Bagaimana Caranya Mendapatkan Kulit Yang Sehat?

Kulit bersih dan sehat adalah atribut yang diinginkan oleh kebanyakan wanita, tetapi hanya dimiliki oleh beberapa wanita. Kulit yang sehat dan bersih mencerminkan kesehatan, kebersihan, gaya hidup yang baik dan kebiasaan makan yang juga baik. Hal ini juga menambah nilai kepribadian pada individu, selain menambah nilai kecantikan. Bagaimana caranya untuk mendapatkan kulit yang sehat?

Banyak wanita yang mencari saran tentang cara untuk mendapatkan kulit yang sehat dari sumber yang berbeda. Perawatan klinis, meskipun efektif untuk sebagian besar orang, memiliki biaya yang mahal. Kunci untuk memiliki kulit yang bersih dan sehat sebenarnya lebih mendalam daripada saran acak yang berdasarkan asumsi individu. Faktor-faktor dominan yang mempengaruhi kesehatan kulit adalah jenis kulit, kesehatan secara keseluruhan, dan kecenderungan genetik dan kondisi lingkungan. Berikut adalah beberapa tips untuk mendapatkan kulit yang sehat.

1. Makan makanan sehat

Kesehatan kulit Anda secara keseluruhan ditentukan oleh asupan makanan Anda. Miliki makanan yang seimbang dan hindari sering mengonsumsi asupan lemak yang berkalori tinggi, berminyak dan makanan asin. Sebaliknya, pilih makanan yang kaya nutrisi penting seperti vitamin, mineral dan anti oksidan. Vitamin A, C, K, E, B kompleks dan nutrisi seperti selenium dan beta karoten telah ditemukan untuk meningkatkan tekstur dan kesehatan kulit. Vitamin C & E membantu mengurangi kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas, keriput, dan kerusakan kulit.

2. Menanamkan praktek perawatan kulit yang baik

Tak perlu dikatakan, kulit yang bersih ditandai dengan permukaan kulit yang bersih, bebas jerawat dan bebas dari bekas luka. Jangan menekan atau menghancurkan jerawat; selain menyakitkan dan secara praktek tidak higienis, itu akan meninggalkan bekas luka yang tidak mudah untuk dihilangkan dan bahkan bisa tetap ada. Krim topikal dengan asam salisilat, vitamin B3, benzoil peroksida, asam alpha hidroksi dikatakan efektif dalam penyembuhan jerawat ringan sampai sedang dan jerawat periodik. Selalu gunakan produk yang bermerek (tidak harus mahal) dan periksa label produk untuk persentase dan jenis bahan yang aktif. Anda mungkin harus memeriksa beberapa produk terlebih dahulu sebelum menemukan satu yang cocok untuk Anda.

3. Mengikuti perawatan kulit yang baik

Cuci wajah Anda dengan pembersih yang baik setidaknya dua kali sehari. Hapus semua make up sebelum Anda pergi tidur. Pilih pelembab dengan bahan aktif seperti vitamin C, E dan A. Selalu gunakan SPF dengan cover yang memadai dan meminimalkan paparan sinar matahari. Gunakan tabir surya yang bertuliskan non acnegenic atau non comedogenic pada label untuk membantu menjaga pori-pori tetap bersih. Sebuah kualitas toner yang baik selalu merupakan investasi yang baik bagi orang-orang dengan kulit berminyak.

4. Mengelola stres

Stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulit Anda lebih sensitif dan memicu jerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk mendorong perkembangan kulit yang sehat, ambil langkah-langkah untuk mengelola stres Anda. Tetapkan batas yang wajar, lihat kembali daftar yang harus Anda lakukan dan luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati. Hasilnya mungkin akan lebih dramatis dari yang Anda harapkan.

Sumber: Magforwomen & Mayoclinic

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”