Mendukung Orang Yang Mengalami Depresi

Ada banyak cara untuk mendukung orang yang mengalami depresi. Gangguan afektif ini dapat sangat mengisolasi, melemahkan dan dalam jangka panjang, dapat menghambat hubungan. Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa tidak ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk seseorang yang menderita depresi, sebenarnya ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan yang akan membantu mereka merasa lebih baik. Berikut adalah beberapa cara yang berguna untuk memberi dukungan pada seseorang yang mengalami depresi.

1. Ada untuk mereka

Salah satu cara yang paling bermanfaat untuk mendukung seseorang yang mengalami depresi adalah hanya dengan ada di sisi mereka. Hanya duduk dan mendampingi bahkan saat mereka menangis, benar-benar mendengarkan apa yang mereka katakan dan menunjukkan kepada mereka bahwa Anda bersedia untuk melakukan apa saja untuk membantu mereka merasa lebih baik lagi. Pegang tangan mereka dan beritahu mereka bahwa Anda percaya pada mereka dan bahwa Anda tahu mereka akan bisa mengatasi masa sulit dalam hidup mereka.

2. Jangan menilai

Jangan menilai atau mengkritik mereka. Ini adalah hal terburuk yang bisa Anda lakukan dan memberi dampak yang meembuat mereka semakin depresi. Anda tidak akan membantu mereka dengan memberi penilaian Anda pada situasi yang mereka hadapi. Depresi bukanlah hal yang mudah untuk ditangani, jadi tunjukkan belas kasih dan benar-benar berpikir sebelum berbicara!

3. Jangan meminimalkan rasa sakit mereka

Untuk seseorang yang menderita depresi, perjuangan mereka adalah hal yang nyata, jadi jangan mencoba untuk meminimalkan rasa sakit mereka. Jangan gunakan kalimat seperti: “Mengapa kamu membiarkan setiap hal kecil mengganggu?”. Ini akan menyiratkan bahwa ia tidak berusaha cukup keras dan mereka adalah orang-orang yang harus disalahkan atas suasana hati mereka.

4. Buat mereka merasa terhibur

Ketika seseorang yang dekat dengan Anda menderita depresi, pastikan Anda memberi mereka banyak penghiburan, karena mereka sering merasa tidak layak dicintai. Katakan kepada mereka Anda mencintai mereka, beritahu mereka bahwa Anda akan selalu berada di sisi mereka untuk membantu mereka melewati ini.

5. Beri pemahaman

Ketika Anda mencoba untuk membantu seseorang yang menderita depresi agar merasa lebih baik, berikan pengertian dan simpati dengan mengatakan hal-hal seperti: “Saya tidak bisa membayangkan betapa sulitnya bagi Anda, tetapi saya bersimpati pada Anda” Atau “Yang saya ingin lakukan adalah memberikan pelukan dan bahu jika Anda ingin menangis”. Berikan sikap yang mendukung dan bantu mereka melalui hal ini.

6. Tawarkan bantuan

Hal lain yang sangat berguna untuk dilakukan ketika mendukung seseorang yang menderita depresi adalah dengan menawarkan untuk membantu mereka kapan pun mereka membutuhkannya. Hal-hal kecil mungkin tampak tidak berarti bagi Anda, tetapi bagi mereka mereka akan berarti segalanya. Cobalah untuk bersabar, karena seperti yang dikatakan oleh Deborah Serani, seorang psikolog  “Dengan kesabaran seperti itu, akan datang harapan”.

7. Pelajari tentang depresi sebanyak mungkin

Cobalah untuk belajar sebanyak mungkin tentang depresi. Dengan cara ini, Anda akan dapat memahami gejala-gejala depresi dengan lebih baik dan Anda akan dapat lebih mendukung orang yang Anda cintai.

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mendukung seseorang yang menderita depresi. Apakah Anda tahu cara lain untuk mendukung seseorang yang mengalami depresi? Silakan berbagi pendapat Anda di kolom komentar!

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”