukan ini sendirian, temukan seseorang dengan minat yang sama seperti Anda dan lakukan bersama-sama!

6. Hilangkan Godaan

Coba untuk menghapus setiap hal kecil yang mungkin menggoda Anda dari lingkungan Anda, yang mungkin bisa membuat Anda menyerah pada tujuan Anda. Misalnya, jika Anda mencoba untuk makan sehat, maka hilangkan semua junk food dari rumah Anda. Singkirkan semua godaan!

7. Miliki Model

Ketika mengejar tujuan, Anda harus memiliki beberapa model yang luar biasa. Mereka bisa jadi orang-orang yang dekat dengan Anda, seperti salah satu teman, salah satu anggota keluarga atau bahkan salah satu rekan kerja Anda. Luangkan lebih banyak waktu bersama mereka dan biarkan mereka menginspirasi Anda. Mereka akan membantu Anda tetap termotivasi ketika Anda mencoba untuk menyerah.

8. Berkomitmen Selama 30 Hari

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa Anda perlu melakukan perilaku tertentu setidaknya 21 hari untuk mengubahnya menjadi suatu kebiasaan. Nah, mengapa tidak melakukannya selama 30 hari. Setelah fase pengkondisian awal selesai, maka akan lebih mudah bagi Anda untuk mempertahankan kebiasaan baru. Anda akan sangat puas dengan hasilnya.

9. Ingatkan Diri Anda

Pada awalnya Anda mungkin lupa untuk melakukan perilaku baru yang sedang Anda coba untuk menjadi kebiasaan setiap hari. Hal ini terjadi karena Anda tidak terbiasa untuk itu. Untuk mengantisipasi hal ini, Anda bisa menggunakan beberapa pengingat untuk menjalankan kebiasaan baru ini setiap hari. Tetap konsisten, miliki kesabaran dan kerja keras untuk mencapai tujuan Anda.

Tidakbegitu mudahmengubahperilaku tertentumenjadikebiasaan. Andaharus bekerja keras untukmencapainyadan Andaharus gigih. BagaimanaAnda mempertahankankebiasaanbaru? ApakahAnda memilikitrik tertentu?

Sumber: Inspiration Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: