Menanamkan Kebiasaan Makan Yang Baik Pada

Anak

Salah satu hal yang paling mengkhawatirkan bagi para orang tua adalah bagaimana membuat anak mereka bisa terlepas dari makan makanan yang tidak sehat. Menanamkan kebiasaan makan yang baik pada anak tentu saja harus ditanamkan sejak mereka masih usia dini. Tentunya semua ibu ingin mengajarkan pada anak-anak mereka untuk makan apa yang baik bagi mereka dalam jangka panjang. Trik untuk menanamkan kebiasaan makan yang sehat adalah adalah agar anak dapat memakan makanan bergizi dan kebiasaan ini bisa terus dilakukan hingga mereka dewasa. Kebiasaan makan yang sehat ini pastinya akan memberikan pengaruh pada kesehatan anak. Bila anak terlanjur memiliki kebiasaan makan yang tidak sehat, maka tips berikut yang dilansir oleh magforwomen ini dapat membantu Anda.

• Jangan menyerah pada protes mereka

Menjadi seorang ibu adalah pekerjaan yang sulit; Anda harus melakukan perpaduan tepat dengan merawat, mencintai namun tetap tegas dan ketat. Kebanyakan ibu menyerah ketika anak mereka protes dan merengek hingga akhirnya membeli makanan yang mereka inginkan; makanan yang tidak sehat. Anda harus bersikap tegas dan menjelaskan kepada anak tentang dampak dari makan makanan yang tidak bergizi.

• Jangan menyimpan makanan yang tidak sehat di rumah

Cara terbaik untuk mengurangi kecanduan anak pada makanan yang tidak sehat sehari-hari adalah dengan tidak menyimpan berbagai makanan tidak sehat di lemari. Dengan menyimpan stok makanan ini di rumah, sama saja dengan memperbolehkan mereka untuk mengkonsumsinya. Kurangi segalam macam makanan yang tidak sehat di rumah, sangat penting untuk menyimpan makanan sehat seperti buah-buahan jadi anak-anak tidak memilih junk food. Biasakan mengkonsumsi buah setelah makan malam bersama-sama, ini bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan.

• Beri contoh

Seorang anak belajar pola perilaku dan mencoba untuk meniru perilaku dari orang tua mereka di rumah. Pastikan, Anda juga menjalankan aturan yang telah ditetapkan karena tindakan Anda memiliki efek yang besar pada tanggapan anak Anda karena mereka cenderung untuk melakukan hal yang sama yang Anda lakukan. Setiap kali keluarga duduk bersama-sama, sediakan satu set makanan sehat pilihan yang sama untuk semua orang.

• Pelajari resep sehat

Pelajari resep sehat dan memasak bersama anak dapat menjadi kegiatan yang menyenangkan untuk dilakukan bersama-sama dan dengan cara ini mereka pun termotivasi untuk makan makanan yang mereka buat. Penyajian sayuran dan buah-buahan menarik dan lezat; anak-anak sering menghindari makanan sehat, tetapi ketika makanan dibuat menarik, mereka akan lebih menyukainya. Bila Anda mengalami kesulitan, carilah resep-resep menarik yang ada di buku resep dan berbagai media internet.

• Jangan gunakan makanan sebagai hadiah

Jangan menggunakan makanan sebagai hadiah karena jika Anda lakukan, bisa ada implikasi jangka panjang yang mungkin tidak menguntungkan untuk mendukung kesehatan anak Anda. Kebiasaan ini dapat membuat atau kebiasaan makan nya rusak dan dapat juga membuat mereka gemuk. Bila membiasakan makanan sebagai hadiah, Ini akan membuat mereka merasa bahwa setiap outing, setiap aktivitas, segala sesuatu yang mereka lakukan, harus disertai dengan snack berkalori tinggi.

• Jelaskan manfaat dari makan makanan sehat

Jelaskan manfaat dari makanan sehat pada anak, mereka akan lebih mengerti mengapa mereka harus memakannya. Daripada Anda harus berteriak dan terus menyuruh mereka untuk memakan makanan tersebut. Anda harus proaktif dan ramah untuk melibatkan mereka dalam proses makan sehat. Gunakan perlengkapan makan yang lucu dan bewarna warni untuk membuat piring sayuran atau buah-buahan terlihat lebih menarik.

Menggunakan kreativitas dapat membantu Anda untuk membuat anak lebih tertarik untuk makan sehat terutama anak-anak yang masih di usia dini. Cara lain yang baik untuk membuat mereka makan sehat adalah dengan melibatkan mereka dalam belanja, perencanaan makanan dan memasak; cara seperti ini akan tetap membuat mereka penasaran dan tertarik dalam makanan sehat. So moms..bagaimana cara Anda untuk membuat anak Anda bisa makan makanan yang sehat?

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”