Mengapa Butuh Lebih Banyak Tidur

Alasan Mengapa Butuh Lebih Banyak Tidur Malam Ini Dan Setiap Malamnya

Ada begitu banyak alasan mengapa butuh lebih banyak tidur. Di bawah ini adalah beberapa alasan mengapa Anda perlu lebih banyak tidur, jadi bersiaplah untuk beristirahat dan memiliki kembali energi yang besar besok dan seterusnya.

Mengapa Butuh Lebih Banyak Tidur

1.Anda Akan Tetap Sehat

Tidur dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda sebagaimana mestinya. Cukup dengan menutup mata dapat menawarkan perlindungan dari berbagai masalah kesehatan, mulai dari flu biasa sampai penyakit jantung. Kurang tidur dapat mengacaukan kemampuan tubuh Anda untuk melawan virus dan bakteri berbahaya dan juga menempatkan Anda pada resiko penurunan kesehatan secara keseluruhan. Jadi, dari semua alasan mengapa Anda perlu lebih banyak tidur, ini mungkin yang paling penting.

2. Mengurangi Rasa Sakit

Jika Anda memiliki sakit kronis dari kondisi kesehatan atau cedera, tidur dapat membuat sakit Anda berkurang. Tidur yang cukup sama seperti obat nyeri yang dapat membantu Anda sepanjang hari. Jika rasa sakit membuat Anda terbangun di malam hari, bicarakan dengan dokter Anda mengenai alat bantu tidur yang dapat membantu Anda.

3. Mengurangi Resiko Cedera

Coba pikirkan bagaimana perasaan Anda ketika Anda merasa super lelah. Anda mungkin mengalami kesulitan berpikir dengan cepat seperti yang Anda lakukan setelah mendapatkan banyak istirahat. Kemungkinannya adalah Anda mendapati diri Anda menabrak barang apa saja atau tersandung-sandung dan hal ini menempatkan Anda pada resiko terluka. Seolah-olah menjadi lelah tidak cukup, jangan membuatnya lebih buruk dengan melukai diri sendiri! Dapatkan tidur yang cukup dan Anda melihat bahwa masalah ini akan menjadi lebih baik.

4. Kendali pada Nafsu Makan

Pernahkah Anda mengkonsumsi junk food ketika Anda terbangun pada malam hari? Itu karena faktor kelelahan yang merusak produksi hormon, termasuk yang berfungsi untuk menghentikan nafsu makan Anda. Jika Anda kurang tidur secara kronis, hal ini dapat berpengaruh pada berat badan. Tidur lebih awal dan tertidur lebih lama adalah cara mudah untuk menghentikan keinginan Anda untuk makan di tengah malam dan bahkan mengurangi berat badan yang tidak diinginkan.

5. Suasana Hati yang Lebih Baik

Saat merasa lelah bisa jadi membuat Anda rewel dan mudah marah. Ketika Anda kurang tidur, tubuh dan otak tidak mampu mengatur emosi Anda seefisien ketika Anda beristirahat dengan baik. Jadi memutuskan untuk menonton serial maraton di televisi dapat membuat Anda tidak bahagia pada hari berikutnya.

6. Memori yang Kuat

Dibutuhkan banyak energi untuk menjaga diri waspada dan terjaga ketika apa yang Anda benar-benar butuhkan adalah tidur. Itu berarti Anda memiliki lebih sedikit energi yang tersisa untuk mengingat beberapa hal. Ini dapat menjadi masalah jika Anda ingin berhasil di tempat kerja atau sekolah. Melupakan tugas-tugas penting dapat menempatkan Anda dan orang lain pada resiko cedera dan dapat membuat Anda kurang berhasil pada pekerjaan atau dengan pelajaran Anda. Di sisi lain, banyak tidur memiliki efek sebaliknya dengan membantu memori Anda berada di kondisi prima.

7. Mengurangi Stres

Ingat bagaimana kelelahan mengambil banyak energi Anda? Itu berarti Anda mudah stres ketika Anda harus bangun di pagi hari dan pergi untuk melakukan hal lainnya. Hal ini dapat cukup membuat Anda frustrasi ketika memiliki proyek besar untuk dilakukan dan Anda tidak dapat menyelesaikannya hingga akhir. Kurang tidur dapat membuat Anda lebih sulit dalam menangani stres secara efektif, sehingga beberapa waktu tambahan untuk tidur merupakan ide yang baik.

Apakah Anda mendapatkan cukup tidur? Bagaimana Anda memastikan bahwa Anda cukup tidur?

Sumber: Health Allwomenstalk

Semoga informasi ini berguna. “Share if you think its great information & Like our FB Page

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: