Mengapa Berenang Itu Sehat?

Renang merupakan salah satu olah raga yang kebanyakan diketahui orang dapat membantu dalam meningkatkan denyut jantung dan juga aliran darah. Mayoritas orang-orang juga ingin mempertahankan berat badannya dan tetap sehat. Akan tetapi berenang ternyata tidak hanya memberikan beberapa manfaat saja tetapi juga hal-hal lainnya yang dapat mempengaruhi keseluruhan dari kesehatan tubuh kita. Jadi bagi yang tidak mengetahui mengapa berenang itu sehat, dapat membaca artikel ini sekaligus untuk menambah pengetahuan yang mungkin dapat dibagikan ke orang-orang di sekeliling anda. Tidak hanya memberikan kebugaran secara fisik, meningkatkan pernapasan, berikut berbagai manfaat lainnya yang didapat dari berenang:

• Anda dapat berenang dengan waktu yang lebih lama dari nge gym tetapi tanpa merasakan rasa sakit yang berlebih atau ketegangan pada bagian tubuh tertentu.

Air mendukung berat badan anda sehingga renang merupakan salah satu olah raga yang aman untuk dilakukan bagi orang-orang yang memiliki cedera, menderita obesitas, atau pun bagi orang tua dengan usia lanjut yang membutuhkan olah raga untuk tetap secara rutin menggerakkan seluruh otot-otot bagian tubuh. Berada dalam kolam renang dengan air panas akan lebih baik, karena panas akan melonggarkan sendi dan otot-otot sehingga dapat membantu agar anda terhindar dari cedera otot.

• Menurunkan berat badan

Bagi orang-orang yang menderita obesitas, berenang dapat membantu anda untuk membakar kalori dengan resiko cedera yang minimum. Tentu saja ketika berenang seluruh bagian tubuh anda akan ikut bergerak, dan ini dapat membakar kalori lebih kurang 800 hingga 900 kalori per jam nya.

• Renang dapat meningkatkan fleksibilitas.

Berenang dapat meningkatkan fleksibilitas sendi-sendi di tubuh kita, dengan melakukan gaya renang dimana tangan dan kaki yang selalu bergerak.

• Meningkatkan pernapasan; baik untuk paru-paru.

Berenang secara teratur dapat membantu untuk meningkatkan kapasitas paru-paru anda dan juga dapat membuat anda mempelajari teknik-teknik pernapasan yang tepat. Oleh sebat itu berenang juga dianjurkan bagi penderita asma.

• Membantu meningkatkan kesehatan dan meningkatkan relaksasi pada tubuh.

Berenang dapat meningkatkan rasa relaksasi dan seperti olah raga lainnya seperti yoga, renang juga melepas hormone endorphin yang dapat memberikan rasa relaksasi. Berenang juga dapat memungkinkan anda untuk berkonsentrasi dan focus pada keluar masuknya napas.

• Membentuk dan membangun kekuatan otot-otot anda.

Berenang merupakan salah satu cara yang efektif dalam mengencangkan otot-otot anda. Bahkan bagi anda yang memiliki cedera otot, berenang dapat menyembuhkan cedera dengan cara yang alami dan tidak memberikan beban yang berlebihan pada otot yang cedera tersebut.

Beberapa informasi tentang manfaat dari renang di atas hanyalah sebagian dari gambaran umum yang dapat anda rasakan ketika anda mulai rutin melakukan olah raga renang ini. Renang tidak hanya dapat memberikan manfaat bagi orang pada umumnya, tetapi juga dapat bermanfaat bagi anak-anak, orang tua, ibu hamil, atau bahkan bagi bayi. Tentunya jenis renang untuk bayi lebih berbeda; diperlukan penanganan yang lebih dari anda sebagai orang tua.