Menenangkan Diri Dari Masalah

7 Hal Yang Bisa Dilakukan Untuk Menenangkan Diri Dari Masalah

Anda dapat merasa frustrasi ketika segala sesuatu dalam hidup tampaknya selalu berujung pada kegagalan. Saat kita mengalami kegagalan, kita cenderung untuk membuat masalah lebih buruk daripada yang sebenarnya. Jika Anda pernah memiliki perasaan bahwa segala sesuatu dalam hidup tampaknya gagal, ikuti tips yang dapat menenangkan berikut yang harus dilakukan untuk membuat Anda merasa nyaman lagi. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menenangkan diri dari masalah yang datang bertubi-tubi.

Menenangkan Diri dari Masalah

1. Bernapas dalam-dalam

Ketika kita mengalami kegagalan, marah atau bahkan ketika kita merasa kecewa; kita kehilangan kontak dengan pernapasan kita. Jadi ambil napas dalam-dalam, ketika Anda merasa seperti Anda tidak memiliki kontrol atas hidup Anda. Ini adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk kembali menenangkan diri. Ambil napas dalam-dalam dan lambat, ini akan dapat menjernihkan pikiran dan membawa Anda kembali fokus. Anda bisa menutup mata untuk membantu menstabilkan napas Anda.

2. Melangkah keluar

Kadang-kadang menghirup udara segar adalah semua yang Anda butuhkan untuk merasa tenang dan berhenti panik. Jika Anda sedang stres tentang sebuah proyek yang gagal di tempat kerja, pergi ke luar untuk beberapa menit akan membuat Anda menjernihkan pikiran dan merenungkan situasi. Dengan pergi ke luar, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki solusi untuk masalah ini dalam waktu singkat.

3. Olahraga

Berkeringat di gym tidak tampak seperti hal yang dapat menenangkan ketika semua hal tampaknya gagal, tapi itu adalah cara yang bagus untuk melepaskan ketegangan dari tubuh dan pikiran. Ketika kita sedang stres, kita tidak hanya merasa berat di kepala, tetapi juga memberikan efek yang sama pada bahu dan punggung. Oleh karena itu, peregangan adalah salah satu hal terbaik yang bisa dilakukan dalam situasi tersebut. Setelah olahraga yang baik, Anda akan merasa lebih ringan, lebih santai dan kadang-kadang berolahraga dapat memberikan ide-ide dan solusi baru.

4. Minum teh herbal

Ketika Anda mengalami kegagalan, buat teh herbal, duduk dan fokus pada minum teh saja. Pegang cangkir Anda dengan kedua tangan, cium wangi herbal dan minum seteguk, nikmati dan cicipi sedikit demi sedikit teh herbal tersebut. Herbal seperti lavender, ginseng dan mint tidak hanya rasa yang baik untuk teh, tetapi juga membantu untuk menenangkan pikiran Anda ketika Anda mengalami stres atau kecemasan.

5. Tidur Siang

Berbaring telentang di lantai, sofa atau tempat tidur, tutup mata dan dengarkan musik favorit Anda. Idealnya, Anda akan mendengarkan musik yang akan mengangkat suasana hati Anda, jadi mungkin akan lebih baik untuk menghindari lagu dengan lirik yang menyedihkan. Namun, mendengarkan musik favorit akan membantu Anda merasa rileks. Kadang-kadang Anda cenderung tertidur ketika berbaring dan mendengarkan musik. Ini tidak apa-apa, karena ketika segala sesuatu yang lain tampaknya gagal, tidur siang dapat menjadi hal yang paling menenangkan yang dapat dilakukan.

6. Alihkan perhatian

Jika Anda telah menempatkan banyak usaha dalam sesuatu, entah itu pekerjaan atau hubungan, kemungkinan besar Anda akan merasakan kekecewaan, kemarahan, tetapi juga kesedihan ketika gagal. Meskipun Anda mungkin ingin memperbaikinya segera, kemungkinan Anda memiliki pikiran yang jernih dan perspektif yang sehat sangat kecil. Jadi mengapa tidak mengalihkan perhatian diri Anda dengan sesuatu yang sama sekali berbeda? Menonton film, bermain game di ponsel atau menelepon beberapa teman dan menanyakan apakah mereka ingin pergi keluar untuk makan bersama.

7. Bermain dengan hewan peliharaan

Menghabiskan waktu bersama hewan peliharaan adalah cara utama untuk melepaskan ketegangan. Setiap hewan peliharaan benar-benar dapat mengangkat suasana hati dan membuat Anda merasa rileks dari situasi yang sulit. Beberapa hewan peliharaan dapat melakukan trik-trik konyol, membuat kita tertawa, dan bermain dengan mereka akan membuat Anda lebih bahagia.

Jika kita akan mengambil langkah mundur dan melakukan sesuatu untuk menenangkan diri, kita akan cepat menyadari bahwa seringkali itu hanya aspek kecil kehidupan yang gagal dan kita bisa memperbaikinya. Apa yang Anda lakukan untuk menenangkan diri ketika Anda merasa marah, stres atau sedih?

Sumber: Inspiration Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: