Mencapai Tujuan Berat Badan

Cara Yang Dapat Membantu Anda Mencapai Tujuan Berat Badan Dengan Lebih Cepat

Ada banyak cara membantu untuk mencapai tujuan berat badan Anda, dan menjadi terorganisir merupakan salah satu hal yang paling penting. Stres sebenarnya dapat berkontribusi pada berat badan sama seperti halnya makanan yang tidak sehat atau gaya hidup. Studi menunjukkan bahwa orang yang menderita stres yang lebih tinggi dari gaya hidup mengeluarkan lebih banyak kortisol, hormon penyimpan lemak yang dilepaskan selama masa stres. Menjadi tidak terorganisir adalah salah satu cara yang memungkinkan kita pada lebih banyak stres dalam hidup  tanpa kita menyadarinya. Salah satu cara untuk menghilangkan stres dalam hidup Anda adalah dengan mulai mengatur rumah dan kehidupan Anda menjadi lebih baik.

Mencapai Tujuan Berat Badan

·         Tata kulkas Anda

Cara yang paling penting untuk mencapai berat badan tujuan Anda adalah dengan menambahkan beberapa penataan untuk hidup Anda yaitu dengan memulai dari lemari es Anda. Sebagian besar makanan yang akan Anda makan, harus menjadi area fokus nomor satu. Mulailah dengan rak paling atas dan juga terus ke rak bagian ke bawah, hapus segala sesuatu dari satu rak, dan kemudian lanjutkan terus. Kemudian bersihkan rak sehingga rak bebas dari bakteri, tumpahan makanan, dan noda. Bahkan dengan satu langkah ini dapat mengurangi stres Anda ketika Anda melihat ke dalam lemari es Anda. Kemudian, letakkan barang-barang Anda kembali di lemari es, sebaiknya tempatkan buah-buahan dan sayuran segar di depan. Jika Anda tidak memiliki makanan yang sehat di lemari es, saatnya untuk pergi berbelanja. Isi kulkas dengan makanan yang sehat, dan singkirkan hal-hal buruk seperti gula dan makanan olahan. Sayuran, buah-buahan, selai kacang, kacang-kacangan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak, semua makanan yang bagus untuk disimpan di lemari es Anda.

·         Tata lemari makan Anda

Sekarang setelah selesai mengatur ulang kulkas, berpindahlah ke lemari makan Anda. Anda bisa mengelompokkan semua item yang sama bersama-sama di dapur, dan meletakkan hal-hal yang Anda gunakan sehari-hari di depan pandangan mata Anda, itu akan mengurangi stres. Tidak akan membuat Anda terburu-buru di pagi hari, atau mencari-cari di larut malam ketika Anda lelah dan mencoba untuk membuat makan malam. Bersihkan dapur Anda dan lakukan sedikit penataan ulang. Hal ini dapat membuat perencanaan makanan sehat menjadi lebih mudah, dan bahkan dapat menghemat uang di toko dari membeli makanan yang mungkin sudah Anda miliki di rumah tapi tidak menyadari hal itu. Sama seperti lemari es, bersihkan semua hal-hal buruk seperti sereal gula dan kotak kue, dan sediakan biji-bijian, kacang-kacangan, rempah-rempah dan herbal, teh herbal, kopi, dan minyak sehat seperti minyak kelapa dan minyak zaitun.

·         Rencanakan makanan yang sederhana

Perencanaan makan dapat benar-benar terasa stres jika Anda mencoba untuk membuat terlalu banyak makanan yang kompleks, jadi tetap sederhana. Panggang beberapa sayuran, atau merebusnya di atas kompor selama seminggu. Simpan di piring besar di lemari es, dan kemudian siapkan banyak protein tanpa lemak untuk dimakan. Ikan, ayam, quinoa, gandum, atau kacang semua ide-ide yang hebat, bersama dengan telur rebus jika Anda memakannya. Kemudian, rencanakan makanan Anda sebagai makanan sederhana. Tidak perlu makanan yang mewah. Jaga makanan Anda tetap sederhana dan coba untuk makan makanan dengan gaya yang sama sepanjang minggu sehingga Anda tidak harus terlalu memikirkannya. Ini akan menjauhi Anda dari stres, dan akan menjauhi Anda dari makanan tidak sehat karena Anda terlalu lelah untuk memasak.

Sumber: Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: