Alasan Mengapa Badan Terasa Lelah Saat

Bangun Tidur

Apakah Anda pernah mengalami  badan terasa lelah padahal Anda sudah tidur cukup lama? Bukankah seharusnya Anda bangun dalam keadaan yang segar bugar? Terkadang hal ini bisa terjadi lho pada siapa saja, padahal Anda sudah tidur selama lebih kurang 8 jam. Jadi mengapa badan terasa lelah saat bangun tidur? Berikut beberapa alasan yang dilansir oleh health.allwomenstalk yang bisa menjadi penyebab mengapa Anda masih terasa lelah pada saat bangun tidur.

• Kecemasan

Kecemasan adalah salah satu faktor yang menyebabkan Anda tidak bisa rileks saat tidur. Terkadang pada saat menjelang mau tidur, Anda sering berpikir tentang hal-hal yang perlu Anda lakukan di pagi hari; dan ini dapat membuat Anda sering terbangun ataupun merasa seperti tidak tidur. Keesokan harinya, ketika bangun Anda masih merasa lelah. Studi menunjukkan bahwa memikirkan hal-hal yang tidak menyebabkan relaksasi dapat membuat Anda stres dan berujung pada kecemasan.

• Stres

Tekanan dalam hidup memang tak terelakkan. Apabila stress masih dirasakan saat akan tidur, akan membuat Anda terus berpikir dan pikiran dapat membuat Anda menjadi gelisah dan cemas. Itu membuat pikiran dan tubuh sulit untuk bersantai di malam hari dan istirahat Anda menjadi terganggu. Cobalah untuk lebih rileks. Anda akan tidur lebih nyenyak dan bangun dalam kondisi yang lebih segar.

• Permainan

Permainan dapat membuat seseorang menjadi kecanduan dan sulit untuk berhenti. Anda pasti pernah mengalaminya bukan? Meskipun hanya sekedar permainan, tetapi permainan dapat benar-benar menguras energi Anda dan membuat Anda lebih lelah dari sebelumnya. Berhentilah bermain games ketika Anda hendak tidur.

• Nonton film horor

Bagi orang yang suka dengan film horor mungkin tidak masalah bila nonton sebelum tidur. Akan tetapi bagi Anda yang mungkin memiliki ketakutan ketika menonton film horor, sebaiknya tidak menontonnya ketika hendak tidur. Pasti ini akan membuat pikiran Anda menjadi lebih was-was dan bisa jadi terbawa ke dalam mimpi. Ini bisa salah satu penyebab badan terasa lelah.

• Ngemil

Ngemil di tengah malam dapat merusak diet Anda; terlebih bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Tapi tau kah Anda bila ngemil di tengah malam benar-benar membuat tubuh bekerja untuk mencerna. Mungkin Anda bisa tidur setelah itu, tetapi ini kemungkinan bisa membuat Anda lelah dan lesu ketika bangun di pagi hari.

• Sedang marah

Tidur ketika sedang dalam kondisi marah bukanlah hal yang baik. Jika Anda mengalami argumen dengan pasangan, dan masih belum selesai ketika hendak tidur; ini akan menciptakan ketegangan dan suasana negatif sehingga sulit untuk tidur. Ketika bangun di pagi hari, pasti Anda merasa lelah.

• Anak-Anak atau Bayi

Para ibu yang masih memiliki anak balita atau pun bayi; seringkali masih terbangun di tengah malam untuk memberikan susu atau pun menenangkan anak di saat mereka menangis. Ini salah satu kegiatan yang pasti sering Anda lakukan bila memiliki anak; dan pasti membuat Anda merasa lelah. Tidur pun bisa menjadi tidak nyenyak; dengan sering terbangun beberapa jam di tengah malam dapat membuat badan terasa lelah di pagi hari.

Beberapa poin di atas memang pernah saya alami; dan memang ketika bangun di pagi hari badan terasa lelah dan masih terasa belum cukup tidur padahal saya sudah tidur 8 jam. Bagaimana dengan Anda? Pernah mengalami hal yang sama? Bagaimana Anda mengatasinya? Share it with us!

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page”